Bên cạnh việc cần phải bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng trong thời gian mang thai thì mẹ bầu cũng cần chú ý những món ăn nên tránh. Vậy mẹ cần kiêng ăn gì khi mang thai? 10 thực phẩm bà bầu cần kiêng kị.
Mẹ cần kiêng ăn gì khi mang thai? 10 thực phẩm bà bầu cần kiêng kị
Bà bầu nên kiêng ăn các loại đồ sống, tái khi mang thai
Mẹ bầu nên tránh và kiêng tuyệt đối các thực phẩm sau trong suốt thời gian mang thai:
Thịt chưa qua nấu chín
Mẹ bầu nên kiêng ăn các loại thịt tái, sống, nộm, thịt chưa được nấu chín, thịt sống… Để đảm bảo cho an toàn của thai nhi ở những tháng đầu cũng như một thời gian sau, mẹ cũng cần chế biến thịt thật kỹ.
Cá sống
Các món ăn cá sống như sushi có thể gây nên ngộ độc thực phẩm cho cả mẹ và thai nhi, gây nguy hiểm đến sức khỏe của hai mẹ con. Trong các món cá sống có chứa lượng khá lớn vi khuẩn không tốt đối với thai nhi. Tương tự thì các món cá xông khói cũng không hề an toàn cho mẹ bầu. Cá tốt nhất nên được nấu chín trước khi mẹ bầu ăn để đảm bảo an toàn.
Cá chứa hàm lượng thủy ngân cao
Mặc dù trong cá biển có chứa nhiều axit béo omega 3 tốt cho sự phát triển của não bộ thai nhi. Mẹ bầu nên bổ sung 340mg mỗi tuần. Tuy nhiên mẹ cần lưu ý để chọn lựa các loại cá tốt đối với sức khỏe. Mẹ bầu nên tránh những loại cá có chứa nhiều thủy ngân như cá mập, cá kiếm, cá thu vua, cá walleye. Đối với cá đã được đóng hộp thì mẹ có thể dùng 340g mỗi tuần.
Trứng sống
Trong thời gian mang thai mẹ cần tránh ăn các món sala Caesar bởi chúng có thể được chế biến bằng trứng sống. Trứng sống cực không tốt đối với sự phát triển của bào thai bởi trong chúng có chứa nhiều vi khuẩn gây nên nhiễm độc, các loại sốt mayonaise cũng nên được mẹ hạn chế tối đa để tránh gây ảnh hưởng tới thai nhi.
Các loại phô mai mềm
Phô mai mềm được chế biến là sữa chưa được tiệt trùng, có chứa nhiều vi khuẩn. Các loại phô mai mềm như phô mai xanh, feta, brie, camembet, phô mai kiểu Mexico nên được tránh ăn trong thai kỳ.
Thịt xông khói, thịt nguội
Đây là các loại thực phẩm dễ bị lây nhiễm chéo vi khuẩn từ những thực phẩm khác. Loại thực phẩm này cần được chế biến cẩn thận nếu như mẹ bầu thực sự thích ăn và nên ăn rất ít, hạn chế tối đa.
Chất ngọt nhân tạo
Các chất tạo ngọt như Stevia, Saccharin, Sucralose, Cyclamate, Aspartame đều được xem là không an toàn cho mẹ bầu thế nên mẹ chỉ nên dùng một lượng nhỏ thôi.
Trà rau thơm
Tác dụng của trà rau thơm đối với thai nhi vẫn chưa được khẳng định, vậy nên mẹ tốt nhất không nên sử dụng để tránh những tác dụng không tốt tới thai nhi.
Thực phẩm dễ hư hỏng
Các loại thực phẩm mau hư hỏng ở trong nhiệt độ thường thì mẹ bầu nên hạn chế ăn để tránh gây độc cho mẹ bầu.
Bia rượu, cà phề hay các chất kích thích
Thay vì sử dụng các loại rượu bia, rượu hỗn hợp thì mẹ bầu nên uống nước trái cây như nước cam, táo, cà chua…
Những điều mẹ bầu không nên làm trong quá trình mang thai
Những điều mẹ bầu không nên làm trong quá trình mang thai
Cũng giống như “mẹ cần kiêng ăn gì khi mang thai?” thì cũng có một số hoạt động mà các bác sĩ cho là có thể gây nên rủi ro cho mẹ bầu trong thời gian chăm sóc bầu và mang thai:
- Các môn thể thao nguy hiểm có nguy cơ bị ngã hoặc va đạp cao
- Các bài tập tốn nhiều sức lực, vất vả nào cũng được khuyến cáo mẹ bầu nên tránh
- Không hút thuốc bởi điều này có thể gây hại tới thai nhi, vì vậy mà hãy loại bỏ thói quen này để bảo đảm sức khỏe của cả mẹ và bé
- Không nên tắm nước nóng và xông hơi bởi tắm nước nóng có thể gây nên tình trạng tăng thân nhiệt của bà bầu, không tốt với sức khỏe
- Không thay phân mèo bởi điều này có thể khiến bạn có nguy cơ bị mắc bệnh toxoplasmosis
- Không dùng thuốc kê đơn mà chưa qua hỏi ý kiến của bác sĩ
- Hạn chế tắm nắng
- Không khuyên tai hoặc xăm hình bởi có thể mang lại nguy cơ bị nhiễm trùng
- Không đi lặn biển bởi điều này có thể làm giảm áp gây hại cho em bé của bạn
- Không tham gia những trò chơi có cảm giác mạnh
Mong là những thông tin có trong bài viết này sẽ giúp mẹ biết được mẹ cần kiêng ăn gì khi mang thai. Bên cạnh đó, mẹ có thể tham khảo lựa chọn dịch vụ chăm sóc massage bầu để chăm sóc sức khỏe thai kỳ một cách tốt nhất.
Mama Maia Spa, địa chỉ mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm lựa chọn
Một địa trong những cơ sở chăm sóc bầu uy tín hàng đầu tại Hà Nội mà các mẹ có thể hoàn toàn tin tưởng để lựa chọn chính là Mama Maia Spa. Đã có hơn 300.000 khách hàng là những mẹ bầu bao gồm cả những người nổi tiếng đã chọn lựa và sử dụng dịch vụ chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa trên suốt hành trình mang thai của mình.
MC Minh Trang lựa chọn dịch vụ chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
Đến đây mẹ sẽ được thổi bay mọi đau nhức và thư giãn tuyệt đối nhờ vào kỹ thuật massage bầu, bấm huyệt chuẩn kỹ thuật Nhật giúp mẹ sở hữu vẻ mang bầu rạng rỡ, xóa bay hình ảnh bầu cau có. Hơn thế, mẹ bầu còn được chăm sóc trong một không gian sang trọng cùng hương thơm dịu êm, những bản ballad sẽ làm mẹ thư giãn hơn.
Quy trình chăm sóc bầu cao cấp tại Mama Maia Spa:
