Ngày nay, có vô vàn phương pháp giảm cân mà chúng ta có thể lựa chọn và áp dụng để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc. Trong đó, các giảm cân khoa học nhất là liệu pháp giúp cơ thể cân đối mà không cần phải nhịn ăn, nhịn uống.
Dưới đây là 5 đồ uống mà bạn nên thử trước khi đi ngủ để nhanh chóng thổi bay lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể sau những ngày Tết nạp quá nhiều đồ ăn.
Sữa
Bạn sẽ có được giấc ngủ ngon hơn với một cốc sữa nóng hoặc lạnh. Do hàm lượng protein tryptophan và canxi trong sữa khá dồi dào. Đồng thời, ngủ nhiều hơn sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn vào ngày hôm sau và rất có ích cho mục cách giảm cân mà bạn đang thực hiện. Nhất là với các bạn nữ ngay sau khi tập thể thao, hàm lượng chất protein trong sữa được tiêu hóa nên cũng sẽ giúp cơ thể xây dựng cơ bắp tốt hơn. Từ đó, làm tăng tốc độ quá trình trao đổi chất, nên sẽ giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
Nước ép nho
Uống một cốc nước ép nho nguyên chất trước khi đi ngủ cũng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và là cách giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra sự bài tiết insulin vào ban đêm sẽ giúp điều hòa các chu kì hoạt động trong cơ thể của mỗi người. Bên cạnh đó, chất Resveratrol trong nho chính là một loại chất chống oxy hóa, giúp cơ thể chuyển từ dự trữ năng lượng trong mỡ trắng sang chế độ đốt cháy calo trong mỡ nâu. Cho nên, muốn giảm lượng mỡ trong cơ thể, các bạn nên uống nước nho vào mỗi tối.
Trà hoa cúc
Một tách trà hoa cúc nóng sẽ tăng lượng glycine trong cơ thể và đặc biệt cũng cực kỳ tốt cho việc giảm cân. Glycine là một chất dẫn truyền thần kinh giúp thư giãn thần kinh, chất này hoạt động như một loại thuốc an thần nhẹ.
Hơn nữa, trà hoa cúc có tác động lớn đến quá trình điều hòa lượng glucose trong máu và quá trình giảm cân. Bạn chỉ nên uống trà hoa cúc vào buổi tối trước khi đi ngủ để giảm cân. Đồng thời, tránh xa trà giải độc vì nó có thể sẽ gây hại nhiều hơn lợi.
Nấm sữa Kefir
Được tạo ra từ sữa lên men, nấm sữa Kefir là loại đồ uống giàu probiotics trong hệ vi khuẩn đường ruột. Có khả năng đẩy mạnh quá trình tiêu hóa thức ăn, kích thích cơ thể sản xuất năng lượng và giúp giảm cân nhanh chóng.
Sữa đậu nành
Trong đậu nành chứa rất nhiều acid amin tryptophan. Bên cạnh công dụng cho giấc ngủ ngon, nó còn làm giảm lượng cortisol để ngăn ngừa khả năng béo bụng. Bạn chỉ cần uống 1 ly sữa đậu nành ấm hoặc lạnh không đường vào mỗi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp quá trình giảm cân của các bạn hiệu quả hơn rất nhiều.
