Một câu hỏi phổ biến ở nhiều mẹ sau sinh là sau sinh bao lâu được ăn bánh ngọt? Trong bài viết hôm nay sẽ giúp mẹ giải đáp thắc mắc trên và cung cấp thêm cho mẹ các thông tin khác.
Sau sinh bao lâu được ăn bánh ngọt?
Sau sinh bao lâu được ăn bánh ngọt?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo thì phụ nữ sau sinh sẽ không nên ăn bánh ngọt bởi các mẹ nếu ăn nhiều bánh ngọt sẽ làm cản trở quá trình hấp thụ những chất dinh dưỡng khiến cho cơ thể lâu hồi phục. Đồng thời, lượng đường ở trong bánh cao sẽ còn khiến cho mẹ dễ tăng cân, tăng nguy cơ bị mắc bệnh trầm cảm và lão hóa nhanh hơn,…
Vậy mẹ sau sinh bao lâu được ăn bánh ngọt? Hiện nay vẫn chưa có một nguồn thông tin nào chính xác về thời điểm mẹ có thể ăn được bánh ngọt sau sinh. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn sức khỏe cho cả mẹ và bé trong thời gian chăm sóc sau sinh, mẹ nên tránh ăn bánh ngọt quá sớm. Các bác sĩ khuyên rằng, mẹ sau sinh chỉ nên ăn khi đã sinh được hơn 1 tháng khi hệ tiêu hóa đã được ổn định. Điều này sẽ giúp hệ tiêu hóa của mẹ không phải chịu quá nhiều áp lực, giúp nó hoạt động trơn tru và ổn định hơn.
Tuy nhiên, thi thoảng mẹ vẫn có thể ăn một ít bánh ngọt để cung cấp năng lượng, chất dinh dưỡng, tăng cường hệ miễn dịch, thư giãn,… Mẹ lưu ý nên chọn loại bánh thích hợp để ăn đúng cách và không dùng quá nhiều.
Gợi ý một số loại bánh mà mẹ sau sinh nên ăn
Các loại bánh mà mẹ sau sinh nên ăn
Bánh gạo lứt
Khi ăn bánh gạo lứt thì hệ tiêu hóa của mẹ sẽ được hoạt động tốt hơn nhờ có lượng chất xơ có ở trong gạo lứt. Ngoài ra, hàm lượng axit pantothenic cùng vitamin A có trong bánh cũng sẽ giúp kích thích tiết sữa rất tốt. Bánh gạo lứt không hề chứa chất béo hay chất đạm vậy nên mẹ sẽ có thể kiểm soát được cân nặng của mình sau sinh một cách hiệu quả.
Bánh mì nguyên cám
Bánh mì nguyên cám có chứa chất xơ cùng sắt giúp bổ máu, tiêu hóa tốt và tăng cường cả hệ miễn dịch cho mẹ sau sinh hiệu quả. Thành phần bột lúa mạch đen có trong bánh có tác dụng giúp mẹ giảm lượng đường ở trong máu, kéo dài cảm giác no lâu. Vậy nên, ăn nhiều bánh mì cám còn giúp mẹ kiểm soát cân nặng và lượng đường huyết trong máu rất tốt. Bánh mì nguyên cám còn có tác dụng tuyệt vời trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch bởi có chứa chất xơ cao và phytonutrient.
Bánh quy yến mạch
Bánh quy yến mạch là loại bánh tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh bởi chúng giúp cung cấp lượng dinh dưỡng dồi dào, cải thiện được chức năng hoạt động của não bộ và tăng sức đề kháng hệ thần kinh. Bánh yến mạch có chứa hàm lượng chất xơ hòa tan cao, giúp giảm hấp thu lượng cholesterol vào trong máu. Ngoài ra thì chất xơ còn có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa, ngừa táo bón sau sinh cho mẹ hiệu quả.
Mong rằng thông tin trong bài viết sẽ giúp mẹ giải đáp được thắc mắc sau sinh bao lâu được ăn bánh ngọt cùng gợi ý các loại bánh mà mẹ sau sinh nên ăn. Và sau sinh thì các chị em ngoài chế độ dinh dưỡng thì cũng cần phải chú ý quan tâm, chăm sóc cơ thể để phục hồi sau sinh một cách nhanh chóng và an toàn. Các chị em có thể tham khảo dịch vụ massage chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa, địa chỉ chăm sóc sau sinh uy tín top đầu tại Hà Nội đã tiếp đón hơn 300 nghìn khách hàng đến sử dụng dịch vụ tại đây.
Mama Maia Spa, chăm sóc sau sinh uy tín hàng đầu cho chị em tại Hà Nội
Các mẹ khi đến với Mama Maia Spa sẽ được trải nghiệm dịch vụ chăm sóc toàn diện từ đầu đến chân trong một không gian sang trọng, sạch sẽ chuẩn 5 sao. Quy trình chăm sóc sau sinh bao gồm các bước massage, bấm huyệt chuẩn Nhật sẽ giúp mẹ thổi bay đi mọi đau nhức trên cơ thể, đẩy nốt phần sản dịch còn thừa và thư giãn tuyệt đối. Cùng với đó là các bước chăm sóc da mặt chuyên sâu giúp mẹ lấy lại làn da tươi sáng, rạng rỡ sau sinh. Bên cạnh đó, các mẹ sau sinh muốn lấy lại vóc dáng có thể tham khảo dịch vụ giảm cân sau sinh với quy trình massage giảm béo tại Mama Maia Spa.
Chị em sau sinh có thể lấy lại vóc dáng với phương pháp massage giảm béo tại Mama Maia Spa
Dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa giúp chị Quỳnh Anh hồi phục sắc vóc:
