Bánh Cosy là một loại bánh quen thuộc không còn quá xa lạ với mọi người hiện nay. Đặc biệt trong những ngày đầu xuân năm mới, loại bánh này có thể gặp ở bất kỳ gia đình nào. Với hương vị thơm ngon, bánh Cosy đã trở thành món ăn khoái khẩu của không ít chị em phụ nữ. Tuy nhiên mẹ sau sinh ăn bánh Cosy được không? Câu trả lời sẽ có ở bài viết dưới đây!
Giá trị dinh dưỡng của bánh Cosy
Bánh Cosy là một loại bánh khá phổ biến, được nhiều gia đình yêu thích và sử dụng hiện nay. Thành phần dinh dưỡng chính của loại bánh này là bột mỳ, sữa và trứng. Theo ước tính, 100gr bánh Cosy sẽ bổ sung khoảng:
- Chất béo: 23,1 gr
- Protein: 5,5 gr
- Carbohydrate: 67,7 gr
- Cholesterol: 2 mg
- Đường: 14,5 gr
- Canxi: 240 mg
- DHA: 8,3 mg
- Sắt: 0,34 mg
Bánh Cosy là loại bánh phổ biến được rất nhiều người yêu thích hiện nay
Với giá trị dinh dưỡng kể trên, bánh Cosy là thực phẩm cung cấp giàu dinh dưỡng cho mẹ sau sinh. Xét về lượng calories, tuỳ thuộc vào từng loại bánh Cosy mà lượng calo sẽ thay đổi:
- Bánh quy sữa Cosy: Trung bình 100gr bánh có 501 kcal
- Bánh quế Cosy: Trung bình mỗi chiếc bánh có 89 kcal
- Bánh Cosy socola yến mạch: Trung bình 100gr bánh có 459 kcal
- Bánh Cosy Marie vị dừa: Trung bình 100gr bánh chứa 522 kcal.
Mẹ sau sinh ăn bánh Cosy được không?
Với bảng giá trị dinh dưỡng kể trên, bánh Cosy là thực phẩm bổ sung năng lượng dồi dào mà mẹ sau sinh nên bổ sung. Các chuyên gia cho biết, mẹ sau khi sinh 1 tháng đã có thể ăn bánh Cosy. Thực phẩm này sẽ cung cấp lượng năng lượng và dưỡng chất dồi dào, hỗ trợ cơ thể mẹ và bé khoẻ mạnh hơn.
Mẹ sau khi sinh 1 tháng khi hệ tiêu hoá ổn định đã có thể ăn bánh Cosy
Tuy nhiên nếu nhìn về lượng calo, có thể thấy calo trong bánh Cosy không hề nhỏ. Do đó mẹ bỉm cần chú ý kiểm soát liều lượng bổ sung mỗi ngày. Nếu mẹ ăn trong nhiều ngày với số lượng lớn liên tiếp sẽ dẫn tới tăng cần, dư thừa dinh dưỡng. Thay vào đó, mẹ chỉ nên chọn bánh Cosy ăn trong các bữa vặt hay bữa ăn phụ; ăn với số lượng vừa đủ mỗi ngày. Cùng với đó, mẹ nên kết hợp ăn cùng với sữa chua, trái cây để cung cấp dồi dào dinh dưỡng hơn cho cơ thể.
Mách mẹ cách ăn bánh Cosy không gây tăng cân sau sinh
Nếu mẹ là một tín đồ yêu thích bánh Cosy nhưng lo ngại sẽ gây tăng cân sau sinh thì hãy áp dụng một số bí quyết dưới đây:
- Hạn chế ăn bánh Cosy trong lúc đói: Bởi lúc đói mẹ sẽ có xu hướng ăn bánh nhiều hơn; không kiểm sáot được lượng bánh đã ăn. Vì thế, mẹ nên tránh ăn Cosy vào thời điểm này nếu không muốn cân nặng tăng nhanh chóng.
- Không ăn bánh Cosy vào buổi tối: Mẹ chỉ nên ăn bánh Cosy vào các bữa ăn vặt hoặc bữa phụ trong ngày. Tránh ăn vào buổi tối gây dư thừa năng lượng quá đà.
Mẹ nên tránh ăn bánh Cosy vào lúc đói, tránh ăn bánh vào buổi tối
- Kết hợp thể dục thể thao: Mẹ sau sinh hoàn toàn có thể kết hợp tập các bài tập vận động nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng. Điều này vừa giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, vừa thúc đẩy cơ thể phục hồi nhanh chóng hơn.
- Ăn vừa đủ không ăn quá nhiều: Mỗi ngày mẹ chỉ nên ăn 1 gói nhỏ bánh Cosy. Tránh việc ăn quá nhiều dẫn tới dư thừa calo.
- Kếp hợp với nước lọc hoặc nước trái cây: Khi ăn bánh Cosy, mẹ nên uống nhiều nước lọc hoặc nước ép trái cây để bổ sung thêm chất dinh dưỡng; đồng thời cân bằng lượng chất béo nạp vào cơ thể.
Trên đây là những thông tin giúp mẹ giải đáp sau sinh ăn bánh Cosy được không? Với các mẹ sau sinh, ai ai cũng mong muốn mình nhanh chóng lấy lại vóc dáng săn chắc, thon gọn. Để giúp cơ thể săn chắc hơn, mẹ có thể tham khảo đến liệu pháp massage giảm béo tại các spa giảm béo uy tín. Mama Maia Spa là một sự lựa chọn lý tưởng dành cho các mẹ đang trong quá trình lấy lại vóc dáng thon gọn tại Hà Nội.
Mama Maia Spa kết hợp đồng thời của 4 phương pháp trong một liệu trình giảm béo. Các bước giảm béo bao gồm:
- Kỹ thuật massage giảm mỡ bụng độc quyền và không xâm lấn được thực hiện 100% theo đúng tiêu chuẩn Nhật Bản kết hợp bước bấm huyệt chuyên sâu giúp thu nhỏ dạ dày và giảm cảm giác thèm ăn.
- Giảm béo bằng công nghệ tiên tiến Hoa Kỳ – sóng điện từ RF đa cực giúp hóa lỏng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
- Các bước massage, bấm huyệt, đắp bùn cứu từ thiên nhiên thúc đẩy quá trình giảm mỡ bụng nhanh chóng hơn.
Diễn viên Hà Anh giảm mỡ bụng sau sinh thành công nhờ Mama Maia Spa
Áp dụng chế độ ăn uống khoa học sau sinh kết hợp với massage giảm mỡ đúng cách sẽ giúp hiệu quả giảm béo nhanh hơn. Chúc các mẹ có chế độ ăn uống giảm mỡ sau sinh hiệu quả và an toàn.
Tổng hợp: Dương Hoàng
