Trong giai đoạn thai kỳ, sức đề kháng của bà bầu rất yếu nên dễ dẫn đến việc mắc phải ho, sốt. Vậy bà bầu khi bị sốt nên ăn gì? Bài viết hôm nay sẽ gợi ý 5 món ăn hạ sốt cho bà bầu hiệu quả.
Gợi ý 5 món ăn hạ sốt cho bà bầu
Bà bầu bị sốt nên ăn gì để hạ sốt an toàn, hiệu quả? Những món ăn bà bầu bị sốt nên ăn đó là: thức ăn dạng lỏng dễ tiêu hóa, hoa quả, trái cây tươi và nên uống nhiều nước để hạn chế mất nước. Dưới đây là 5 món ăn hạ sốt cho bà bầu hiệu quả.
Cháo trứng tía tô hạ sốt cho bà bầu hiệu quả
Cháo tía tô hạ sốt cho bà bầu hiệu quả
Nguyên liệu: Lá tía tô tươi, hành tím củ, 1 quả trứng gà, gừng, 50g gạo.
Cách nấu cháo trứng tía tô:
- Lá tía tô, hành tím và gừng đem đi rửa sạch và thái nhỏ.
- Gạo vo sạch rồi cho vào nồi, thêm nước rồi nấu nhừ thành cháo, thêm gia vị cho vừa ăn.
- Cháo chín mọi người cho trứng gà vào, có thể đánh lên hoặc để nguyên tùy theo sở thích của mẹ bầu.
- Cho tía tô, hành và gừng đã xắt nhỏ vào là mẹ bầu có thể thưởng thức. Lưu ý nên dùng cháo khi còn nóng để giúp ra mồ hôi giải độc tốt hơn cho cơ thể, mẹ bầu tránh ngồi trước gió.
Cháo gà đầy đủ dinh dưỡng cho bà bầu bị sốt
Cháo gà đầy đủ dinh dưỡng cho bà bầu bị sốt
Nguyên liệu: nửa con gà, 1 bát con gạo tẻ, 50g hạt sen, hành lá.
Cách nấu cháo gà:
- Hầm thịt gà chín trong nước dùng rồi vớt ra xé nhỏ thịt, lọc xương cho lại vào nồi để ninh tiếp. Hành lá rửa sạch thái nhỏ.
- Cho gạo và hạt sen vào nồi nước dùng gà ninh nhừ, thêm gia vị vừa ăn.
- Khi cháo chín, mẹ bầu múc ra bát và cho hành lá lên trên. Mẹ bầu hãy thưởng thức ngay khi cháo còn nóng.
Hoa quả có múi cũng cấp vitamin cho bà bầu bị sốt
Hoa quả chính là nguồn vitamin dồi dào – dưỡng chất hiệu quả trong việc tăng sức đề kháng cho bà bầu, bù đắp các chất điện giải. Do đó hoa quả có múi là thực phẩm không thể thiếu khi các bà bầu bị sốt.
Mẹ bầu có thể lựa chọn các loại quả có múi như cam, quýt, bưởi,… vô cùng giàu vitamin C hỗ trợ hệ miễn dịch, giảm buồn nôn và tiết nước bọt khi mang thai.
Rau xanh tốt cho bà bầu bị sốt
Một trong những món ăn tốt cho bà bầu bị sốt chính là rau xanh. Rau xanh có tính mát, giải nhiệt cùng nhiều khoáng chất và vitamin hỗ trợ rất tốt trong việc hạ sốt. Các mẹ bầu nên ăn rau luộc, hấp hoặc nấu canh, súp với xương, tôm để ăn vừa giúp mẹ ăn ngon miệng vừa tăng thêm lượng chất dinh dưỡng.
Một số loại rau xanh tốt cho bà bầu bị sốt: bông cải xanh, cải bó xôi, cải xoăn, dưa chuột, rau mồng tơi,…
Sữa chua giúp hạ sốt cho bà bầu
Sữa chua giúp hạ sốt cho bà bầu
Sữa chua là một trong những món ăn hạ sốt cho bà bầu hiệu quả. Trong sữa chua chứa khuẩn tốt cho đường tiêu hóa, giúp cơ thể khỏe mạnh và tiêu hóa tốt hơn.
Mẹ bầu có thể kết hợp sữa chua cùng các loại hạt để tăng phần dinh dưỡng và ăn ngon miệng hơn. Những loại sữa chua tốt cho bà bầu bị sốt: sữa chua hạnh nhân, sữa chua phúc bồn tử, sữa chua chuối,…
Bà bầu bị sốt không nên ăn những món gì?
Bà bầu bị sốt nên tránh xa đồ uống có cồn và caffein
Phụ nữ đang mang thai bị sốt không nên ăn những thực phẩm sau:
- Bà bầu bị sốt không nên ăn những thực phẩm cứng, khó tiêu hóa.
- Không nên uống nước quá lạnh và nước trà.
- Không sử dụng các loại đồ uống có cồn.
- Không nên ăn những đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ và những đồ cay nóng.
Hy vọng với những chia sẻ của bài viết đã giúp mọi người biết thêm được những món ăn hạ sốt cho bà bầu hiệu quả. Mẹ bầu nên lưu ý và chăm sóc cẩn thận đến sức khỏe của mình. Để giúp thời gian mang thai rạng rỡ và trọn vẹn hơn mẹ bầu có thể tìm đến dịch vụ massage bầu.
Mama Maia Spa là địa chỉ chăm sóc bầu uy tín tại Hà Nội được hơn 300.000 mẹ bầu tin tưởng lựa chọn đồng hành trong hành trình mang thai của mình. Đến vơi Mama Maia Spa, mẹ bầu sẽ được tận hưởng dịch vụ chuẩn 5 sao, thư giãn trong không gian sạch sẽ sang trọng, các chuyên viên giàu kinh nghiệm, ghi nhớ từng thói quen nhỏ của mẹ bầu.
Mẹ bầu được chăm sóc toàn diện tại Mama Maia Spa
Với 15 bước trong quy trình massage chăm sóc bầu, mẹ bầu sẽ được nâng niu từ đầu đến chân. Những động tác massage bầu tại Mama Maia không hề hời hợt mà đánh trúng tận gốc phần nhức mỏi trên cơ thể mẹ bầu giúp các mẹ thư giãn hoàn toàn, ngủ ngon và sâu hơn nhờ lưu thông khí huyết, cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái.
Bên cạnh đó, hiểu được tâm lý không muốn đi xa của các mẹ bầu, Mama Maia Spa có cung cấp dịch vụ massage cho bà bầu tại nhà. Mẹ bầu không cần phải đi xa mà vẫn có thể tận hưởng dịch vụ massage, chăm sóc ngay tại ngôi nhà của mình.
Cảm nhận của chị Nhung với gói Chăm sóc bầu VIP 120 phút tại nhà của Mama Maia Spa:
