Quả bơ không chỉ là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà còn có thể hỗ trợ chị em giảm cân hiệu quả. Cách giảm cân với quả bơ là phương pháp giảm cân hiệu quả cao và khoa học, đồng thời cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể đảm bảo giảm cân nhanh mà vẫn đủ năng lượng.
Giảm cân với quả bơ có hiệu quả không?
Giảm cân với bơ là phương pháp hiệu quả và khoa học
Nhiều người có suy nghĩ rằng ăn bơ có thể tăng cân và gây ra béo phì, nhưng trên thực tế bơ chứa nhiều chất béo đơn thuần, không chứa cholesterol, không bão hòa nên tốt cho cơ thể hơn so với các loại chất béo khác. Trong quả bơ chứa hàm lượng chất xơ cao, do đó thực đơn giảm cân với quả bơ không những có hiệu quả mà còn tốt cho sức khỏe.
Để cách giảm cân với quả bơ hiệu quả nhất, chị em cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Không nên ăn quá nhiều quả bơ một ngày
- Nên uống sinh tố bơ sau bữa ăn chính 30 phút
- Ăn bơ kết hợp với chế độ dinh dưỡng, luyện tập khoa học
7 cách giảm cân với trái bơ hiệu quả và khoa học
Sinh tố bơ sữa chua giảm cân hiệu quả
Nguyên liệu:
- 1 quả bơ
- 1 hộp sữa chua
- Đường phèn
- Sữa tươi không đường
- Đá viên
Cách làm:
- Bổ đôi quả bơ, bỏ hạt và nạo lấy phần thịt bơ
- Cho thịt bơ, sữa chua, sữa tươi, đường phèn và đá vào máy xay rồi xay nhuyễn
- Đổ sinh tố bơ sữa chua ra ly rồi thưởng thức
Cách giảm cân với sinh tố bơ sữa chua
Thực đơn giảm cân với quả bơ và mật ong
Nguyên liệu:
- 1 trái bơ chín
- 2 thìa cafe mật ong
- 5-10 lá bạc hà
- Đá bào
Cách làm:
- Đầu tiên bơ bỏ vỏ và hạt, lọc lấy phần thịt
- Cho thịt bơ vào máy xay với mật ong, lá bạc hà vào xay nhuyễn
- Cho ra cốc hoặc bát rồi cho đá bào vào, trộn đều và thưởng thức
Cách giảm cân với quả bơ và xoài
Nguyên liệu:
- 1 trái bơ
- 1/2 trái xoài
- Sữa tươi không đường
Cách làm:
- Gọt vỏ bơ và xoài, bỏ hạt, xắt miếng
- Cho xoài, bơ, sữa tươi và đá viên vào máy xay nhuyễn
- Đổ sinh tố bơ xoài ra ly và thưởng thức
Cách giảm cân với quả bơ và xoài
Sinh tố bơ chuối thơm ngon giúp giảm cân hiệu quả
Nguyên liệu:
- 1 quả bơ
- 1/2 quả chuối
- 1 hộp sữa chua không đường
- 50ml nước lọc
Cách làm:
- Tách đôi quả bơ, bỏ hạt rồi nạo lấy phần thịt bơ
- Chuối bóc vỏ và thái lát thành từng miếng nhỏ
- Cho chuối, bơ, sữa chua và nước vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn
- Rót sinh tố bơ chuối ra ly thêm chút đá vào để thưởng thức
Cách giảm cân với quả bơ và chuối
Cách giảm cân với salad bơ cá hồi
Nguyên liệu:
- 900g cá hồi cắt thành 4 miếng
- 1 quả bơ
- 1 củ hành tím
- 3 quả ớt
- 1 chén nước cốt chanh
- Rau mùi, dầu oliu, muối và các loại gia vị
Cách làm:
- Ướp cá hồi với dầu muối, oliu và gia vị rồi đem lên vỉ nướng
- Thái nhỏ bơ, ớt, hành tím, rau mùi. Sau đó cho dầu oliu, nước cốt chanh, muối vào trộn đều
- Khi cá hồi đã chín có thể ăn kèm với salad bơ
Cách giảm cân với salad bơ cá hồi
Cách giảm cân với bánh mì sandwich bơ
Nguyên liệu:
- Vài lát bánh mì/sandwich mềm
- 1 quả bơ
- 2 quả trứng gà
- Dầu olive và gia vị
Cách làm:
- Nướng sơ 2 mặt lát bánh mì
- Ốp trứng với dầu olive
- Cắt đôi và bỏ hạt của quả bơ, nạo lấy phần thịt bơ cho ra bát rồi đánh nhuyễn, hoặc thái bơ thành các lát mỏng
- Phết sốt bơ hoặc các lát bơ lên bánh mì
- Cho trứng lên bánh mì bơ rồi rắc thêm chút muối ăn và hạt tiêu là xong
Cách giảm cân với bánh mì sandwich bơ
Ngoài cách giảm cân với quả bơ được chia sẻ ở trên, chị em cũng có thể tới các spa giảm béo uy tín như Mama Maia Spa để giảm cân một cách nhanh chóng mà vẫn an toàn. Tại Mama Maia Spa có 2 phương pháp giảm béo:phương pháp giảm béo Mutox và phương pháp giảm béo Beslim.
Một số bước giảm cân tại Mama Maia Spa
Phương pháp giảm béo tại Mama Maia Spa hoàn toàn không xâm lấn, không phẫu thuật và không ảnh hưởng sức khỏe. Bên cạnh phương pháp hiệu quả, rõ ràng, Mama Maia Spa còn có chuyên gia dinh dưỡng hỗ trợ để có chế độ dinh dưỡng riêng đối với từng khách hàng. Nhờ vậy, chị em tới đây hoàn toàn yên tâm với phương pháp giảm cân khoa học, không ảnh hưởng sức khỏe.
Mama Maia Spa là địa chỉ giảm béo quen thuộc của nhiều Sao Việt như: MC Minh Hương, MC Minh Trang, DV Thanh Hương, DV Hà Anh, DV Thu Hương, DV Hoàng Yến và hàng nghìn khách hàng khác.
Mama Maia Spa được nhiều Sao Việt tin tưởng
