Trứng vịt là một món ăn dân dã, không còn quá xa lạ với các bữa ăn gia đình của người Việt. Thực phẩm này được rất nhiều người yêu thích bởi nó chứa nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, có nhiều mẹ bỉm băn khoăn không rõ sau sinh ăn trứng vịt được không? Câu trả lời sẽ được giải đáp ở bài viết dưới đây!
Mẹ sau sinh ăn trứng vịt được không?
Trứng vịt có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho mẹ sau sinh nếu bổ sung đúng cách
Trứng vịt là một trong những thực phẩm bổ dưỡng xuất hiện phổ biến trong các bữa ăn gia đình của người Việt. Thông thường, trong mỗi quả trứng vịt sẽ có khoảng 182 kcak; 13,6g protein; 12g lipid; 82mg canxi; 600mg cholesterol…. Nếu hỏi mẹ sau sinh ăn trứng vịt được không, câu trả lời là Có! Thực tế hiện nay, chưa có nghiên cứu nào khẳng định trứng vịt gây hại cho mẹ sau sinh. Đây là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao; mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể nếu mẹ bổ sung đúng cách.
Mẹ sau sinh ăn trứng vịt sẽ nhận được những lợi ích dưới đây:
- Cải thiện sức khoẻ: Với lượng protein dồi dào, trứng vịt là thực phẩm cung cấp năng lượng, tái tạo cơ thể cho mẹ sau sinh tối ưu. Ngoài ra, lượng choline trong trứng vịt cỏn giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh; tăng hoạt động của cơ bắp. Các chất chống oxy hoá sẽ giúp mẹ tăng sức đề kháng, giảm cảm cúm khó chịu.
- Tăng thị giác: Trong trứng vịt có chứa nhiều vitamin A, B cùng axit béo omega-3, kẽm. Đây đều là những dưỡng chất tốt cho thị giác; hỗ trợ ngăn ngừa thoái hoá điểm vàng và đục thuỷ tinh thể.
- Giảm nguy cơ bệnh tim mạch: Các chuyên gia cho biết, mẹ sau sinh ăn trứng vịt sẽ giúp tăng cường nồng độ cholesterol tốt trong cơ thể. Điều này sẽ hỗ trợ mẹ giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch như đau tim, đột quỵ….
- Phục hồi tổn thương gan: Trong trứng vịt có chứa thành phần như lecithin, phốt pho, canxi, selen, kẽm… Chúng sẽ hỗ trợ mẹ tăng cường phục hồi tổn thương của các tế bào gan; thúc đẩy lá gan hoạt động khoẻ mạnh.
- Hạn chế đau nhức xương khớp: Lượng canxi và magie trong trứng vịt rất dồi dào. Nó sẽ giúp mẹ tăng mật độ xương; hạn chế nứt gãy. Từ đó giúp củng cố khung xương vững chắc.
Mẹ sau sinh khi ăn trứng vịt cần lưu ý điều gì?
Mẹ nên ăn trứng vịt vào buổi sáng; chỉ ăn trứng khi đã nấu chín kĩ
Có thể thấy rằng, trứng vịt là thực phẩm giàu dinh dưỡng cho mẹ sau sinh. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn tối đa cho sức khoẻ, mẹ cần lưu ý một số điểm dưới đây:
- Mẹ nên ăn trứng vịt vào buổi sáng để cung cấp dồi dào năng lượng cho cơ thể; đủ sức chăm sóc bé để không mệt mỏi, mất tập trung. Tránh ăn trứng vịt vào buổi tối vì dễ bị đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu.
- Mẹ chỉ nên ăn trứng vịt khi đã nấu chín, không nên ăn trứng vịt sống. Bởi tiêu thụ trứng sống sẽ làm tăng nguy cơ mẹ bị nhiễm khuẩn và tiêu chảy.
- Bảo quản trứng vịt trong tủ lạnh từ 1 – 4 độ C để giữ trứng tươi lâu hơn. Mẹ nên lựa chọn trứng quả trứng có màu sắc tươi sáng, sờ vào thấy nham nhám.
Trên đây là những nguyên nhân giúp mẹ bỉm nắm được sau sinh ăn trứng vịt được không? Bên cạnh việc quan tâm đến chế độ ăn, việc chăm sóc sức khỏe tinh thần và cơ thể của mẹ cũng rất quan trọng. Sử dụng các liệu trình chăm sóc sau sinh là một trong những cách giúp mẹ thư giãn và giảm đau nhức hiệu quả, xả stress trong lịch trình sinh hoạt bận rộn của mẹ.
Thư giãn tại spa là lựa chọn của nhiều mẹ sau sinh thông thái
Trong số các spa chất lượng cao tại Hà Nội, Mama Maia Spa là địa chỉ quen thuộc đã tiếp đón hơn 300.000 mẹ sau sinh tới trải nghiệm dịch vụ, trong đó gồm nhiều ngôi sao nổi tiếng tới chăm sóc sức khỏe sau sinh nở như diễn viên Hoàng Yến, MC Minh Trang..
Đến với Mama Maia Spa, mẹ sẽ được các chuyên viên tư vấn về liệu trình để lựa chọn gói thời gian linh hoạt phù hợp từ 60 phút – 90 phút – 120 phút. Liệu trình tại spa sau sinh Mama Maia Spa sẽ gồm các bước massage giảm đau mỏi, phù nề tay chân, massage đầu cổ, vai gáy.. xua tan tình trạng chuột rút mỗi đêm, giúp mẹ nhẹ đầu ngủ ngon hơn, thực hiện ngâm chân với thảo dược để tăng cường lưu thông khí huyết, đi đá nóng đả thông kinh lạc..
Tổng hợp: Dương Hoàng
