Chè là món ăn vặt có vị ngọt với nhiều thành phần đa dạng hấp dẫn, là món ăn yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên các mẹ sau sinh ăn chè được không và nên ăn thế nào? Mama Maia Spa sẽ gợi ý 3 loại chè mẹ nên thử ngay trong bài sau.
Mẹ sau sinh ăn chè được không?
Có rất nhiều loại chè khác nhau như chè đậu xanh, chè thập cẩm, chè bưởi, chè đậu đỏ.. được nấu với nhiều nguyên liệu khác nhau tạo nên món chè thơm ngon như nước cốt dừa, thạch, rau câu.. Đây cũng là món ăn được nhiều chị em phụ nữ yêu thích, đặc biệt với những người đam mê đồ ngọt. Vậy các mẹ sau sinh ăn chè được không?
Về cơ bản thì mẹ sau sinh đều có thể ăn các nguyên liệu nấu chè, ví dụ một số nguyên liệu lành tính và còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ như hạt sen, táo đỏ, đậu xanh, đậu đen.. Tuy nhiên mẹ cũng cần lưu ý khi ăn để không bị ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, gây tiêu chảy hay mất sức khi ăn chè. Mẹ sau sinh có thể ăn chè, tuy nhiên cần tránh ăn lúc mới sinh bởi lúc này hệ tiêu hóa còn yếu, ăn chè dễ gây khó tiêu, đầy bụng. Bên cạnh đó, có một số loại chè không tốt cho sức khỏe của mẹ, các mẹ cần cân nhắc xem loại chè nào nên ăn và loại nào nên tránh trước khi dùng.
Mẹ có thể ăn chè nhưng cần đợi tới khi hệ tiêu hóa ổn định sau sinh
Gợi ý 3 loại chè mẹ nên thử để tăng cường sức khỏe hiệu quả
Sau khi đã rõ sau sinh ăn chè được không, các mẹ có thể tham khảo một số loại chè tốt có thể bổ sung sau sinh như sau:
Chè đậu đen
Đứng đầu trong danh sách các loại chè mẹ sau sinh nên ăn, chè đậu đen lành tính, giúp thanh nhiệt, mát sữa mẹ. Đậu đen còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Ăn chè đậu đen cung cấp cho cơ thể các loại vitamin B1, B2, B5, B6, sắt, canxi, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, nạp thêm dinh dưỡng cho hoạt động trong ngày cũng như hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Chè đậu đen bổ dưỡng và hỗ trợ nhuận tràng cho mẹ sau sinh
Chè đậu xanh
Trong đậu xanh có hàm lượng dinh dưỡng cao, chứa protein, canxi, kẽm, chất béo cùng nhiều loại vitamin đa dạng. Ăn chè đậu xanh giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, kích hoạt lợi khuẩn đường ruột, giảm khả năng mắc bệnh ung thư, tăng cường miễn dịch. Ngoài ra dùng chè đậu xanh còn giúp cơ thể nạp nhiều dinh dưỡng, giúp mẹ giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ nhuận tràng.
Chè đậu xanh thanh mát giải nhiệt cơ thể
Chè táo đỏ hạt sen
Mẹ sau sinh ăn chè được không? Hãy thêm món chè táo đỏ hạt sen vào các bữa phụ nếu mẹ mê món chè bởi món ăn này có vị ngọt nhẹ, ngon miệng mà lại rất bổ dưỡng cho cơ thể. Chè táo đỏ hạt sen gồm nguyên liệu gồm táo đỏ, hạt sen và có thể thêm nhãn lồng, đậu đen hay dừa tùy thích. Ăn chè táo đỏ hạt sen cũng không gây tăng cân mà còn giúp cải thiện làn da, hỗ trợ tiêu hóa rất tốt.
Chế độ dinh dưỡng sau sinh là vấn đề được nhiều mẹ quan tâm, do đó, khi lựa chọn các món ăn tăng cường trong thực đơn hàng ngày mẹ cần cân nhắc cẩn thận. Ngoài ra, các mẹ cũng nên lưu ý tìm kiếm các liệu trình chăm sóc sau sinh chất lượng để thực hiện nâng cao sức khỏe toàn diện, giải quyết các vấn đề sức khỏe để hỗ trợ sự phục hồi nhanh chóng.
Massage bấm huyệt và chăm sóc làn da, mang tới làn da mịn màng mềm mại
Với những mẹ bỉm tại Hà Nội thì Mama Maia Spa sẽ là lựa chọn tuyệt vời mẹ có thể cân nhắc lựa chọn thực hiện massage sau sinh toàn diện, thực hiện liệu trình chuyên sâu với các gói liệu trình linh hoạt. Đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm sẽ giúp mẹ lên kế hoạch chăm sóc sức khỏe và cải thiện vóc dáng, làn da, giảm béo tự nhiên, an toàn nếu mẹ có nhu cầu.
Tăng cường tuần hoàn máu với đá nóng đả thông kinh lạc
Mong rằng bài viết trên đã cung cấp những thông tin hữu ích giúp mẹ trả lời được câu hỏi sau sinh ăn chè được không và nên ăn chè loại gì để bồi bổ dinh dưỡng cho sức khỏe rồi. Mẹ hãy lựa chọn loại chè bổ dưỡng và tốt cho cả mẹ cũng như em bé bú mẹ để tăng cường vào các bữa chính một cách hiệu quả.
