Những món đồ chiên rán luôn được các chị em hoan nghênh, trong đó có cả mẹ sau sinh. Tuy nhiên mẹ có biết sau sinh bao lâu được ăn đồ chiên rán để không gây hại cho sức khỏe của mẹ và em bé bú mẹ không?
Những tác hại của đồ chiên rán tới sức khỏe mẹ sau sinh
Những món chiên rán nhiều dầu mỡ có thể khiến mẹ sau sinh bị khó tiêu, ợ nóng, táo bón
Các món đồ chiên rán rất hấp dẫn với vị béo ngậy thơm ngon, tuy nhiên giá trị dinh dưỡng của những thực phẩm này lại rất ít. Không chỉ với các mẹ sau sinh mà người bình thường ăn đồ chiên rán cũng không tốt cho sức khỏe. Một số tác hại khi mẹ sau sinh ăn đồ chiên rán gồm có:
- Tăng cân: Đồ chiên rán nhiều dầu và có hàm lượng calo cao, tiêu thụ nhiều khiến cho mẹ cần bổ sung lượng calo nhiều hơn so với nhu cầu cơ bản, gây ảnh hưởng tới cân nặng và vóc dáng.
- Tác động tiêu cực đến sức khỏe tim mạch: Thực phẩm chiên rán có chứa nhiều chất béo bão hòa, làm tăng nguy cơ bị các bệnh lý tim mạch, tăng huyết áp sau sinh.
- Gây khó tiêu hóa: Sử dụng đồ chiên rán khiến hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh gặp áp lực, trong khi hệ tiêu hóa sau sinh của các mẹ còn yếu và chưa phục hồi, dễ bị táo bón, ợ nóng.
- Gây tăng đường huyết: Món ăn chiên rán có chứa hàm lượng carbohydrate và lượng đường cao, làm tăng đường huyết và không có lợi cho các mẹ bị tiền sử tiểu đường.
- Ảnh hưởng đến sữa mẹ: Sử dụng thực phẩm chiên rán ảnh hưởng tiêu cực tới lượng sữa mẹ, bởi lượng chất béo bão hòa có thể làm cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa, khó tiêu.
Sau sinh bao lâu được ăn đồ chiên rán?
Mẹ sau sinh nên kiêng ăn đồ chiên rán khoảng 3 tháng tới khi phục hồi sức khỏe
Đồ chiên rán là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng thấp, lại chứa lượng chất béo cao gây hại cho cơ thể. Sử dụng nhiều đồ ăn chiên rán gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của các mẹ và cả em bé bú mẹ. Tuy nhiên những món ăn này lại rất hấp dẫn và được yêu thích, nhiều mẹ băn khoăn sau sinh bao lâu được ăn đồ chiên rán?
Mẹ nên nhớ hệ tiêu hóa sau sinh rất yếu ớt, sức đề kháng của cơ thể bị suy giảm và cần nhiêu thời gian để phục hồi như ban đầu. Sản phụ cần ăn các món dễ tiêu hóa, đủ chất và thanh đạm trong giai đoạn đầu mới sinh. Nếu ăn các món nhiều dầu mỡ, mẹ có thể bị đau bụng, tiêu chảy, đầy hơi cũng như kích ứng dạ dày của em bé bú mẹ.
Trường hợp các mẹ quá thèm và thắc mắc bao lâu được ăn đồ chiên rán thì tốt nhất mẹ hãy kiêng ăn tối thiểu 3 tháng hay lâu hơn tùy thuộc vào sức khỏe và sự phục hồi của mẹ, đảm bảo cơ thể đã hồi phục, vết thương đã lành lại và không còn đau đớn sau sinh. Khi sử dụng đồ chiên rán, mẹ nên hạn chế không ăn quá nhiều, lạm dụng ăn đồ chiên rán để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe.
Sau sinh là khoảng thời gian cơ thể cần được nghỉ ngơi, bồi bổ với nhiều món ngon dinh dưỡng. Các mẹ cũng hãy kết hợp sử dụng thêm các liệu trình chăm sóc sau sinh tại spa uy tín để nâng cao sức khỏe toàn diện, hỗ trợ sự phục hồi cả về thể chất và tinh thần, mang tới phút giây thư giãn hiệu quả để mẹ khỏe mạnh nhanh hơn.
Thực hiện chăm sóc sau sinh với đá nóng tăng tuần hoàn máu hiệu quả
Trong số các spa chất lượng tại Hà Nội, Mama Maia Spa được nhắc tới là địa điểm chăm sóc massage sau sinh top đầu được hàng ngàn mẹ bỉm tin chọn. Tại đây, các mẹ sẽ được chăm sóc bởi đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm, trải nghiệm dịch vụ chăm sóc giảm đau mỏi toàn thân, sử dụng đá nóng massage tăng tuần hoàn máu, dưỡng da với máy để mang tới làn da mịn màng, căng bóng.
Liệu trình chăm sóc sau sinh chuyên sâu trị đau đầu mất ngủ cho mẹ, dưỡng da tự nhiên
Bài viết trên đây đã giúp mẹ giải đáp thắc mắc thời gian sau sinh bao lâu được ăn đồ chiên rán và giúp mẹ biết thêm các tác hại khi ăn đồ chiên rán sau sinh là gì rồi. Mẹ hãy nhớ cân đối các nhóm chất dinh dưỡng, đừng ăn quá nhiều những món chiên rán dầu mỡ để tránh làm cho cơ thể bị thiếu chất, ảnh hưởng tới sức khỏe.
