Cân nặng của mỗi người sẽ liên tục biến động do sự thay đổi của các hormone, tâm lý và thể chất trong cơ thể. Chính vì thế mà việc giảm cân lại cần căn cứ vào độ tuổi. Hãy cùng Mama Maia Spa tìm hiểu trong bài viết này nhé!
Dưới đây là phương pháp giảm cân phù hợp cho từng độ tuổi, mà những ai đang thực hiện kế hoạch giảm cân và mong muốn sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc nên biết:
Phương pháp giảm cân ở độ tuổi 20-30
Những người ở độ tuổi 20-30 thường có thói quen ăn ngoài và chọn những món ăn tiện lợi. Do đó, thức ăn nhanh chính là một trong những lựa chọn hàng đầu. Và đồ ăn nhanh có chứa khá nhiều năng lượng, calo, đường và chất béo, nguyên nhân khiến cho cân nặng của bạn tăng lên.
Chính vì vậy, giải pháp giảm cân tốt nhất cho những người ở độ tuổi này là cần hạn chế tiêu thụ thức ăn nhanh. Mỗi khi ăn hamburger nên dùng những loại sốt ít béo và uống kèm với loại đồ uống ăn kiêng. Hạn chế tối đa việc uống rượu bia, cà phê, nước có gas,… nữa nhé.
Phương pháp giảm cân ở độ tuổi 30-50
Cuộc sống của những người ở trong độ tuổi này thường có nhiều sự thay đổi như: lập gia đình, có con, thay đổi công việc,… Do đó, đây là thời điểm mà khả năng bạn bị tăng cân là rất cao. Một điều mà bạn cần nhớ đó là trung bình, mỗi ngày nam giới sẽ cần 2400 calo còn nữ giới thì chỉ cần 1800 calo.
Nếu muốn giảm cân nhanh, cải thiện vóc dáng hiệu quả bạn cần cân bằng lại chế độ ăn uống của mình bằng một bữa trưa nhẹ nhàng và một bữa tối đơn giản. Hãy thay thế những món ăn nhiều dầu mỡ, bằng món salad trộn với cá ngừ hay một quả trứng cho thực đơn ăn kiêng giảm cân của mình. Kết hợp với việc luyện tập thể thao thường xuyên, vừa mang lại sức khỏe tốt vừa tránh được tình trạng tăng cân mất kiểm soát.
Phương pháp giảm cân ở độ tuổi sau 50
Những người ở độ tuổi này, sự thèm ăn có thể tăng lên nhưng khả năng trao đổi chất của cơ thể lại chậm đi. Hàm lượng mỡ thừa ở vùng hông và đùi có thể giảm xuống nhưng mỡ ở vùng bụng lại gia tăng. Khi đó, cơ thể dễ bị giữ nước hơn và chính điều này ảnh hưởng lớn đến cân nặng.
Để khắc phục tình trạng này, bạn nên chọn cho mình một môn thể thao yêu thích, tốt cho kế hoạch giảm cân như: đi bộ, đi xe đạp, chạy bộ,… để luyện tập thường xuyên. Mỗi khi có cảm giác thèm ăn, điều đầu tiên mà bạn nên làm là uống ngay một ly nước lọc, cùng với việc ăn các loại trái cây tươi và sản phẩm không đường nhé.
Giảm cân bằng phương pháp hiện đại
Hiện nay không khó để chọn spa giảm béo nhưng để chọn được spa sử dụng phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả, không xâm lấn, không đụng dao kéo lại không hề dễ dàng.
Đến Mama Maia Spa chỉ với 99K bạn có thể trải nghiệm phương pháp giảm béo duy nhất được diễn viên Thanh Hương, Minh Hương lựa chọn. Mama Maia Spa là spa trị liệu và giảm béo không phẫu thuật, được hơn 3000 chị em phụ nữ tại Hà Nội tin tưởng lựa chọn bởi kỹ thuật độc quyền, giá cả hợp lý. Công nghệ giảm béo chuyên sâu giúp phá vỡ liên kết mỡ cứng, mỡ lâu năm, giảm cân an toàn, hiệu quả.
Mama Maia Spa cam kết:
☑️ Giảm ngay 10-30cm; 3- 20kg
☑️ Xử lý triệt để mỡ thừa, vùng da sau giảm săn chắc.
☑️ Giảm béo trị bệnh, thải độc cơ thể.
☑️ Ngăn béo trở lại, không phẫu thuật, tuyệt đối an toàn.
Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa
