Đau lưng sau sinh mổ cùng với những đau đớn của vết khâu bụng là nỗi sợ ám ảnh của nhiều mẹ bỉm. Theo thống kê trong các trường hợp mẹ bị đau lưng sau sinh thì tới 70% là của các mẹ sinh mổ. Vậy nguyên nhân gây tình trạng này là gì, cách khắc phục như thế nào? Chúng ta cùng theo dõi nhé.
Tình trạng đau lưng ở mẹ sau sinh mổ
Đau lưng sau sinh mổ đến từ rất nhiều các nguyên nhân khác nhau
Đau lưng sau sinh mổ là hiện tượng không hiếm gặp với các mẹ bỉm sau sinh. Sau một thời gian dài với 9 tháng mang thai đầy hạnh phúc nhưng cũng rất khó khăn, vất vả. Tưởng chừng như những khó khăn ấy sẽ biến mất khi mẹ sinh ra em bé nhưng trên thực tế, sau khi sinh cơ thể còn phải đối mặt với nhiều khó khăn hơn trước để được phục hồi toàn diện. Và điển hình là hiện tượng đau lưng sau sinh mổ.
Có rất nhiều nguyên nhiên gây nên trường hợp đau lưng sau sinh mổ:
- Cơ thể mẹ sau sinh có nhiều thay đổi: Trong khi mang thai, tử cung của mẹ mở rộng, kéo dài và đã làm suy yếu các cơ bụng, trọng lượng dồn ra trước khiến mẹ bầu phải thay đổi tư thế và gây ảnh hưởng tới cột sống gây đau lưng sau sinh mổ.
- Giãn dây chằng sinh lý: Sự thay đổi của nội tiết tố nữa thai kỳ khiến mẹ bị giãn dây chằng làm đau lưng sau sinh mổ.
- Mẹ sau sinh bị thiếu canxi: Do thai kỳ cũng như quá trình cho con bú, lượng canxi trong cơ thể mẹ bị thất thoát mà không kịp áp dụng chế độ ăn uống bổ sung đã làm nguyên nhân cho những cơn đau lưng sau sinh mổ xuất hiện
- Đau lưng sau sinh mổ do gây tê tủy sống: Sau khi sinh mổ, nhiều mẹ bầu bị đau lưng đến từ nguyên nhân do gây tê tủy sống để giúp mẹ giảm cơn đau, dễ đẻ hơn.
- Cho con bú sai cách cũng là nguyên nhân khiến rất nhiều mẹ bị đau lưng sau sinh mổ: Nhiều mẹ bầu thực hiện cho con bú sai cách đã vô tình làm cơn đau lưng trở nên trầm trọng hơn. Mẹ có thói quen ngồi gập người khi cho bú làm cho cổ và cơ bắp bị căng mỏi khi nhìn xuống dẫn tới tình trạng đau lưng sau sinh mổ.
Các khắc phục tình trạng đau lưng sau sinh mổ
Chế độ sinh hoạt khoa học
Nghỉ ngơi đầy đủ là cách cải thiện tình trạng đau lưng sau sinh mổ hiệu quả
Sau khi trải qua quá trình sinh đẻ vất vả, các mẹ nên đảm bảo đầy đủ thời gian ngủ nghỉ cho bản thân để không gây ảnh hưởng đến vết mổ sau sinh. Tuy nhiên, hãy chú ý nghỉ ngơi các mẹ nhé, vì nếu thực hiện sai tư thế thì tình trạng đau lưng sau sinh mổ vẫn sẽ diễn ra, thậm chí kéo dài và có diễn biến nặng hơn nữa. Hơn nữa, mẹ cũng tránh những công việc nặng nhọc nhé.
Cho con bú đúng tư thế
Cải thiện tình trạng đau lưng sau sinh mổ với tư thế cho bé bú đúng
Tư thế cho con bú sai sẽ gây ảnh hưởng đến phần xương sống từ vùng cổ và lưng gây nhức mỏi vai gáy, đau lưng sau sinh mổ. Các mẹ bầu nên thường xuyên thay đổi tư thế cho con bú, kết hợp với vận động cơ thể như: xoay, lắc cổ, vặn nhẹ phần thắt lưng… để giảm nhức mỏi, đau lưng sau sinh mổ nhé.
Chế độ vận động, tập luyện phù hợp
Tập thể dục, vận động cơ thể nhẹ nhàng sẽ giúp giảm đau lưng sau sinh mổ hiệu quả
Sau khi sinh các mẹ nên giành thời gian cho bản thân, thực hiện các bài tập nhẹ nhàng để vừa hỗ trợ cải thiện tình trạng đau lưng sau sinh mổ mang con tốt cho sức khỏe, hỗ trợ về dáng hiệu quả. Các mẹ đau lưng sau sinh mổ nên tập những động tác yoga nhẹ nhàng, các động tác nghiêng hông, đi bộ… để không gây ảnh hưởng tới vế mổ.
Mẹ bầu cũng nên chú ý cải thiện chế độ ăn uống hàng ngày, vì giai đoạn sau sinh là lúc mẹ cần bổ sung một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể để kịp thời bù đắp lại các khoáng chất mất đi trong quá trình sinh, đặc biệt là canxi. Việc thực hiện chế độ ăn khoa học cũng là cách hỗ trợ cải thiện tình trạng đau lưng sau sinh mổ hiệu quả đấy mẹ bỉm.
Ngoài việc chăm sóc sau sinh tại nhà thì để khắc phục tình trạng đau lưng sau sinh mổ cũng như hỗ trợ cơ thể được chăm sóc toàn diện và nhanh chóng lành lại sau sinh. Các chị em cũng nên lựa chọn cho bản thân một spa chăm sóc sau sinh uy tín, chuyên nghiệp để cùng đồng hành.
* Chăm sóc sau sinh chuyên nghiệp cùng Mama Maia Spa:
Mama Maia Spa là cơ sở spa chăm sóc sau sinh hàng đầu tại Hà Nội với các dịch vụ chăm sóc sau sinh chất lượng và uy tín. Tại đây có các gói dịch vụ chăm sóc sau sinh khác nhau như:
- Gói thư giãn (60 phút): Bao gồm cácbước chăm sóc chuyên sâu với các bước ngâm chân và massage body.
- Gói Rạng rỡ (90 phút): Bao gồm những bước massage body xua tan đi những mệt mỏi, khó chịu. Kết hộp cùng các bước massage bấm huyệt chuẩn Nhật giúp mẹ giảm cân sau sinh nhanh chóng, lấy lại vóc dáng một cách an toàn.
- Gói chăm sóc mẹ VIP (120 phút): Đây là gói chăm sóc mẹ sau sinh toàn diện nhất của Mama Maia Spa. Gói dịch vụ này sẽ giúp mẹ cải thiện sức khỏe về cả vóc dáng lẫn làn da.
Chăm sóc sau sinh cùng Mama Maia Spa
Hy vọng bài viết cách khắc phục tình trạng phụ nữ bị đau lưng sau sinh mổ trên sẽ mang đến cho các mẹ nhiều thông tin hữu ích.
