Giảm mỡ bụng ngay hôm nay với các loại rau siêu rẻ chưa bao giờ đơn giản đến thế. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những loại rau dưới đây chính là ‘thần dược’ giúp bạn giảm mỡ vòng eo cực tốt và nhanh chóng giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn.
Cà chua
Để sở hữu vòng eo thon thả, bạn không nên bỏ qua cà chua. Không chỉ giúp da bạn sáng mịn, cung cấp độ ẩm mà còn giúp cơ thể đốt mỡ hiệu quả, nhất là mỡ thừa vùng bụng.
Bạn chỉ cần thêm 1 vài trái cà chua vào đĩa salad và dùng. Đó là những gì bạn cần trong 7 ngày liên tiếp để đạt hiệu quả giảm cân tối ưu.
Dưa chuột
Trong dưa chuột chứa rất nhiều vitamin và chất chống oxy hoá, nhất là khi bạn ăn cả vỏ. Tuy nhiên, chất xơ trong dưa chuột không giống nhiều loại rau hay trái cây khác nên nó ít có cơ hội khiến bạn tăng cân mà ngược lại còn giúp bạn xua tan nỗi lo béo phì một cách hiệu quả và tự nhiên.
Măng tây
Thân cây xanh này có chứa hương vị tuyệt vời và asparagine, axit amin hoạt động như một chất lợi tiểu tự nhiên có khả năng giúp cơ thể mất đi lượng nước dư thừa nên giúp giảm cân hiệu quả.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý, không nên ăn nhiều măng tây một lúc vì nó có thể gây ra hiện tượng đầy bụng.
Quả bí
Quả bí chứa lượng FODMAPs thấp và là lựa chọn tuyệt vời cho những người đang cố gắng để cắt giảm trọng lượng và giảm cân.
Rau lá xanh
Trong các loại rau lá xanh chứa hàm lượng vitamin B cao, có khả năng giảm thiểu sự giữ nước. Và xà lách là một trong những loại rau lá xanh đậm được nhiều người yêu thích với mùi vị dễ chịu, dễ chế biến cùng món ăn hoặc làm salad.
Dưa cải bắp
Để tăng cường các vi khuẩn sống thân thiện với ruột. Bạn nên thử một số loại rau lên men, như bắp cải muối. Nên mua ở những nơi an toàn vệ sinh và bảo quản trong tủ lạnh với thời gian hợp lý để tránh những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Trên đây là những loại rau siêu rẻ hay còn gọi là “thần dược” giúp bạn giảm mỡ vòng eo cực tốt, mà bạn nên thêm vào chế độ ăn kiêng giảm cân hàng ngày của mình để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như ý. Bên cạnh chế độ ăn hợp lý, để tăng hiệu quả giảm mỡ bụng, bạn nên luyện tập thể thao thường xuyên với những bài tập phù hợp nhé.
