Tâm sen là loại thảo mộc có vị đắng thang và thơm lành. Tâm sen được biết đến là thực phẩm mang lại nhiều giá trị cho sức khỏe. Nhưng liệu bà bầu có ăn được tâm sen không? Hãy cùng Mama Maia Spa tìm hiểu về vấn đề này nhé.
Tâm sen là gì?
Tâm sen là phần mầm của hạt sen, đây là phần tinh túy nhất của cây sen. Tâm sen chính là phần mầm xanh của cây sen, khi bổ đôi hạt sẽ thấy được tâm sen. Tâm sen dài khoảng 10 mm, có đường kính 1 mm nằm chính giữa hạt sen. Phần đầu có màu xanh lục với lá non gập vào bên trong, phần phía dưới là rễ và thân cây sen thì có màu vàng tươi.
Tâm sen là phần tinh túy của cây sen
Bà bầu có ăn được tâm sen không?
Tâm sen có nhiều thành phần dinh dưỡng mang lại lợi ích tới cho sức khỏe như:
- Asparagine giúp giảm căng thẳng, ngủ ngon
- Alkaloid giúp ngăn chặn gia tăng nồng độ glucose
- Vitamin rất tốt cho sức khỏe
- Không chứa cholesterol
- Polysaccharide giúp hạn chế rối loạn chuyển hoá
- Hoocmon Insulin giúp điều hoà đường trong máu
Với những lợi ích như vậy thì bà bầu có thể sử dụng tâm sen, chẳng hạn như trà tâm sen. Trà tâm sen an toàn cho bà bầu vì nó chứa một số dưỡng chất tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Ngoài ra, tâm sen còn giúp an thần và giúp mẹ có giấc ngủ ngon, tăng cường nhịp tim, thúc đẩy lưu lượng máu, đồng thời ngăn ngừa phù nề khi mang thai. Tuy nhiên, lưu ý 1 – 3g tâm sen khô/ngày là liều lượng mà bà bầu được khuyên.
Tâm sen có nhiều dưỡng chất
Lợi ích khi bà bầu dùng tâm sen
Chính nhờ những thành phần dinh dưỡng kể trên mà có những lợi ích khi bà bầu dùng tâm sen như sau:
Ngủ ngon, an thần
Trà tâm sen được cho là có tác dụng thư giãn. Mùi thơm của tâm sen có thể tác động dịu dàng, thư giãn, và giúp giảm căng thẳng, tạo điều kiện cho giấc ngủ thuận lợi. Tuy nhiên, việc dùng tâm sen giúp mẹ bầu an thần và ngủ ngon thì vẫn cần thực hiện cẩn thận dưới sự hướng dẫn của các bác sĩ.
Thanh lọc, thanh nhiệt cơ thể
Trà tâm sen được cho là có thể thanh lọc cơ thể là do chứa các hợp chất có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và loại bỏ độc tố. Tuy nhiên, khi sử dụng thảo dược, đặc biệt là khi mang thai, tham khảo ý kiến bác sĩ là việc rất quan trọng.
Ổn định huyết áp
Nhiều nghiên cứu cho rằng, sử dụng trà tâm sen tác động lên thành mạch máu sẽ làm giãn cơ trơn thành mạch, và giảm trợ lực lên huyết quản, đồng thời cải thiện lượng máu trên động mạch vành. Từ đó giúp ổn định lượng máu và giúp điều hòa nhịp tim hiệu quả. Tuy nhiên, việc dùng thảo dược trong khi mang thai để ổn định huyết áp vẫn cần được thực hiện dưới sự giám sát của chuyên gia và bác sĩ.
Phòng bệnh tiểu đường
Trong một số nghiên cứu đã chỉ ra alkloid trong tâm sen có thể cố lập và ức chế α-glucosidase. Vì vậy mà trà tâm sen được cho là sẽ ngăn chặn sự gia tăng của lượng đường sau khi ăn. Việc này giúp phòng ngừa các nguy cơ mắc tiểu đường.
Tâm sen đem lại nhiều lợi ích cho bà bầu
Hướng dẫn pha trà tâm sen cho bà bầu
Nguyên liệu
- Nước tinh khiết đun sôi ở 90 – 95 độ C
- 1 ấm đựng trà, khoảng 1 thìa 3 – 5g tâm sen.
Cách thực hiện
- Rửa tâm sen với nước ấm, rồi để ráo và cho vào ấm trà. Tráng qua 1 lần nước sôi.
- Lắc nhẹ rồi đổ nước đầu đi, làm như vậy giúp tâm sen nở đều tỏa mùi thơm.
- Sau đó đổ đầy nước sôi vào ấm trà, hãm trong khoảng 3 phút, sau đó thưởng thức.
Trà tâm sen đơn giản dễ làm
Vậy là qua bài viết các mẹ đã được giải đáp thắc mắc có được dùng tâm sen khi mang thai không. Bên cạnh đó, chuẩn bị cho hành trình vượt cạn, mẹ nên chăm sóc cơ thể và sức khỏe thật tốt. Mẹ có thể lựa chọn dịch vụ chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa. Đây là địa chỉ chăm sóc bầu uy tín hàng đầu tại Hà Nội và được rất nhiều chị em chọn lựa.
Đến với Mama Maia Spa, các mẹ sẽ được trải nghiệm toàn bộ quy trình chăm sóc bầu gồm nhiều bước trong đó có massage bầu, bấm huyệt giảm đau nhức. Bên cạnh đó mẹ còn được ngâm chân thảo dược kết hợp đi đá nóng giúp đả thông kinh lạc, đồng thời đào thải độc tố và giúp mẹ có giấc ngủ ngon hơn.
Mama Maia Spa là địa chỉ chăm sóc bầu được nhiều mẹ tin tưởng
