Bị mất sữa sau sinh là tình trạng không ít mẹ gặp phải. Việc này ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Vậy mẹ bị mất sữa sau sinh làm thế nào? Cùng theo dõi nhé
Mẹ bị mất sữa sau sinh làm thế nào? Nguyên nhân do đâu
Chế độ dnh dưỡng thiếu thốn là một nguyên nhân gây mất sữa sau sinh
Mất sữa sau sinh là tình trạng xuất hiện khi tuyến sữa ngưng tiết sữa, có thể là đột ngột bị mất hoặc lượng sữa tiết ra ít dần rồi mất. Nhiều mẹ bầu sau sinh rất lo lắng khi gặp tình trạng này. Vì vậy trước khi tìm hiểu mất sữa sau sinh làm thế nào? Mẹ cần biết có một số nguyên nhân dẫn tới mất sữa sau sinh như sau:
- Do thiếu hormone tiết sữa: Hai loại hormone Prolactin và Oxytocin gây ảnh hưởng nhiều nhất tới khả năng tiết sữa của mẹ. Khi hai loại hormone này không hoạt động sẽ khiến cho tuyến vú không sản sinh và tiết sữa bình thường.
- Do chế độ dinh dưỡng: Chế độ dinh dưỡng kém cũng gây ảnh hưởng tới khả năng tiết sữa của mẹ bầu. Khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ không thể đảm bảo cơ chế vận hành bình thường của các cơ quan trong cơ thể. Hoặc mẹ vô tình sử dụng các loại thực phẩm gây mất sữa sau sinh như bắp cải, rau thơm…
- Do chế độ sinh hoạt không hợp lý và thể trạng của người mẹ: Sau quá trình vượt cạn vất vả, người mẹ vừa phải chăm sóc cho con vừa phải hoàn chỉnh lại bản thân. Lúc này là giai đoạn vất vả thứ hai khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức từ đó thiếu hụt hormone làm tiết sữa kém.
Ngoài ra, nếu trong quá trình mang thai, mẹ uống thêm các loại thuốc đặc trị thì ít nhiều sẽ tác động tới nguồn sữa.
Mẹ bị mất sữa sau sinh làm thế nào?
Khi bị mất sữa sau sinh, mẹ không nên lo lắng mà hãy thật bình tĩnh và tuân thủ theo 3 bước sau:
- Bước 1: Tìm hiểu nguyên nhân khiến mẹ bị mất sữa. Đây là vấn đề cốt lõi nhất để tìm ra hướng giải quyết triệt để tình trạng mất sữa.
- Bước 2: Sau khi xác định được nguyên nhân thì sẽ tìm ra được phương pháp để hỗ trợ để cải thiện khả năng tiết sữa cho phù hợp với tình trạng hiện tại của từng mẹ. Có rất nhiều mẹ chia sẻ về kinh nghiệm kích sữa thành công bằng, hãy tìm kiếm và để được chia sẻ
- Bước 3: Nếu mẹ bầu đã tìm hiểu và áp dụng nhiều phương pháp mà vẫn không cải thiện được nguồn sữa, thì tốt nhất là hãy tìm đến sự giúp đỡ của chuyên gia.
Cụ thể, để khắc phục tình trạng mất sữa sau sinh, mẹ bầu có thể theo dõi một số cách sau đây.
Thay đổi chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hàng ngày
Mẹ bị mất sữa sau sinh cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong thực đơn hàng ngày
Việc có một chế độ sinh hoạt lành mạnh giúp mẹ bầu sở hữu một tinh thần sảng khoái hơn, nhờ đó mà cơ thể được thư giãn làm khả năng vận hàng của các cơ quan diễn ra trơn tru hơn.
