Muối vừng là món ăn dân dã với vị bùi ngậy, thơm ngon. Nếu mẹ đang băn khoăn bà đẻ có ăn được muối vừng không thì hãy đọc ngay bài sau của Mama Maia Spa.
Bà đẻ có ăn được muối vừng không?
Muối vừng là món ngon béo, bùi mà mẹ sau sinh có thể sử dụng
Muối vừng giúp bổ sung cho cơ thể nhiều chất béo, chất chống oxy hóa, vitamin, canxi và sắt.. Do đó nếu mẹ chưa rõ bà đẻ có ăn được muối vừng không thì câu trả lời là “Được”, mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn muối vừng bởi món này mang lại các tác dụng sau đây:
- Muối vừng cung cấp acid béo không no như Omega-3, giúp làm giảm lượng cholesterol xấu, phòng ngừa các bệnh lý tim mạch như nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch..
- Muối vừng chứa các chất chống oxy hóa và hợp chất polyphenol phòng ngừa ung thư, tăng cường hệ miễn dịch.
- Vitamin E trong muối vừng giúp ngăn ngừa tình trạng suy giảm trí nhớ, cải thiện làn da mịn màng.
- Canxi có trong muối vừng rất cao, giúp tăng cường sức khỏe hệ xương khớp cho mẹ sau sinh, phòng tránh loãng xương.
- Muối vừng cung cấp acid linoleic giúp tăng cường độ đàn hồi mạch máu.
- Ăn muối vừng giúp cung cấp hàm lượng muối, đường đầy đủ cho cơ thể.
Hướng dẫn cách làm muối vừng ngon miệng đơn giản
Làm muối vừng đơn giản ngon miệng tại nhà
Muối vừng là món ăn phổ biến, được chế biến đơn giản với các nguyên liệu dễ tìm mua. Mẹ có thể thực hiện theo cách sau.
Nguyên liệu:
- Lạc sống: 200gr
- Vừng: 100gr
- Muối hoặc bột canh
Cách làm:
- Bắc chảo lên bếp, đợi tới khi chảo nóng thì thêm lạc vào rang, đảo đều tay tới khi lạc chuyển sang màu nâu đỏ và có chấm đen trên thân là được. Ủ lạc sau đó 20 phút với giấy báo hay khăn sạch.
- Đổ lạc đã ủ ra, tranh thủ chảo còn nóng thì cho vừng vào đảo nhanh tay, tới khi vừng chín, hạt vừng nổ lách tách thì trút ra bát, thêm muối tinh vào đảo cho khô thì đổ ra cối giã mịn.
- Lạc và vừng sau khi đã nguội hoàn toàn thì mẹ giã dập, chỉ nên giã nhỏ 3, 4 phần còn vừng để nguyên hạt.
- Trộn với muối đã giã ở trên với lượng nêm vừa đủ là được.
Những lưu ý khi ăn muối vừng mẹ nên biết
Các mẹ chỉ nên ăn muối vừng với lượng vừa đủ để tránh dư thừa muối
Khi ăn muối vừng, mẹ sau sinh cần lưu ý một số điều sau để ăn đúng cách và tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe:
- Mẹ chỉ nên ăn muối vừng với lượng vừa phải để tránh làm tăng huyết áp, làm rối loạn quá trình chuyển hóa muối khi bị dư thừa muối.
- Thực hiện tập luyện bài tập phù hợp để kiểm soát cân nặng phù hợp khi sử dụng muối vừng.
- Nên tự làm muối vừng tại nhà để đảm bảo an toàn lại ngon miệng, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
Trước khi bổ sung bất cứ thực phẩm nào vào chế độ dinh dưỡng sau sinh, mẹ đều cần tìm hiểu xem thực phẩm này có phù hợp hay không, có tốt cho sức khỏe không. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên kết hợp sử dụng các gói liệu trình massage sau sinh tại những spa uy tín để nâng cao sức khỏe cả về tinh thần lẫn thể chất.
Động tác massage bấm huyệt giảm đau mỏi và giúp mẹ phục hồi
Nếu đang sống tại Hà Nội, các mẹ bỉm có thể tham khảo liệu trình chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa – địa chỉ chăm sóc dành cho mẹ bầu, mẹ sau sinh top đầu được đánh giá cao bởi hàng ngàn khách hàng đã tới nơi đây. Spa sẽ giúp mẹ giải quyết các vấn đề hay gặp sau sinh như đau mỏi toàn thân, mất ngủ, bị căng thẳng stress..
Chăm sóc làn da với các bước massage và dưỡng da sáng mịn, tươi trẻ
Đọc xong bài viết trên, mong rằng mẹ đã giải đáp được băn khoăn bà đẻ có ăn được muối vừng không và ăn như thế nào để bổ sung dinh dưỡng hiệu quả cũng như biết cách làm muối vừng đơn giản tại nhà.
