Rong nho là một loại tảo biển tự nhiên có hình hạt nhỏ xếp thành chùm nên được goi là rong nho. Thành phần của rong nho giàu dinh dưỡng với các khoáng chất quan trọng. Vậy hiệu quả giảm cân với rong nho thế nào? Chị em hãy đọc bài sau để biết câu trả lời.
Rong nho có bao nhiêu calo?
Rong nho được biết tới là thực phẩm rất giàu các loại khoáng chất quan trọng và cần thiết với cơ thể như vitamin A, B, C, protein, sắt, kẽm kali, chất xơ…
Tuy rong nho chứa nhiều chất béo nhưng lại ít calo, với 100gr rong nho cung cấp 150mg chất béo, giúp bổ sung nguồn năng lượng tốt cho cơ thể. Tuy vậy lượng calo trong rong nho rất thấp, chỉ khoảng 40-45 calo trong 100gr rong nho.
Rong nho giàu chất béo nhưng lại có lượng calo rất thấp
Hiệu quả giảm cân với rong nho như thế nào?
Rất nhiều chị em sử dụng phương pháp giảm cân với rong nho bởi đây là thực phẩm tự nhiên có tác dụng hỗ trợ giảm béo hiệu quả. Lượng acid béo không no có trong rong nho giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng. Ngoài ra, rong nho còn là loại rong biển thiên nhiên mọc dưới biển, không có thuốc trừ sâu hay hóa chất gây hại. Chị em hoàn toàn có thể sử dụng rong nho để giảm béo, xuống cân an toàn.
Ăn rong nho hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa
Cách ăn rong nho giảm cân chị em nên biết
Có rất nhiều cách chế biến món ăn từ rong nho để tăng thêm giảm cân với rong nho chị em có thể thử như sau:
- Salad rong nho: Kết hợp nhiều nguyên liệu như bắp cải, cà rốt, dưa chuột.. trộn cùng nước sốt, chanh để tạo thành món ăn cực ít calo mà lại kích thích, ngon miệng.
- Gỏi hay nộm rong nho: Sử dụng thêm tôm, ức gà để tạo thành bữa ăn giảm béo lý tưởng, vừa cung cấp đủ năng lượng thiết yếu cho cơ thể mà lại là món ngon hấp dẫn.
- Nước ép rong nho: Kết hợp rong nho với các loại trái cây như cam, cà rốt để tạo thành món nước ép dễ uống, giúp giảm béo nhanh hơn.
- Kết hợp với rau xanh, củ quả: Sử dụng các loại rau củ quả khác hay yến mạch, gạo lứt để cung cấp dinh dưỡng cho quá trình giảm béo ngon miệng mà đầy đủ các dưỡng chất cần thiết.
Salad rong nho bổ sung chất xơ giúp thúc đẩy giảm béo
Những lưu ý khi dùng rong nho để sử dụng đúng cách
Tuy rong nho mang lại nhiều chất dinh dưỡng và lợi ích cho sức khỏe, hỗ trợ chị em giảm béo nhưng khi sử dụng chị em cần lưu ý một số điều sau đây:
- Chú ý bảo quản rong nho tránh ánh nắng trực tiếp và nhiệt độ cao.
- Không dùng rong nho đã để quá lâu bên ngoài, tiếp xúc lâu trong không khí.
- Không nấu rong nho ở nhiệt độ cao như chiên, xào bởi có thể làm mất đi chất dinh dưỡng sẵn có của rong nho.
- Không dùng quá 10gr rong nho mỗi ngày bởi rong nho chứa nhiều chất xơ nên có thể làm chị em bị tiêu chảy, táo bón, rối loạn tiêu hóa..
- Hàm lượng i-ốt và natri của rong nho khá cao nên nếu chị em bị cao huyết áp hay các bệnh tuyến giáp thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.
Giảm cân với rong nho là biện pháp được sử dụng nhiều và an toàn cho sức khỏe, tuy nhiên không phải vì thế mà chị em lạm dụng dùng rong nho quá nhiều. Ngoài việc thực hiện chế độ dinh dưỡng điều độ, khoa học, chị em nên kết hợp thực hiện massage giảm béo tại các spa uy tín để tác động giảm mỡ nhanh chóng hơn, ví dụ như trải nghiệm liệu trình tại Mama Maia Spa ở Hà Nội.
Liệu trình giảm béo tại Mama Maia Spa với công nghệ hiện đại
Mama Maia Spa có nhiều gói liệu trình giảm béo để chị em lựa chọn, thiết kế nhiều bước đánh tan mỡ thừa trúng đích tại nhiều vùng cơ thể và đào thải tự nhiên ra bên ngoài mà không phẫu thuật, không xâm lấn. Chị em có thể lựa chọn liệu trình muốn thực hiện sau khi được tư vấn từ đội ngũ chuyên viên tại Mama Maia Spa.
Tác động massage giảm béo đánh tan mỡ thừa dưới da
Thực hiện giảm cân với rong nho mang tới nhiều lợi ích sức khỏe, tuy nhiên để mang tới hiệu quả tối ưu, chị em hãy kết hợp ngủ nghỉ điều độ, tập luyện mỗi ngày và áp dụng gói liệu trình giảm béo tại Mama Maia Spa để sớm sở hữu thân hình như mong muốn.
