Hạt sen là loại hạt phổ biến thường được chế biến thành các món ăn hấp dẫn, và chè hạt sen là món ngon được nhiều mẹ yêu thích sử dụng sau sinh. Tuy nhiên, phụ nữ sau sinh ăn chè hạt sen được không? Nếu mẹ đang có thắc mắc này, hãy đọc ngay bài sau của Mama Maia Spa.
Phụ nữ sau sinh ăn chè hạt sen được không?
Sau sinh ăn chè hạt sen được không là băn khoăn của nhiều mẹ bỉm sữa bởi lo ngại loại chè này sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe. Tuy nhiên mẹ không cần lo lắng bởi chè hạt sen là món ngon rất tốt cho các sản phụ sau sinh.
Thời điểm sau sinh cơ thể của các mẹ sẽ suy yếu, nhịp sinh học thay đổi dẫn tới việc mất ngủ thường xuyên, lâu dần có thể gây ra tình trạng căng thẳng đầu óc, dễ nổi giận, thậm chí là khiến cho mẹ bị trầm cảm sau sinh, mất sữa, giảm sữa. Để khắc phục tình trạng này, các mẹ bỉm sữa có thể dùng hạt sen nấu chè giúp cải thiện giấc ngủ và bồi bổ cơ thể.
Chè hạt sen là món ngon thanh mát bồi bổ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
Tác dụng của chè hạt sen đối với phụ nữ sau sinh
Theo y học cổ truyền, hạt sen có tính bình, vị ngọt, hơi chát, giúp an thần, bổ thận. Hạt sen còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất béo, chất đạm, natri, canxi, magie, không chứa cholesterol nên rất tốt cho cơ thể. Phụ nữ sau sinh ăn chè hạt sen được không? Mẹ sau sinh ăn chè hạt sen mang tới các tác dụng sau:
- Kiểm soát huyết áp: Do sự thay đổi nội tiết tố, chế độ ăn uống và vận động sau sinh nên mẹ bỉm dễ gặp phải các bệnh về tim mạch, huyết áp, tiểu đường. Dùng hạt sen ở mức phù hợp giúp giảm lượng đường trong máu, phòng ngừa tiểu đường, có lợi cho hệ tim mạch.
- Giảm căng thẳng, an thần: Do có chứa chất chống oxy hóa loại trì các gốc tự do, bảo vệ tế bào thần kinh mà ăn chè hạt sen giúp mẹ có giấc ngủ ngon hơn, giúp giải tỏa căng thẳng mệt mỏi khi phải thức đêm trông em bé.
- Tăng tiết sữa sau sinh: Món chè hạt sen cũng có tác dụng tăng tiết sữa sau sinh bé, đảm bảo em bé có lượng sữa bú đều mỗi ngày mà không cần lo thiếu sữa mẹ.
- Làm đẹp da, chống lão hóa: Chè hạt sen giúp làm đẹp da, chống lão hóa, thanh nhiệt, giúp làn da đẹp, sáng khỏe, giảm mụn nhọt và nám da.
Ăn chè hạt sen giúp mẹ ngủ ngon, tăng tiết sữa cho bé bú
Lưu ý khi ăn chè hạt sen mẹ nên biết
Dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng khi ăn chè hạt sen các mẹ cần lưu ý một số điều sau đây:
- Không lạm dụng ăn quá nhiều chè hạt sen một lúc mà chỉ nên ăn với lượng vừa đủ.
- Tránh ăn chè hạt sen với đá lạnh bởi có thể làm cho mẹ bị đau bụng, tiêu chảy, ê răng.
- Nấu chè hạt sen tại nhà hoặc mua tại những nơi đảm bảo, an toàn để chè hạt sen có chất lượng tốt, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
- Những người có bệnh tim, có vấn đề hệ tiêu hóa thì không nên dùng hạt sen.
Trong quá trình bổ sung dinh dưỡng sau sinh, các mẹ cần tìm hiểu thực phẩm nào nên ăn và thực phẩm nào nên tránh để không gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Ngoài việc bồi bổ cơ thể với chè hạt sen, mẹ cần cân bằng dinh dưỡng với các nhóm chất cần thiết để có dòng sữa chất lượng, dồi dào. Bên cạnh đó, các mẹ hãy cân nhắc sử dụng thêm dịch vụ chăm sóc sau sinh tại các spa uy tín để nâng cao sức khỏe toàn diện, giúp mẹ khỏe mạnh, phục hồi tốt.
Thực hiện chăm sóc phục hồi sau sinh hiệu quả tại Mama Maia Spa
Nếu mẹ đang chưa biết lựa chọn địa điểm nào để chăm sóc massage sau sinh thì có thể tìm tới Mama Maia Spa tại Hà Nội. Đây là địa điểm spa được nhiều mẹ bỉm tin chọn với các gói liệu trình linh hoạt về thời gian, cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe chuyên sâu, chăm sóc làn da và hỗ trợ giảm béo nếu mẹ có nhu cầu.
Tác động đi đá nóng đả thông kinh lạc giúp mẹ ngủ ngon
Giờ thì mẹ đã biết phụ nữ sau sinh ăn chè hạt sen được không và nên lưu ý gì khi ăn để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe rồi. Các mẹ hãy bổ sung chè hạt sen một cách hợp lý để bồi bổ cơ thể mà không sợ gây ra ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa hay tác động xấu tới em bé bú mẹ.
