Các biện pháp giảm cân thường chỉ dùng những thực phẩm có hàm lượng calo thấp, tuy nhiên cũng có những thực phẩm chứa hàm lượng calo cao có tác dụng giảm béo nếu dùng đúng cách. Tìm hiểu giảm cân với bơ lạc sẽ giúp chị em đa dạng thêm thực đơn dinh dưỡng và hỗ trợ giảm béo hiệu quả.
Ăn bơ lạc hỗ trợ giảm cân như thế nào?
Bơ lạc có chứa hàm lượng lớn protein được cho là giúp hạn chế sự thèm ăn, giảm lượng calo tổng thể và tăng cường cảm giác no cho cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung đầy đủ hàm lượng protein có thể nâng cao sức mạnh cơ bắp. Bởi vậy, chị em biết ăn bơ lạc đúng cách giúp bổ sung dinh dưỡng hiệu quả mà vẫn hỗ trợ giảm béo rất tốt.
Ăn bơ lạc còn giúp ổn định đường huyết trong máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh béo phì và tiểu đường cùng nhiều bệnh lý liên quan khác.
Ăn bơ lạc mang tới nhiều tác dụng với sức khỏe và hỗ trợ giảm béo nhờ tăng cảm giác no
Những món ăn giảm cân với bơ lạc đơn giản tại nhà
Giảm cân với bơ lạc là biện pháp tăng cường thêm chất xơ và protein cho chế độ ăn kiêng lành mạnh đạt kết quả tốt. Dưới đây là một số món ăn ngon hấp dẫn khi kết hợp với bơ lạc giảm béo.
Giảm cân với sinh tố chuối bơ lạc thơm ngon
Sinh tố chuối bơ lạc hấp dẫn, cung cấp năng lượng
Chuối cũng là loại quả thường được sử dụng trong các thực đơn giảm béo của chị em phụ nữ. Không chỉ giàu vitamin và khoáng chất, thành phần của chuối còn chứa một loại chất xơ có khả năng kháng tinh bột bị lên men trong dạ dày, nhờ đó hỗ trợ tiêu hao tới 25% chất béo, giảm mỡ thừa trong thời gian ngắn. Chị em có thể dùng sinh tố chuối bơ lạc để ăn sáng hoặc ăn trong các bữa nhẹ để cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Ăn sáng giảm cân bằng bánh mì bơ lạc
Bánh mỳ bơ lạc dinh dưỡng cho bữa sáng tuyệt vời
Thêm một lớp bơ lạc lên các lát bánh mỳ nướng và ăn kèm với sữa sẽ mang tới bữa sáng dinh dưỡng, cung cấp đầy đủ năng lượng mà không khiến chị em bị tăng cân. Tuy nhiên chỉ nên hạn chế ăn khoảng 2 lát bánh mỳ đen hoặc bánh mỳ ngũ cốc để tránh dư thừa calo.
Salad cà chua bi trộn bơ lạc tăng cường chất xơ
Salad cà chua bi kết hợp với bơ lạc giúp tăng cường chất xơ cho cơ thể
Giảm cân với bơ lạc có thể sử dụng trong các món salad, tạo thành một vị nước sốt thơm bùi, béo ngậy. Bằng cách trộn salad kết hợp nhiều loại rau xanh, cà chua bi với bơ lạc, chị em đã có ngay một món ăn dinh dưỡng, tăng cường chất xơ, không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, phòng tránh táo bón.
Giảm cân bằng bơ lạc cùng yến mạch
Yến mạch kết hợp với bơ lạc giúp giảm béo hiệu quả
Yến mạch được coi là một trong những thực phẩm hỗ trợ giảm béo hàng đầu, khi kết hợp giảm cân với bơ lạc còn có tác dụng giảm lượng đường trong máu, giảm tỷ lệ mắc bệnh tim và ung thư. Trên thực tế, nhiều người đã áp dụng ăn kiêng bằng yến mạch và cho thấy những kết quả khả quan.
Ăn kiêng giảm béo là lựa chọn của nhiều chị em khi bắt đầu hành trình xuống cân, về dáng thon gọn. Tuy nhiên không chỉ cần giảm cân với bơ lạc hay bất kỳ món ăn nào khác, chị em còn cần kết hợp các phương pháp giảm béo với nhau như tập thể dục đều đặn, massage giảm béo tại các spa uy tín nhằm giúp cơ thể săn chắc, tăng cường hiệu quả xuống cân một cách an toàn.
Lựa chọn về dáng chuẩn eo thon với liệu trình chuyên sâu tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa là địa điểm giảm béo chuyên sâu top đầu tại Hà Nội. Được hơn 300.000 chị em tin tưởng và trải nghiệm dịch vụ, Mama Maia Spa tự tin cung cấp liệu trình giảm béo với chất lượng cao, giúp chị em giảm mỡ tự nhiên với kỹ thuật massage bấm huyệt Nhật Bản. Với nhiều chị em bận rộn và không có nhiều thời gian cho việc giảm béo thì có thể cân nhắc tới công nghệ hóa lỏng mỡ tầng sâu, hỗ trợ giảm mỡ an toàn, không phẫu thuật, không xâm lấn.
Diễn viên Thanh Hương giảm cân thành công sau khi sử dụng liệu trình
Tiết lộ quy trình giảm béo chuyên sâu của Mama Maia Spa an toàn, không xâm lấn
