Bánh kem là một trong những món ngon được nhiều sản phụ ưa đồ ngọt yêu thích. Tuy nhiên các mẹ sau sinh bao lâu được ăn bánh kem? Mama Maia spa sẽ giúp mẹ tìm hiểu xem bánh kem có phải là món mẹ nên ăn sau sinh không và ăn như thế nào đúng cách.
Phụ nữ sau sinh bao lâu được ăn bánh kem?
Cơ thể mẹ sau sinh còn rất yếu với hệ tiêu hóa chưa ổn định, do đó, việc sử dụng các thực phẩm sau sinh cần có sự cân nhắc kỹ lưỡng để không gây ra các vấn đề đường ruột. Nhiều mẹ đang băn khoăn sau sinh bao lâu ăn được bánh kem và ăn thế nào. Mẹ nên nhớ, các loại bánh kem có chứa hàm lượng đường cao, giàu chất đạm, chất béo, natri, chất phụ gia.. Nếu ăn bánh kem ngay sau sinh sẽ gây rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và em bé bú mẹ.
Ăn bánh kem cũng gây cản trở quá trình h ấp thu dinh dưỡng như kẽm, sắt, canxi vào cơ thể, đặc biệt khi các sản phụ cần những khoáng chất này để hồi phục sức khỏe và sản xuất sữa mẹ. Do đó, nếu mẹ quá thèm ăn bánh kem và muốn biết sau sinh bao lâu được ăn bánh kem, hãy kiêng ăn bánh kem ít nhất cho tới khi hệ tiêu hóa của mẹ đã ổn định trở lại khoảng 1 tháng và chỉ ăn với một lượng nhỏ.
Mẹ sau sinh hãy chỉ ăn bánh kem khi hệ tiêu hóa đã hồi phục và ổn định hơn
Tác động xấu của bánh kem với sức khỏe mẹ sau sinh
Dù đã biết mẹ sau sinh bao lâu được ăn bánh kem nhưng mẹ nên nhớ chỉ ăn với một lượng nhỏ khi quá thèm bởi bánh kem không phải là món ăn tốt cho sức khỏe. Ăn bánh kem có thể gây ra những tác hại như sau:
- Thành phần của bánh kem chứa nhiều hương liệu, chất phụ gia, màu thực phẩm không tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh.
- Khiến mẹ tăng cân khó kiểm soát do bánh kem có chứa hàm lượng đường và chất béo lớn, cơ thể sản phụ không hấp thu kịp sẽ khiến phần chất béo dư thừa chuyển hóa thành mô mỡ gây tăng cân, béo phì.
- Ăn bánh kem khiến cơ thể cản trở sự hấp thu vitamin A, B, C, magie, sắt, canxi.. là những vi chất quan trọng với sức khỏe mẹ sau sinh và em bé bú mẹ.
- Lượng đường cao trong bánh kem có thể làm cho mẹ bị suy giảm miễn dịch, tăng nguy cơ bị các bệnh như tiểu đường, béo phì, tim mạch..
Tốt nhất mẹ nên thay thế bánh kem với các thực phẩm lành mạnh để không ảnh hưởng tới sức khỏe
Các lưu ý khi dùng bánh kem đối với mẹ đang cho con bú
Trong trường hợp mẹ thèm bánh kem và muốn ăn để đổi bữa, hãy lưu ý một số điều sau khi sử dụng món này đặc biệt với các mẹ đang cho con bú:
- Chọn loại bánh kem có xuất xứ, nguồn gốc uy tín: Hiện nay có rất nhiều cơ sở sản xuất bánh kem không đảm bảo với nguyên liệu kém chất lượng, chứa nhiều phẩm màu. Do đó khi mua bánh kem mẹ cần đọc kỹ thông tin của sản phẩm, lưu ý về hạn sử dụng cũng như chọn loại bánh có thương hiệu uy tín để đảm bảo khi dùng.
- Có chế độ ăn thích hợp: Mặc dù mẹ sau sinh có thể ăn bánh kem nhưng nếu sử dụng nhiều quá mức mẹ có thể gặp nhiều vấn đề về sức khỏe và hệ tiêu hóa. Do đó, chỉ nên ăn bánh kem với một lượng phù hợp, không ăn với tần suất quá thường xuyên.
- Không ăn bánh kem chứa caffeine: Caffeine được biết đến là chất kích thích có trong trà, cà phê, soda, có tác dụng duy trì sự tỉnh táo và tập trung. Tuy nhiên bà bầu và mẹ sau sinh lại không nên dùng các sản phẩm có chứa chất này để tránh gây ảnh hưởng xấu tới thai nhi và em bé bú mẹ. Mẹ không nên lựa chọn các loại bánh kem có thành phần này.
Trong quá trình chăm sóc sức khỏe sau sinh, mẹ cần lưu ý lựa chọn thực phẩm lành mạnh để sử dụng, tránh ăn các món ăn không tốt và ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa. Ngoài ra, các mẹ nên tham khảo trải nghiệm thêm dịch vụ chăm sóc sau sinh tại các spa uy tín để tăng cường sức khỏe, hỗ trợ quá trình phục hồi và giải quyết các vấn đề hay gặp sau sinh.
Chăm sóc sau sinh với liệu trình toàn diện tại Mama Maia Spa
Mẹ có thể tham khảo và lựa chọn các gói liệu trình massage sau sinh tại Mama Maia Spa – địa chỉ chăm sóc dành riêng cho các mẹ bỉm sữa tại Hà Nội với các gói liệu trình linh hoạt về thời gian và địa điểm thực hiện. Các mẹ sẽ được chăm sóc toàn diện, hỗ trợ hồi phục nhanh chóng cả về thể chất và tinh thần.
Chăm sóc làn da mịn màng tươi trẻ cho mẹ sau sinh hiệu quả
Giờ thì mẹ đã biết sau sinh bao lâu được ăn bánh kem và cần chú ý gì khi ăn để không gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và tác động tới em bé bú mẹ rồi. Hãy chỉ ăn bánh kem với lượng vừa đủ và thay thế với các thực phẩm lành mạnh hơn để giúp mẹ hồi phục tốt, em bé bú mẹ được cung cấp hàm lượng dinh dưỡng dồi dào với dòng sữa chất lượng.
