Mọi người đều hiểu rõ về vai trò quan trọng của nước ép đối với sức khỏe, bao gồm cả việc giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn. Vậy Nên uống nước ép giảm cân vào lúc nào để tốt cho sức khỏe và cân nặng?
Nên uống nước ép giảm cân vào lúc nào để tốt cho sức khỏe và cân nặng?
Nên uống nước ép giảm cân vào lúc nào để tốt cho sức khỏe và cân nặng?
Để hấp thụ tối đa giá trị dinh dưỡng từ các hoạt chất trong nước ép hoa quả, việc chọn đúng thời điểm uống là vô cùng quan trọng. Theo các nghiên cứu, “khoảnh khắc vàng” để uống nước tốt nhất là trước mỗi bữa ăn sáng, khoảng 30 phút.
Lý do là vào thời điểm này, cơ thể chưa bắt đầu tiêu hóa thức ăn và dạ dày vẫn trống rỗng. Uống nước ép trong khoảng thời gian này sẽ kích thích quá trình tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Sau khi chờ đợi cơ thể tiêu hóa hết các chất dinh dưỡng trong nước ép, bạn nên bổ sung năng lượng thông qua bữa ăn sáng của mình.
Đối với mỗi ngày, bạn nên uống ít nhất 500ml nước ép cần tây và chia đều thành 250ml trước bữa ăn sáng và trước bữa ăn tối. Đối với những người mắc các bệnh mãn tính, việc bổ sung từ 700ml đến 1000ml sẽ giúp tận dụng tối đa các thành phần có lợi từ cần tây cho cơ thể.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng bạn không nên lạm dụng và uống quá mức lượng nước ép đã được khuyến khích để tránh các vấn đề sức khỏe không mong muốn.
Lợi ích khi uống nước ép hoa quả đúng cách
Lợi ích khi uống nước ép hoa quả đúng cách
- Giảm cân và duy trì vóc dáng: Nước ép cần tây giúp giảm cân hiệu quả với lượng calo thấp và chất xơ giàu. Đồng thời, nó tạo cảm giác no lâu, giúp bạn kiểm soát lượng ăn uống. Uống nước ép cần tây vào những “khoảnh khắc vàng,” như trước bữa ăn sáng, sẽ giúp tối đa hóa hiệu quả giảm cân.
- Giảm Cholesterol: Nước ép cần tây giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu, hỗ trợ hoạt động của axit steroid và tăng cường quá trình tiêu hóa, giúp người uống ngăn chặn các vấn đề về cholesterol.
- Hỗ trợ giấc ngủ: Chất magiê trong nước ép cần tây giúp giảm căng thẳng và tăng cường chất lượng giấc ngủ. Uống trước bữa ăn sáng và tối giúp tạo ra một tâm trạng thoải mái và giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu.
- Chống viêm: Polyacetylene, một hợp chất có trong nước ép cần tây, có khả năng chống viêm mạnh mẽ. Đối với những người mắc các vấn đề về viêm xương khớp hoặc bệnh gút, việc uống nước ép cần tây có thể giúp giảm các triệu chứng viêm.
- Làm đẹp da: Nước ép cần tây là một liệu pháp detox tuyệt vời, giúp làm sáng da và làm mềm mại làn da của bạn. Các vitamin và khoáng chất trong cần tây giúp dưỡng ẩm, giúp ngăn chặn sự xuất hiện của các vết nám và ngừa lão hóa da.
Bài viết này là những chia sẻ về vấn đềnên uống nước ép giảm cân vào lúc nào để tốt cho sức khỏe và cân nặng? Để đạt được thành công trong việc giảm cân, chị em cần chú ý không chỉ đến chế độ dinh dưỡng mà còn phải kết hợp với việc tập luyện và sử dụng các liệu trình massage giảm béo tại các spa uy tín để giảm cân một cách an toàn và hiệu quả. Hiện nay, có nhiều spa chất lượng như Mama Maia Spa ở Hà Nội cung cấp các gói liệu trình giảm béo phù hợp, giúp loại bỏ mỡ thừa mà không cần phẫu thuật hoặc xâm lấn.
Massage bấm huyệt giảm béo
Tại Mama Maia Spa, chuyên viên tư vấn tận tâm sẽ giúp chị em lựa chọn liệu trình giảm mỡ phù hợp nhất, sử dụng kỹ thuật massage giảm béo Nhật Bản hoặc kết hợp công nghệ giảm mỡ tiên tiến từ Mỹ. Các liệu pháp như massage bấm huyệt được áp dụng tại nhiều vùng cơ thể, cùng việc sử dụng đá nóng để đả thông kinh lạc và tăng tuần hoàn máu, giúp chị em giảm cân một cách hiệu quả.
Sử dụng đá nóng tăng cường tuần hoàn máu
