Chuối là một loại trái cây được nhiều chị em lựa chọn để giảm cân. Tuy nhiên bữa sáng ăn chuối có giảm cân không? Những lưu ý khi ăn chuối vào buổi sáng là gì? Hãy cùng Mama Maia Spa tìm hiểu ngay trong bài viết hôm nay.
Bữa sáng ăn chuối có giảm cân không? Những lưu ý khi ăn chuối vào buổi sáng
Bữa sáng ăn chuối có giảm cân không? Những lưu ý khi ăn chuối vào buổi sáng
Bữa sáng ăn chuối có giảm cân không là thắc mắc của nhiều chị em. Nếu được sử dụng đúng cách thì ăn chuối vào buổi sáng sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu một vóc dáng thon gọn và săn chắc. Đó cũng chính là lý do mà chuối luôn nằm ở trong danh sách những loại thực phẩm giảm cân hiệu quả.
Chuối có chứa nhiều chất xơ nhưng mà lại có ít calo chưa kể đến là chuối còn có chứa nhiều tinh bột kháng và kali có khả năng giúp thúc đẩy cảm giác no cũng như cung cấp năng lượng hiệu quả cho cơ thể. Không những vậy, trước khi luyện tập thì chuối còn là một thức ăn nhẹ bởi giàu glucose giúp cơ bắp phục hồi nhanh chóng, ngăn ngừa tình trạng chuột rút và chóng mặt trong quá trình luyện tập.
Tuy nhiên, dù ở trong chuối có hàm lượng kali cao và rất tốt để bắt đầu bữa sáng nhưng cũng không nên ăn khi bụng đang đói. Hơn nữa, hàm lượng magie cao có trong chuối sẽ gây mất cân bằng giữa canxi và magie trong máu điều này sẽ làm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe hệ tim mạch. Sau khi ngủ dậy, dạ dày lúc này vẫn còn rỗng vậy nên ăn chuối vào thời điểm này sẽ không là một lựa chọn sáng suốt. Nếu ăn chuối, cơ thể vẫn sẽ được một nguồn năng lượng nhất định tuy nhiên sẽ nhanh bị mệt mỏi và tăng cảm giác đói ở trong thời gian ngắn.
Vậy nên, bạn không nên ăn chuối thay bữa sáng mà cần kết hợp với những thực phẩm giàu protein cùng chất béo có lợi cho tim mạch để có thể có một bữa sáng thật hoàn thiện. Sự kết hợp này sẽ đẩy nhanh cảm giác no cũng như tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa.
Gợi ý bữa sáng lành mạnh giảm cân với chuối
Thắc mắc bữa sáng ăn chuối có giảm béo không đã được giải đáp thì chúng ta sẽ cùng xem qua những gợi ý bữa sáng lành mạnh giảm cân với chuối.
Sinh tố chuối
Chuẩn bị:
- 2 quả chuối chín
- 2 miếng nhỏ phô mai
- 1 cốc sữa tươi không đường
Cách làm:
- Cắt chuối thành những miếng nhỏ vừa ăn, phô mai tán nhuyễn
- Cho phô mai cùng chuối, sữa tươi không đường vào máy xay chung với nhau
- Sau khi đã xay mịn hỗn hợp thì đổ ra cốc và thưởng thức
Gợi ý bữa sáng lành mạnh giảm cân với chuối
Bánh chuối yến mạch
Chuẩn bị:
- 50g yến mạch
- 100g chuối
- 10g hạt óc chó
- 1 thìa cà phê bột quế
Cách thực hiện:
- Nghiền nhuyễn chuối, đập giập hạt óc chó
- Trộn đều tất cả nguyên liệu lên sau đó chia bánh vào những khay nhỏ
- Nướng bánh trong lò khoảng 15-20 phút rồi để nguội là đã có thể thưởng thức
Vậy là qua bài viết chị em đã giải đáp cho mình thắc mắc bữa sáng ăn chuối có giảm cân không. Ngoài ra, nếu chị em đang muốn tìm cho mình một phương pháp giảm cân nhanh chóng, an toàn thì có thể tham khảo dịch vụ massage giảm béo tại spa.
Dành cho những chị em nào chưa có cho mình một địa chỉ làm đẹp uy tín thì tại Hà Nội, Mama Maia Spa là một trong những spa giảm béo hàng đầu. Hơn 300 nghìn khách hàng đã đến với dịch vụ giảm béo tại đây và thành công lấy lại vóc dáng mong muốn.
Mama Maia Spa, địa chỉ làm đẹp và giảm béo hàng đầu cho chị em
Liệu trình giảm béo bao gồm các bước massage giảm béo, bấm huyệt thu nhỏ dạ dày giúp kéo dài hiệu quả sau giảm béo. Với các chị em đang sở hữu cơ địa mỡ dày, mỡ lâu năm sẽ được giảm béo bằng công nghệ tiên tiến tại Mỹ với bước sóng RF giúp hóa lỏng lớp mỡ tầng sâu, đào thải mỡ ra ngoài một cách tự nhiên.
Giảm béo bằng công nghệ cao tại Mama Maia Spa
Quy trình giảm béo của Mama Maia Spa:
