Chế độ dinh dưỡng sau sinh mổ của các sản phụ cần được quan tâm nhiều hơn để giúp mẹ phục hồi sức khỏe hiệu quả và có dòng sữa mẹ dồi dào cho con bú. Nếu mẹ đang băn khoăn chưa biết sinh mổ ăn cá nục được không thì hãy đọc ngay bài sau của Mama Maia Spa.
Cá nục là loại cá gì?
Cá nục là loại cá phổ biến và giàu dinh dưỡng hay được chế biến trong mâm cơm gia đình
Cá nục thuộc chi cá nục, có kích thước nhỏ, bề ngang tròn và hơi dẹt, da cá màu xám bạc hay đen xám, bóng nhẹ. Mắt cá to, hơi lồi và có vây phụ sau mỗi vây lưng. Ở Việt Nam phổ biến cá nục sồ và cá nục thuôn. Đây là loại cá dễ tìm mua và phổ biến trong các mâm cơm gia đình với giá cả phải chăng.
Cá nục có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác nhau để chế biến thành các món ngon như cá nục kho, cá nục hấp, làm cá khô, cá chiên, bún cá, canh chua..
Mẹ sinh mổ ăn cá nục được không?
Mẹ sinh mổ nên kiêng ăn cá nục bởi loại cá này chứa hàm lượng thủy ngân cao
Cá nục là loại cá biển giàu dinh dưỡng và mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng các mẹ sinh mổ ăn cá nục được không? Trên thực tế mẹ hoàn toàn có thể thêm các loại cá biển vào khẩu phần ăn để bồi bổ cơ thể. Tuy nhiên cá biển có rất nhiều loại, có những loại cá biển lành tính như cá trích, cá hố, cá cơm.. nên ăn, nhưng cũng có những loại cá biển có hàm lượng thủy ngân cao có khả năng gây dị ứng như cá thu, cá ngừ, cá nục.. không nên ăn. Do đó, tốt nhất các mẹ sau sinh mổ nên kiêng ăn cá nục và các loại cá biển có hàm lượng thủy ngân lớn để không làm thủy ngân lẫn vào sữa mẹ, ảnh hưởng tới em bé bú mẹ.
Những lưu ý mẹ nên biết khi ăn cá sau sinh mổ
Khi đã biết mẹ sinh mổ ăn cá nục được không, nếu mẹ muốn lựa chọn loại cá phù hợp bổ sung sau sinh mổ thì cần lưu ý một số điều sau đây:
- Không ăn cá sống hay cá chưa chế biến kỹ: Nếu không được xử lý cẩn thận, cá vẫn còn tồn đọng các loại ký sinh trùng gây hại cho sức khỏe làm cho mẹ bị đau bụng, ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa. Do đó mẹ cần ăn cá được nấu chín, tránh ăn cá tái, sống.
- Chọn những loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp: Lựa chọn các loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp như cá chép, cá hồi là những loại cá giàu Omega-3, ít thủy ngân hơn cá nục, cá ngừ, cá kiếm..
- Không chế biến quá nhiều gia vị cho món cá: Nếu ăn cá biển, khi nấu cá mẹ không nên thêm quá nhiều muối bởi trong cá biển đã có sẵn lượng muối khá lớn. Việc ăn mặn cũng không tốt cho sức khỏe đặc biệt là sản phụ sinh mổ.
- Mẹ có tiền sử dị ứng với cá: Những bà mẹ bị dị ứng với cá thì không nên ăn cá.
- Chọn cá tươi ngon: Khi ăn cá nên mua cá tươi từ các nơi cung cấp có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo chất lượng tốt nhất, tránh mua cá để lâu, cá ươn.
Chăm sóc sức khỏe sau sinh cần sự kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng lành mạnh, sinh hoạt khoa học và thực hiện chăm sóc sau sinh tại các spa uy tín để giúp mẹ tăng cường sức khỏe hiệu quả. Trong số những spa nổi tiếng tại Hà Nội thì Mama Maia Spa là địa chỉ tin cậy được hàng ngàn mẹ lựa chọn bởi hiệu quả cao, cơ sở vật chất hiện đại, đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm và có các gói liệu trình linh hoạt phù hợp với lịch trình của các mẹ.
Chăm sóc sau sinh với đá nóng tại Mama Maia Spa
Đến với Mama Maia Spa, các mẹ sẽ được các chuyên viên thực hiện massage sau sinh với kỹ thuật Nhật Bản, nâng cao sức khỏe với các bước chăm sóc chuyên sâu, thực hiện chăm sóc làn da và hỗ trợ giảm béo nếu mẹ có nhu cầu.
Tác động massage giúp mẹ giảm đau mỏi toàn thân và dưỡng da sau sinh
Giờ thì mẹ đã biết sinh mổ ăn cá nục được không và khi ăn cá sau sinh cần lưu ý gì rồi. Hãy thay thế cá nục với các loại cá an toàn và lành tính hơn để vẫn đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể mà không ảnh hưởng tới sức khỏe sau sinh.
