Táo là loại trái cây được sử dụng phổ biến trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày và cũng là thực phẩm ưa chuộng trong quá trình giảm cân, giữ dáng. Tuy nhiên vẫn có nhiều hoài nghi trong việc chế độ giảm cân bằng táo có tốt không? Hãy cùng Mama Maia Spa tìm hiểu ở trong bài viết dưới đây.
Chế độ giảm cân bằng táo có tốt không?
Chế độ giảm cân bằng táo có tốt không?
Giảm cân là một hành trình đòi hỏi chị em có rất nhiều sự nỗ lực. Trong đó chế độ ăn đóng một vai trò rất quan trọng và các loại trái cây luôn là sự lựa chọn hàng đầu của các chị em trong thực đơn giảm cân. Trong đó chế độ giảm cân bằng táo có tốt không vẫn là một thắc mắc của nhiều chị em. Và để giải đáp thắc mắc này thì hãy cùng xem lại những lợi ích tuyệt vời mà táo mang lại để biết chế độ giảm cân bằng táo có tốt không.
- Lượng calo thấp: Theo số liệu của USDA thì trong 1 quả táo kích thước trung bình sẽ có chứa 95 calo, 4g chất xơ, 19g đường, 25g carbohydrate và không có chất béo. Như vậy có thể thấy táo có một lượng calo thấp nhưng lại có giá trị dinh dưỡng thì bạn có thể hoàn toàn ăn 1-2 quả táo mỗi ngày để giữ cho cân nặng ở mức ổn định.
- Giàu chất xơ: Một quả táo sẽ chứa trung bình 4g chất xơ điều này làm táo trở thành một loại trái cây tuyệt vời dành cho những người muốn giảm cân. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ dồi dào sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu, hạn chế được tình trạng ăn vặt. Nhờ vậy, việc sử dụng táo trong chế độ ăn sẽ hoàn toàn có thể giúp chị em giảm cân.
- Táo có chứa nhiều nước: Một quả táo sẽ có chứa khoảng 86% nước và táo lại có ít calo nên khi ăn táo bạn sẽ tăng cảm giác no lâu. Từ đó giảm được lượng calo tổng thể nạp vào trong một ngày hiệu quả.
- Chỉ số đường huyết thấp: Táo có một chỉ số GI là 36/100 là thang điểm thấp. Khi bạn ăn những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp thì sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng, lý do là bởi khi lượng đường huyết trong máu được ổn định thì có tác dụng ngăn được những cơn đói.
- Giàu chất chống oxy hóa: Trong táo có chứa chất quercetin chống oxy hóa hỗ trợ giảm viêm, thậm chí còn có tác dụng giảm béo hiệu quả.
Những lưu ý khi ăn táo để giảm cân
Những lưu ý khi ăn táo để giảm cân
Nếu không được sử dụng đúng cách và đúng thời điểm thì táo không những không phát huy được hết những tác dụng mà còn gây nên ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
- Không nên ăn táo vào buổi tối bởi sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa, gây nên tình trạng đau bụng và khó chịu trong thời gian dài. Ngoài ra, axit có trong dạ dày cũng sẽ tăng nhiều hơn bình thường bởi axit hữu cơ sản sinh từ bên trong táo.
- Dù có những tác dụng giảm cân tuyệt vời nhưng những người đang bị bệnh đái tháo đường thì không nên ăn loại trái cây này.
- Để ăn sáng bằng táo một cách lành mạnh không gây hại đến dạ dày thì bạn có thể kết hợp táo cùng với yến mạch, trứng, sữa và cần ăn đúng giờ.
Mong rằng qua thông tin bài viết chia sẻ, chị em sẽ giải đáp được thắc mắc chế độ giảm cân bằng táo có tốt không. Ngoài ra, với những chị em đang có nhu cầu giảm béo thì có thể tham khảo dịch vụ massage giảm béo tại spa.
Tại Hà Nội, một địa chỉ làm đẹp và giảm béo uy tín dành cho những chị em chưa biết spa làm đẹp uy tín thì Mama Maia Spa chính là lựa chọn hàng đầu. Hơn 300 nghìn khách hàng bao gồm cả những người nổi tiếng như MC Minh Trang, DV Huyền Sâm, DV Thanh Hương,… đã sử dụng dịch vụ giảm béo tại đây và thành công lấy lại được vóc dáng thon gọn.
Giảm béo an toàn, tự nhiên cho các chị em tại Mama Maia Spa
Liệu trình giảm béo tại Mama Maia Spa sẽ bao gồm các bước massage giảm béo, bấm huyệt chuẩn Nhật thu nhỏ dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn, kéo dài hiệu quả giảm béo. Ngoài ra, với những chị em sở hữu cơ địa mỡ lâu năm, lớp mỡ dày sẽ được sử dụng công nghệ tiên tiến từ Mỹ với bước sóng RF giúp hóa lỏng lớp mỡ tầng sâu, đào thải chúng ra ngoài một cách tự nhiên.
Công nghệ giảm béo hiện đại tại Mama Maia Spa
Diễn viên Huyền Sâm giảm béo tại Mama Maia Spa:
