Nhiều quan niệm dân gian cho rằng phụ nữ sau sinh không nên ăn các loại cá, trong đó bao gồm cả cá chép. Vậy điều này có đúng không? Mẹ sau sinh bao lâu thì ăn được cá chép?
Lợi ích sức khỏe cho mẹ sau sinh khi ăn cá chép
Ăn cá chép giúp mẹ tăng cường sức khỏe cho răng và xương
Tăng cường sức khỏe cho răng và xương
Trong cá chép, có một lượng phosphorus phong phú, theo ước tính, một khẩu phần cá chép cung cấp hơn 50% lượng khoáng chất quan trọng được khuyến nghị hàng ngày.
Nhờ vào điều này, việc bổ sung cá chép vào cơ thể sẽ hỗ trợ phát triển và duy trì mật độ khoáng xương trong cơ thể, giảm nguy cơ loãng xương, hư hại hoặc suy yếu men răng. Đối với phụ nữ sau sinh, điều này trở nên đặc biệt quan trọng vì thực tế thường xuyên xảy ra tình trạng xương và răng gặp vấn đề do sự giảm sút của phosphorus và canxi.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Với hàm lượng axit béo omega-3 cao, cá chép đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch. Việc cải thiện sự cân bằng giữa omega-6 và omega-3 sẽ ngăn chặn sự tích tụ mảng bám và giảm thiểu nguy cơ xơ vữa động mạch. Điều này có nghĩa là việc tiêu thụ cá chép cũng hỗ trợ phụ nữ sau sinh trong việc điều hòa huyết áp, giảm căng thẳng, giảm nguy cơ bị đau tim, và ngăn chặn nguy cơ đột quỵ.
Tăng cường miễn dịch
Cá chép chứa nhiều kẽm – một khoáng chất quan trọng thường thiếu hụt trong cơ thể nhiều người, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích hệ thống miễn dịch hoạt động mạnh mẽ. Vì vậy, việc bổ sung cá chép vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày là cực kỳ quan trọng.
Hỗ trợ tiêu hóa tốt
Phụ nữ sau sinh thường xuyên phải đối mặt với các vấn đề liên quan đến ruột và hệ tiêu hóa như đầy hơi, táo bón, trĩ và đau dạ dày. Thêm cá chép vào chế độ ăn có thể đóng vai trò quan trọng trong việc giúp mẹ cải thiện hiệu quả các tình trạng nói trên.
Cải thiện giấc ngủ
Nếu phụ nữ sau khi sinh thường xuyên gặp vấn đề về mất ngủ, giấc ngủ không sâu, thì việc sử dụng cá chép có thể giúp mẹ vượt qua tình trạng này. Hàm lượng Magie phong phú trong cá chép hỗ trợ kích thích giải phóng một số chất dẫn truyền thần kinh, làm dịu hệ thần kinh, từ đó giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của mẹ.
Sau sinh bao lâu thì ăn được cá chép?
Giải đáp: Mẹ sau sinh bao lâu thì ăn được cá chép?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn cá chép ngay sau sinh, không cần kiêng cữ. Cá chép là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, có tác dụng bồi bổ cơ thể, lợi sữa, giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sau sinh.
Cụ thể, thịt cá chép chứa nhiều protein, omega-3, vitamin A, D, E,… Đây là những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của mẹ và bé. Ngoài ra, cá chép còn có tác dụng kích thích tuyến sữa hoạt động, giúp mẹ tăng tiết sữa cho bé bú.
Tuy nhiên, để bảo vệ sức khỏe, mẹ cần lưu ý những điều sau đây:
- Không nên tiêu thụ cá chép sống; thay vào đó, nên nấu chín kỹ để tránh nguy cơ đau bụng và tiêu chảy.
- Tuyệt đối không ăn mật cá chép vì chứa chất Tetrodotoxin độc tố cao, có thể dẫn đến ngộ độc.
- Nếu mẹ có tiền sử bệnh về gan, thận, xuất huyết hoặc dị ứng với cá chép, nên tránh bổ sung loại cá này vào chế độ ăn của mình.
Vậy là bài viết đã giải đáp thắc mắc mẹ sau sinh bao lâu thì ăn được cá chép. Sau khi sinh, việc chăm sóc sức khỏe và cơ thể của mẹ là rất quan trọng để hỗ trợ quá trình phục hồi. Mẹ có thể xem xét các dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa, đây là địa chỉ uy tín hàng đầu tại Hà Nội, được hàng nghìn khách hàng tin dùng.
Hồi phục sắc vóc cho chị em với dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa
Khi đến với Mama Maia Spa, chị em sau sinh sẽ được trải nghiệm quá trình chăm sóc toàn diện từ đầu đến chân thông qua các bước massage bấm huyệt chất lượng, áp dụng theo kỹ thuật chuẩn từ Nhật Bản. Điều này giúp giảm đau nhức cơ thể và loại bỏ sản dịch thừa. Ngoài ra, spa còn cung cấp trải nghiệm đi đá nóng và ngâm chân thảo dược để kích thích lưu thông kinh lạc và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đối với các bà mẹ sau khi sinh muốn giảm cân sau sinh và khôi phục vóc dáng thon gọn, có thể tham khảo dịch vụ massage giảm béo tại Mama Maia Spa.
Chia sẻ từ khách hàng khi sử dụng dịch vụ sau sinh tại nhà của Mama Maia Spa:
