Bên cạnh việc dùng thuốc hay áp dụng các biện pháp theo chỉ định của bác sĩ, mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ cần xây dựng thực đơn lành mạnh, chú ý các thực phẩm cần kiêng để cải thiện tình trạng bệnh tốt hơn. Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ tìm hiểu bị tiểu đường thai kỳ nên kiêng ăn gì trong bài sau.
Nguyên tắc trong ăn uống đối với mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ
Tiểu đường thai kỳ đòi hỏi thực đơn của mẹ bầu có sự kiểm soát nghiêm khắc
Mẹ bầu trong khoảng thời gian ăn gì và không nên ăn gì cần tuân theo sự tư vấn của bác sĩ để xây dựng thực đơn dinh dưỡng phù hợp, nắm rõ các nguyên tắc tránh làm đường huyết tăng cao, ngăn chặn các biến chứng có thể xảy ra khi bị tiểu đường. Một số nguyên tắc mẹ cần nhớ gồm có:
- Chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để không làm lượng đường huyết tăng cao đột ngột.
- Lựa chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết GI thấp, không ăn đồ ăn quá ngọt làm tăng lượng đường trong máu.
- Ăn uống điều độ, đúng giờ, không để tình trạng bụng quá no hoặc quá đói.
- Thực hiện vận động nhẹ nhàng sau khi ăn, tránh nằm hay ngồi yên một chỗ, mẹ nên dành thời gian tập luyện đều đặn để đảm bảo sức khỏe, hỗ trợ điều trị tiểu đường hiệu quả.
Giải đáp mẹ bị tiểu đường thai kỳ nên kiêng ăn gì?
Ngoài việc sử dụng những thực phẩm tốt và giúp cải thiện tình trạng tiểu đường, mẹ có biết bị tiểu đường thai kỳ nên kiêng ăn gì không? Dưới đây là một số thực phẩm có hại nên tránh ăn để không làm bệnh tình của mẹ bầu nghiêm trọng hơn.
Thay thế gạo trắng với gạo lứt
Thay vì dùng gạo trắng, gạo lứt sẽ tốt hơn cho mẹ tiểu đường thai kỳ
Gạo trắng là thực phẩm phổ biến và không thể thiếu trong mâm cơm của gia đình Việt, tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng việc ăn cơm gạo trắng có thể làm lượng đường trong máu tăng đột biến. Nguyên nhân là do gạo trắng có hàm lượng đường carbohydrate và chỉ số đường huyết cao. Thay vì ăn cơm gạo trắng, mẹ nên dùng gạo lứt có nhiều chất xơ và ít tinh bột ăn đều đặn trong bữa cơm hàng ngày thì tốt hơn.
Trái cây sấy khô làm tăng đường huyết
Mẹ hãy ăn các loại trái cây tươi thay vì trái cây sấy khô để không làm tăng đường huyết
Trái cây là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể, tuy nhiên trái cây sấy khô lại không được khuyến khích dùng cho mẹ bị tiểu đường thai kỳ. Lý do là bởi khi được sấy khô, lượng nước và khoáng chất tự nhiên trong trái cây bị mất đi nhưng lượng đường tích tụ lại trong trái cây. Chỉ ăn một lượng nhỏ trái cây sấy cũng làm cho lượng đường trong máu của mẹ tăng rất cao.
Đồ ăn nhanh không tốt cho mẹ tiểu đường thai kỳ
Tránh ăn các món chiên rán nhiều dầu mỡ gây hại cho sức khỏe
Bị tiểu đường thai kỳ nên kiêng ăn gì mẹ có biết không? Đồ ăn nhanh tuy là món ăn khoái khẩu của nhiều mẹ bầu bởi sự ngon miệng, tiện lợi nhưng lại là kẻ thù của mẹ đang bị tiểu đường thai kỳ. Trong các loại đồ ăn nhanh có chứa hàm lượng chất béo bão hòa cùng chất bảo quản cao, khiến cho các tế bào chịu sức ép lớn, không đủ khả năng sản sinh ra insulin kiểm soát đường huyết. Ăn nhiều đồ ăn dầu mỡ có thể khiến cho bệnh của mẹ nặng hơn.
Đồ ngọt là đồ ăn mẹ bị tiểu đường thai kỳ nên tránh
Bị tiểu đường thai kỳ mẹ nên kiêng ăn đồ ngọt, bánh kẹo ngọt
Những đồ ăn mẹ nên tránh tiếp theo gồm có đồ ngọt, bánh, kẹo, nước có gas,… mặc dù là những thực phẩm ưa thích của nhiều mẹ bầu nhưng đây là các món mẹ bị tiểu đường thai kỳ nên tránh xa. Thành phần của các loại thực phẩm này chủ yếu là đường – nguyên nhân làm cho đường huyết trong máu tăng cao. Bởi vậy nếu mẹ đang bị tiểu đường thì cần loại bỏ ngay các món đồ ngọt này nếu không muốn xay ra các vấn đề trong khi mang thai.
Sầu riêng có chỉ số đường huyết cao không nên ăn nhiều
Sầu riêng có chỉ số đường huyết cao mẹ bị tiểu đường nên tránh dùng nhiều
Nếu mẹ đang băn khoăn không biết khi bị tiểu đường thai kỳ nên kiêng ăn gì thì hãy nhớ tới sầu riêng. Sầu riêng tuy là món ăn “gây nghiện” với nhiều mẹ nhưng đây là thực phẩm mẹ bị tiểu đường thai kỳ rất nên tránh. Ngoài dinh dưỡng dồi dào, sầu riêng có chứa hàm lượng đường rất lớn. Nếu mẹ đang thèm hoa quả thì có thể ăn các loại quả khác thân thiện hơn với bệnh tiểu đường như cam, quýt, bưởi, khế..
Có thể thấy rằng, việc chăm sóc sức khỏe với chế độ dinh dưỡng khoa học rất cần thiết với mẹ bầu đang bị tiểu đường thai kỳ. Bên cạnh việc quan tâm bị tiểu đường thai kỳ nên kiêng ăn gì, mẹ bầu cũng nên tìm hiểu và áp dụng các biện pháp chăm sóc bầu để nâng cao sức khỏe trong suốt các giai đoạn mang thai với liệu trình chất lượng tại spa bầu uy tín.
Massage bấm huyệt cho mẹ bầu tại Mama Maia Spa chuyên sâu
Mama Maia Spa tại Hà Nội là một trong những spa hàng đầu dành cho phụ nữ mang thai được nhiều mẹ lựa chọn theo suốt các giai đoạn thai kỳ. Tại đây, các chuyên viên giàu kinh nghiệm sẽ thực hiện những biện pháp massage bầu Nhật Bản, dùng đá nóng tăng tuần hoàn máu, đả thông kinh lạc, ngâm chân thảo dược cùng nhiều bước chăm sóc bầu chuyên sâu để giúp mẹ giải tỏa căng thẳng, stress, giảm đau mỏi toàn thân..
Đánh tan những cơn đau mỏi đầu cổ vai gáy cho bà bầu theo liệu trình Nhật Bản
MC Vân Hugo hài lòng với liệu trình chăm sóc bầu và sự chuyên nghiệp tại Mama Maia Spa
