Hạt chia là loại thực phẩm cực kỳ tốt khi áp dụng trong quá trình giảm cân. Nếu chị em nào còn chưa biết phải sử dụng chúng như thế nào để đạt hiệu quả tối ưu thì bài viết dưới đây sẽ gợi ý 5 công thức giảm cân bằng hạt chia siêu đơn giản ngay tại nhà.
Công thức giảm cân bằng hạt chia và yến mạch dễ làm tại nhà
Công thức giảm cân bằng hạt chia và yến mạch dễ làm tại nhà
Công thức giảm cân bằng hạt chia và yến mạch có thể thay thế hoàn toàn lượng tinh bột hằng ngày bạn hấp thụ vào cơ thể cực kỳ an toàn và lành tính.
Hướng dẫn cách nấu cháo giảm cân hạt chia, yến mạch:
- Rửa qua yến mạch và cho vào nồi cũng nước nóng đun khoảng từ 10 đến 15 phút
- Bạn có thể cho thêm một chút muối hoặc đường phèn tùy thích để dễ sử dụng hơn
- Khi yến mạch chín nhừ bạn có thể cho khoảng 2 đến 3 thìa hạt chia
- Đun tiếp khoảng chừng 5 phút rồi tắt bếp và thưởng thức thành quả
Giảm cân cùng công thức hạt chia và mật ong
Giảm cân cùng công thức hạt chia và mật ong
Mật ong là thành phần vô cùng lành tính. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng công thức này mỗi ngày vừa hỗ trợ giảm béo vừa giúp tăng cường sức khỏe.
Công thức giảm cân bằng hạt chia và mật ong đúng chuẩn:
- Ngâm hạt chia với 100ml nước ấm
- Đến khi hạt chia nở hết, bỏ thêm 100ml nước ấm nữa để làm loãng phần hạt chia vừa ngâm
- Pha chung hỗn hợp trên với 1 thìa mật ong nguyên chất và thưởng thức. Chị em nên uống vào buổi sáng trước khi ăn để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé.
Công thức detox hạt chia giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Công thức detox hạt chia giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Detox không còn là công thức giảm cân quá xa lạ đối với chị em phụ nữ. Phương thức này giúp hỗ trợ quá trình thải bỏ độc tố, lấy lại cân bằng cho cơ thể cực kỳ hữu hiệu.
Công thức giảm cân bằng detox hạt chia giúp giảm mỡ bụng hiệu quả:
- Bỏ 2 thìa hạt chia vào cùng một lượng nước vừa đủ
- Để ngâm trong khoảng 10 phút
- Chuẩn bị táo, chanh, dưa hấu, thái lát nhỏ cùng một chút rau bạc hà
- Cho tất cả các nguyện liệu vừa chuẩn bị vào bình thủy tinh cũng phần hạt chia đã nở hết
- Bảo quản lạnh và dùng dần mỗi ngày sẽ đem lại hiệu quả giảm cân cực tốt.
Công thức giảm cân đẹp da với sữa chua hoa quả hạt chia
Công thức giảm cân đẹp da với sữa chua hoa quả hạt chia
Công thức này không chỉ đơn giản mà còn giúp làm đẹp da, giữ dáng hiệu quả ngay tại nhà. Bạn có thể thay thế nó bằng bữa sáng hoặc các bữa phụ trong ngày hoàn toàn phù hợp.
Công thức giảm cân bằng hạt chia giúp đẹp da:
- Đổ 1 hộp sữa chua không đường ra cốc thủy tinh
- Cho thêm 1 lượng vừa đủ hạt chia cùng một số loại hoa quả thái lát như chuối, dâu tây, mân sôi…
- Trộn đều và chờ khoảng từ 3 đến 5 phút để hạt chia nở hết
- Hoặc bạn cũng có thể làm nó vào buổi tối trước khi đi ngủ và bảo quản lạnh để chuẩn bị cho bữa ăn ngày hôm sau
Công thức tiêu mỡ cùng Salad hạt chia rau củ
Công thức tiêu mỡ cùng Salad hạt chia rau củ
Nguyên liệu cân chuẩn bị cho công thức giảm cân bằng hạt chia:
- Hạt chia khoảng 20g
- Rau xà lách (1 cây)
- Chuối (1 quả)
- Xoài (1 quả chín vừa)
- Táo (1 quả)
- Các loại gia vị: dầu oliu, chanh, bột tỏi, đường, bột ngọt, muối…
Cách thực hiện salad hạt chia rau củ:
- Sơ chế qua toàn bộ nguyên liệu và cắt nhỏ miêng vừa ăn
- Ngâm phần hạt chia vừa chuẩn bị cho nở hết
- Pha nước sốt với các loại gia vị vừa chuẩn bị theo tỉ lệ 3 thìa nước mắm, 2 thìa đầu oliu, 3 thìa chanh, 2 thìa đưỡng cũng một chút bột tỏi làm tăng hương vị
- Trộn hết phần rau củ vừa sơ chế với nước sốt và thưởng thức ngay
Ngoài việc sử dụng những công thức giảm cân bằng hạt chia, chị em có thể cân nhắc tham khảo các liệu trình massage giảm béo tại Mama Maia Spa xóa tan mỡ thừa, về dáng thon gọn chỉ trong thời gian ngắn.
Tạo form từng vùng an toàn tại Mama Maia Spa
Spa chuyên cũng cấp các dịch vụ giảm béo uy tín tại Hà Nội. Địa điểm này được khá nhiều chị em quan tâm và tin tưởng lựa chọn bao gồm nhiều diễn viên, Mc nổi tiếng như Thanh Hương, Thanh Hoa, Hoàng Yến…Với kỹ thuật massage, bấm huyệt chuẩn Nhật cũng các thiết bị công nghệ hiện đại giúp tạo form, về dáng nhanh chóng, chuẩn đến từng centimet.
Mama Maia Spa cũng cam kết tất cả các liêu trình tại đây đều an toàn, không phẫu thuật gây xâm lấn ảnh hưởng đến sức khỏe của khách hàng. Hãy đến với spa để được trải nghiệm dịch vụ, lấy lại vóc dáng và nhận về nhiểu ưu đãi độc quyền chỉ có tại Mama Maia Spa.
Sử dụng công nghệ hiện đại loại bỏ mỡ tầng sâu
Lộ diện 5 khách hàng giảm béo với cân nặng khủng tại Mama Maia Spa:
