Đau lưng sau sinh mổ là tình trạng khiến chị em cảm thấy khó chịu bởi chị em sẽ phải chịu đựng cơn đau trong quá trình chăm sóc con cái. Bài viết hôm nay sẽ mách mẹ 5 cách trị đau lưng sau sinh mổ dứt điểm.
Tại sao mẹ sau sinh mổ bị đau lưng?
Tại sao mẹ sau sinh mổ bị đau lưng?
Nhằm giúp chị em giảm đau trong quá trình sinh mổ thì các bác sĩ sẽ thường chỉ định gây tê ngoài màng cứng. Thủ thuật gây tê này sẽ khiến cho phần cơ xung quanh tủy sốn và tủy sống sẽ phải chịu một số những tổn thương nhất định.
Một số lý do khác khiến cho chị em bị đau lưng sau mổ là dịch não tủy bị rò rỉ ra trong quá trình gây tê. Điều này sẽ gây nên đau đầu và đau ở cổ đặc biệt là những lúc chị em ngồi hoặc đứng. Những cảm giác này sẽ làm vơi bớt phần nào nếu mẹ nằm nghỉ ngơi.
Mách mẹ 5 cách trị đau lưng sau sinh mổ dứt điểm
Tắm nước nóng
Tắm nước nóng là cách trị đau lưng sau sinh mổ
Không gì tuyệt vời bằng việc thư giãn cơ thể với nước nóng. Thói quen này sẽ mang lại công dụng giảm cơn đau lưng sau sinh mổ khá là hữu hiệu. Nếu nhà có bồn tắm thì bạn có thể thêm một chút muối và ngâm thân mình ở trong đó. Muối đã được chứng mình rằng có công dụng làm giảm đau lưng sinh mổ, hỗ trợ trong việc hồi phục vết thương, thư giãn các nhóm cơ bắp cũng như là làm đẹp hết sức tuyệt vời.
Tập luyện nhẹ nhàng
Cơn đau lưng sau khi sinh mổ sẽ trầm trọng hơn bởi những thay đổi lớn từ thể chất mà cơ thể mẹ phải trải qua trước và sau quá trình vượt cạn. Tuy nhiên nếu mẹ vận động bằng các bài tập nhẹ nhàng thì cơ thể sẽ nhanh hồi phục trở lại và cơn đau cũng được cải thiện hơn. Các bài tập giảm đau lưng sau sinh mổ mà bạn có thể tham khảo như yoga, bài tập thở, đi bộ, pilates,…
Ngủ đúng tư thế
Ngủ đúng tư thể giúp mẹ giảm đau lưng sau sinh mổ
Lưng của các mẹ có thể hồi phục nhanh hơn sau khi sinh nếu có được sự hỗ trợ đúng đắn. Hãy chắc chắn rằng chiếc nệm mà mẹ đang nằm có một độ cứng vừa phải, bằng phẳng và không quá mềm. Ngoài ra thì việc dùng một chiếc gối kê vào lưng hoặc ngồi ghế tựa có đệm lót lưng khi cho con bú cũng sẽ giúp ích được khá nhiều.
Có chế độ ăn uống phù hợp
Dinh dưỡng sau khi sinh cũng rất quan trọng để giúp cải thiện tình trạng mẹ bị đau lưng sau khi sinh mổ. Bạn có thể ưu tiên bổ sung những thực phẩm chống viêm và có vitamin C như cải xoăn, quả mọng, bông cải xanh vào chế độ ăn trong quá trình chăm sóc sau sinh. Vitamin C hỗ trợ sản xuất ra collagen giúp sửa chữa các mô.
Thực phẩm giàu axit béo omega-3 có thể kể đến như cá hồi hay các loại hạt cũng đem lại tác dụng tương tự. Ngoài ra thì mẹ nên hạn chế thịt đỏ ưu tiên thịt gà hay cá hồi bởi chúng có chưa những loại axit amin, một nguyên liệu tiệu nên protein giúp tạo mô.
Massage, bấm huyệt chuẩn Nhật giảm đau lưng sau sinh mổ
Massage chăm sóc sau sinh giúp mẹ thổi bay mệt mỏi, đau nhức trên cơ thể
Mẹ sau sinh có thể lựa chọn phương pháp massage sau sinh chuẩn Nhật Bản tại spa uy tín, vừa là cách để giúp giảm cơn đau lưng vừa có thể chăm sóc sức khỏe sau sinh nhanh chóng phục hồi.
Hàng nghìn chị em lựa chọn chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa để lấy lại vẻ ngoài rạng rỡ
Mama Maia Spa là một trong những địa chỉ chăm sóc sau sinh hàng đầu với hơn triệu khách hàng đã đến đây nên mẹ có thể hoàn toàn yên tâm lựa chọn. Các bước massage bấm huyệt sau sinh tại đây sẽ giúp mẹ đánh bay mọi nhức mỏi trên cơ thể, thư giãn hoàn toàn. Ngoài ra, mẹ cũng sẽ được chăm sóc làn dan chuyên sâu giúp mẹ lấy lại vẻ rạng rỡ sau sinh. Ngoài ra, các mẹ sau sinh muốn lấy lại vóc dáng nhanh chóng còn có thể tham khảo dịch vụ giảm cân sau sinh với quy trình massage giảm béo tại Mama Maia Spa.
Vậy là qua bài viết mọi người cùng mẹ sau sinh đã biết được 5 cách trị đau lưng sau sinh mổ dứt điểm. Mong rằng các mẹ sau sinh sẽ luôn có sức khỏe thật tốt để chăm sóc con yêu của mình!
