Vitamin C là dưỡng chất không còn quá xa lạ với mọi người hiện nay. Bên cạnh với công dụng làm đẹp, tăng sức đề kháng; có nhiều chị em đã uống vitamin C với mục đích giảm cân. Vậy uống vitamin C giảm cân có thực sự hiệu quả không? Câu trả lời sẽ có ở bài viết dưới đây!
Uống vitamin C giảm cân có tốt không?
Vitamin C là dưỡng chất vừa giúp tăng hệ miễn dịch; vừa bảo vệ sức khoẻ hiệu quả
Các chuyên gia cho biết, vitamin C là dưỡng chất không chỉ giúp tăng cường sức khoẻ mà còn góp phần giảm cân hiệu quả. Các thực phẩm chứa dồi dào vitamin C đều có lượng calo khá thấp. Bổ sung dưỡng chất này bạn sẽ không lo bị dư năng lượng và tăng cân. Ngoài ra, vitamin C còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hoá chất béo bên trong cơ thể.
Một số tác dụng của vitamin C đối với quá trình giảm cân là:
Thúc đẩy chuyển hoá cholesterol hiệu quả
Vitamin C có năng giúp chuyển hoá cholesterol trong cơ thể hiệu quả,hoạt động như một chất xúc tác trong quá tình trao đổi chất và oxy hoá mô mỡ thừa. Vi chất này sẽ thúc đẩy quá trình chuyển hoá trong gan; biến cholesterol thành chất hoà tan trong mật. Nói dễ hiểu hơn, vitamin C sẽ giúp cơ thể duy trì sự cân bằng chất béo và đảm bảo sức khoẻ hệ tim mạch.
Hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa
Vitamin C được biết tới với khả năng thúc đẩy tổng hợp carnitine – một dưỡng chất có tác động đáng kể tới phần mỡ béo của cơ thể. Điều này hỗ trợ vitamin C đốt cháy mỡ thừa; ngăn chúng tích tụ thêm bên trong cơ thể. Nhờ đó, bạn sẽ có cơ thể săn chắc, thon gọn hơn.
Thúc đẩy cơ thể sử dụng nhiều mỡ hơn
Để giảm béo hiệu quả, vận động được xem là cách giải phóng calo hiệu quả cho bạn. Khi vận động, cơ thể bạn sẽ sử dụng năng lượng từ nhiều nguồn khác nhau. Nó bao gồm đường, chất béo, các hợp chất nhiều năng lượng khác… Nếu cơ thể bạn không được bổ sung đủ vitamin C sẽ khó khăn hơn trong việc sử dụng mỡ làm nguồn năng lượng. Ngược lại nếu bổ sung đầy đủ vitamin C; cơ thể sẽ ưu tiên dùng nguồn năng lượng từ mỡ cho các hoạt động.
Cách uống vitamin C an toàn để giảm cân
Bởi vitamin C có tính acid cao; do đó bạn không nê uống khi đói hoặc uống trước khi ăn. Nó có thể gây khó chịu ở bụng, kích ứng. Bạn nên uống vitamin C kèm với bữa ăn giàu chất béo để hỗ trợ việc việc giảm cân hiệu quả. Nếu uống viên vitamin C, bạn nên uống vào buổi sáng và chiều hoặc uống trước khi tập thể dục 30 phút.
Bạn chú ý không nên bổ sung quá 1000mg vitamin C mỗi ngày
Mỗi ngày, bạn nên chú ý không nên bổ sung quá 1000mg vitamin C. Nếu quá lạm dụng hoạt chất này sẽ gây tích tụ và rối loạn tiêu hoá. Để hấp thu vitamin C tốt nhất; bạn nên chia nhỏ thành nhiều lần uống trong ngày với lượng 60 – 100mg mỗi lần. Chúng sẽ hấp thu gần như hoàn toàn vào cơ thể.
Cùng với đó, bạn nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng và hoạt động thể chất hợp lí. Để bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và vitamin cần thiết; ngoài vitamin C, bạn nên bổ sung thêm các dưỡng chất khác như canxi, magie, vitamin A, vitamin B…Cùng với đó, bạn hãy kết hợp với các hoạot động thể thao như đi bộ, đạp xe, yoga… để có được kết quả tối ưu nhất.
Trên đây là một số thông tin giúp bạn giải đáp uống vitamin C giảm cân có tốt không? Ngoài ra, để mang lại hiệu quả giảm béo tốt nhất, các chị em cũng có thể chọn lựa cho bản thân một spa giảm cân với các phương pháp như massage giảm béo uy tín, đáng tin cậy. Mama Maia Spa là một trong những spa giảm béo nổi tiếng tại Hà Nội, đã được rất nhiều khách hàng tin tưởng, lựa chọn.
Phương pháp giảm béo tại Mama Maia Spa đảm bảo an toàn, không ảnh hưởng sức khỏe
Ở Mama Maia Spa áp dụng phương châm giảm béo 100% không phẫu thuật, không xâm lấn và không gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Với 2 phương pháp giảm béo chính là giảm béo Mutox và giảm béo Beslim:
- Giảm béo Mutox là phương pháp giảm béo phù hợp với các chị em mới tăng cân, tăng ít cân. Bằng việc kết hợp các bước massage chuẩn Nhật với các bước nằm muối thảo dược, đắp bùn cứu vừa giúp chị em giảm cân, vừa giúp thải độc cơ thể ra ngoài.
- Giảm béo Beslim là phương pháp giảm béo sử dụng máy móc thiết bị công nghệ cao tích hợp 5 công nghệ trong một liệu trình, giúp các chị em đánh bay mỡ ở tầng sâu dưới 12 cm. Phương pháp này sẽ phù hợp với các chị em bị béo lâu năm, có tầng mỡ dày.
Chúc chị em sẽ có được một vóc dáng săn chắc, body thon gọn như mong muốn!
Tổng hợp: Dương Hoàng
