Bà đẻ ăn được quả gì? 5 loại quả tốt cho phụ nữ sau sinh

1057 lượt xem

5/5 - (3 bình chọn)

Việc bổ sung thêm các loại quả rất cần thiết cho chế độ dinh dưỡng chăm sóc mẹ sau sinh khoa học. Vậy bà đẻ ăn được quả gì? Top 5 loại quả tốt cho phụ nữ sau sinh chứa thành phần dinh dưỡng cao mà các mẹ không nên bỏ qua. Chúng ta cùng tìm hiểu nhé.

Bà đẻ ăn được quả gì? 5 loại quả tốt cho phụ nữ sau sinh

Bà đẻ ăn được quả gì – Chuối

Chuối là loại quả mà các bà đẻ ăn được quả gì không nên bỏ qua vì nó chứa nhiều Kali rất tốt cho sức khỏe

Chuối là loại trái cây thơm ngon và vô cùng bổ dưỡng cho cơ thể mẹ sau sinh. Bởi trong chuối có chứa nhiều thành phần vitamin, chất xơ, khoáng chất có lợi cho hệ tiêu hóa, sức khỏe, giúp mẹ sau sinh đẻ nhanh phục hồi. Ngoài ra, chuối có vị thơm, dễ ăn, rất lành tính, thích hợp với các mẹ sau sinh mổ sử dụng hàng ngày.

Bà đẻ ăn được quả gì – Cam

Cam là loại quả mà các bà đẻ ăn được quả gì không nên bỏ qua vì nó chứa nhiều vitamin C.

Cam cũng là một trong những loại quả loại quả tốt cho phụ nữ sau sinh được các chuyên gia khuyên dùng. Trong cam có chứa nhiều thành phần vitamin C, khoáng chất giúp làm tăng năng lượng và sức đề kháng cho mẹ. Hơn nữa, với thành phần canxi dồi dào, quả cam còn giúp xương chắc khỏe, giúp mẹ sau sinh làm đẹp da hiệu quả.

Sau sinh mẹ chỉ nên ăn cam với một lượng vừa đủ là mỗi ngày một quả thôi nhé. Ngoài ra, mẹ cũng nên lưu ý chọn loại cam ngọt để ăn, không nên ăn hoa quả quá chua vì dễ khiến cơ thể bị tiêu chảy, ảnh hưởng không tốt đến dạ dày.

Bà đẻ ăn được quả gì – Táo

Táo là nguồn cung cấp sắt tuyệt vời cho các mẹ sau sinh

Sau sinh, cơ thể mẹ sẽ rơi vào trạng thái thiếu sắt. Vậy nên táo là nguồn cung cấp canxi, sắt, folate, vitamin A và C dồi dào mà các mẹ sau sinh không nên bỏ qua. Hơn nữa, táo cũng chứa nhiều chất xơ, kali và phốt pho rất tốt. Trung bình một quả táo sẽ chứa khoảng 80 calo và đây là lựa chọn tuyệt vời nếu mẹ sau sinh nào đang có ý định ăn uống lành mạnh và giảm cân an toàn.

Bà đẻ ăn được quả gì – Thanh long

Thanh long là loại quả mà các bà đẻ ăn được quả gì không nên bỏ qua vì nó giàu vitamin nhóm B, sắt, canxi

Quả thanh long rất tốt cho mẹ sau sinh, vì nó giúp cung cấp nhiều vitamin B1, B2, B3, C; sắt; canxi… cần thiết để tăng sức đề kháng cho mẹ sau sinh. Không những thế, thanh long còn có tác dụng chống lão hóa, làm đẹp da, giúp ức chế khả năng suy giảm trí nhớ ở mẹ sau sinh hiệu quả. Tuy nhiên, để tốt nhất mẹ chỉ nên ăn thanh long khoảng từ 2-3 lần/tuần là đủ.

Bà đẻ ăn được quả gì – Dưa hấu

Dưa hấu giúp lợi sữa cho mẹ vì vậy bà đẻ ăn được quả gì sau sinh không nên bỏ qua

Dưa hấu chứa kali, canxi, vitamin C và nhiều khoáng chất quan trọng vừa có tác dụng giải nhiệt, lợi tiểu vừa hỗ trợ tăng cường khả năng phục hồi da sau sinh. Bên cạnh đó do trong dưa hấu có chứa nhiều nước nên nó cũng có tác dụng lợi sữa.
Sau sinh mẹ chỉ nên ăn dưa hấu 1 lần/tuần và chỉ nên ăn từ 1 – 2 miếng là đủ.

Lựa chọn các dịch vụ chăm sóc sau sinh tại các cơ sở spa uy tín

Ngoài việc bổ sung các loại quả tốt cho phụ nữ sau sinh thì các mẹ cũng nên chú ý chế độ nghỉ ngơi khoa học để cơ thể được khôi phục tốt nhất. Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể tham khảo các dịch vụ chăm sóc sau sinh ở các cơ sở spa uy tín, để giúp mẹ nhanh chóng khôi phục sức khỏe toàn diện. Ở Hà Nội, Mama Maia Spa là điểm đến chăm sóc uy tín, được nhiều các chị em tin chọn.

Tại Mama Maia Spa, mẹ sau sinh sẽ được trải nghiện các liệu trình massage sau sinh toàn diện và chuyên sâu từ sức khỏe đến làn da, body và thư giãn hoàn toàn với nhiều ưu điểm nổi bật. Mẹ sẽ được chăm sóc sức khỏe toàn diện, tận tình với kỹ thuật Massage sau sinh chuẩn Nhật chuyên sâu cho các vùng lưng, tay, chân, cổ và vai gáy kết hợp với đi đá nóng và nằm muối trị liệu để giúp mẹ giải tỏa những cơn đau, nhức mỏi sau khi sinh đẻ. Hơn nữa, spa cũng hỗ trợ mẹ thông tắc tia sữa, đẩy sản dịch và chăm sóc da sau sinh toàn diện với các bước: tẩy tế bào, đắp mặt nạ dưỡng da, xông hơi, … Ngoài ra, Mama Maia Spa cũng có 2 phương pháp giảm béo sau sinh an toàn cho mẹ lựa chọn.