Bên cạnh đó, xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp cũng rất quan trọng với bà bầu nói chung và bầu sau sinh nói riêng. Đây là một trong những cách giúp tiết sữa hiệu quả nhất bởi ảnh hưởng trực tiếp. Mẹ bầu sau sinh không nên kiêng ăn quá mức, phải luân phiên thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung đầy đủ tất cả các chất từ đạm, chất béo, tinh bột, các loại vitamin, khoáng chất, hoa quả… Đặc biệt là các thực phẩm lợi sữa như cháo cá chép, chân giò hầm đu đủ, nước gạo lứt…
Hãy cho con bú đúng cách và thường xuyên
Mẹ hãy tích cực cho con bú để kích thích tiết sữa tự nhiên
Vì sữa mẹ bầu được sản xuất và tiết ra theo nhu cầu bú của bé, khi bé bú thì tuyến vú sẽ được kích thích hoạt động trở lại để sản xuất sữa. Vì vậy mẹ bầu hãy cho bé bú thường xuyên. Việc trẻ bú thường xuyên sẽ giúp cho cơ thể mẹ hình thành được phản xạ tiết sữa và giúp tuyến vú hoạt động có hiệu quả và ổn định hơn. Trước khi cho bé bú mẹ bầu nên thực hiện các bước massage kích thích sữa về và kích thích giãn nở các nang sữa giúp cho việc xuống sữa tốt hơn. Mẹ dùng một tay nâng bầu ngực và ấn nhẹ quanh bầu ngực, sau đó xoa quanh ngực theo hình tròn khoảng 20 – đến 30 lần.
Mẹ hãy sử dụng phương pháp hút sữa đúng cách
Sử dụng máy hút sữa để tránh tắc sữa gây mất sữa sau sinh
Việc cho bé bú mẹ thường xuyên sẽ giúp tiết sữa nhiều, tuy nhiên lại hạn chế theo số lần bé bú mà bé chỉ bú khi cảm thấy đói. Vì vậy, mẹ có thể sử dụng máy hút sữa để kích thích tuyến sữa hoạt động nhiều hơn, ngay cả trong trường hợp ít sữa hoặc không có bạn vẫn nên sử dụng, điều đó sẽ giúp sữa về nhanh và về nhiều.
Trên đây là một số cách mà mẹ bị mất sữa sau sinh có thể cần. Sau sinh mẹ bầu cũng cần quan tâm chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất, điều này cũng giúp cải thiện rất nhiều tình trạng mất sữa. Việc sở hữu một tinh thần sảng khoái giúp ích rất nhiều cho mẹ bầu sau sinh. Hiện nay, dịch vụ chăm sóc sau sinh tại các trung tâm đang rất được ưa chuộng. Một trong những trung tâm chăm sóc bầu hàng đầu tại Hà Nội được khách hàng tin dùng là Mama Maia Spa.
Tại đây, khách hàng có thể trải nghiệm kỹ thuật massage, bấm huyệt, chăm sóc sức khỏe. Bà bầu sẽ được thư giãn trong không gian spa sang trọng tiêu chuẩn 5 sao, thoang thoảng hương thơm và đắm chìm cùng những bản nhạc ballad dịu êm. Giúp xóa tan mọi stress, mất ngủ, đau đầu do quá trình mang thai mang đến. Được tư vấn chế độ dinh dưỡng thai kỳ cho từng đối tượng bởi các chuyên gia dinh dưỡng.
Chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa
Bên cạnh đó, spa còn áp dụng dịch vụ phục vụ tại nhà cho các bà bầu bận rộn, bao gồm: Gói chăm sóc 90 phút là các bước massage chuyên sâu cho body cùng với chăm sóc da mặt thư thái. Và gói chăm sóc 120 phút là massage body cao cấp và chăm sóc da mặt. Nguyên liệu sử dụng trong suốt quá trình an toàn tuyệt đối cho mẹ và bé. Mama Maia Spa chắc chắn sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bà bầu
Chúc mẹ sức khỏe tốt!
* Toàn cảnh quy trình chăm sóc sau sinh VIP – 120 phút tại nhà của Mama Maia Spa:
