Cam được nhiều người biết tới là loại quả tốt cho sức khỏe. Mẹ sau sinh mổ cơ thể yếu cần bổ sung thực phẩm dinh dưỡng. Vậy mẹ sau sinh mổ có được ăn cam không?
Dinh dưỡng có trong quả cam
Cam có chứa nhiều vitamin C cùng các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe
Quả cam là loại trái cây phổ biến và được nhiều người yêu thích. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, bao gồm:
- Vitamin C: Cam là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, với hàm lượng trung bình 47,5 mg vitamin C trong 100 g cam. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương do các gốc tự do gây ra. Vitamin C cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các tác nhân gây bệnh.
- Kali: Cam là nguồn cung cấp kali dồi dào, với hàm lượng trung bình 195 mg kali trong 100 g cam. Kali là một khoáng chất quan trọng giúp điều hòa nhịp tim, huyết áp và chức năng cơ bắp.
- Folate: Cam là nguồn cung cấp folate dồi dào, với hàm lượng trung bình 30 mcg folate trong 100 g cam. Folate là một vitamin nhóm B quan trọng cần thiết cho sự phát triển của tế bào và chức năng thần kinh.
- Vitamin A: Cam là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào, với hàm lượng trung bình 60 IU vitamin A trong 100 g cam. Vitamin A là một chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho thị lực, hệ miễn dịch và sức khỏe sinh sản.
- Chất xơ: Cam là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, với hàm lượng trung bình 2,4 g chất xơ trong 100 g cam. Chất xơ giúp thúc đẩy tiêu hóa, giảm cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
- Ngoài ra, quả cam còn chứa một số chất dinh dưỡng khác như canxi, sắt, magie,…
Quả cam là một loại trái cây lành mạnh và bổ dưỡng, có thể được ăn trực tiếp hoặc chế biến thành các món ăn khác như nước cam, sinh tố cam, salad cam,…
Sau sinh mổ có được ăn cam không?
Giải đáp: Sau sinh mổ có được ăn cam không?
Các mẹ hãy yên tâm vì sau khi sinh mổ hoàn toàn có thể ăn cam. Tuy nhiên, để tránh bé bị kích ứng hoặc nhạy cảm với các thành phần có trong cam, các mẹ sinh mổ nên lưu ý ăn với số lượng vừa phải. Đặc biệt, nên kiêng trong khoảng thời gian từ 4-5 tháng đầu sau sinh, khi hệ miễn dịch của cả mẹ và bé đã ổn định.
Theo đánh giá từ chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ sau sinh có thể sử dụng cam trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày vì giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại. Trong trái cam, có chứa hàm lượng vitamin C đủ để cung cấp năng lượng và giúp mẹ phục hồi thể trạng nhanh chóng.
Ngoài ra, cam còn được biết đến là một loại quả ngon với nhiều lợi ích không ngờ, mà nhiều chị em thường đặt ra câu hỏi liệu mẹ sau sinh mổ có nên ăn cam không. Việc sử dụng thường xuyên các món ngon từ trái cam sẽ mang lại những công dụng tuyệt vời.
Vậy là bài viết đã giải đáp thắc mắc sau sinh mổ có được ăn cam không. Sau khi sinh, việc chăm sóc sức khỏe và cơ thể của mẹ là rất quan trọng để hỗ trợ quá trình phục hồi. Mẹ có thể xem xét các dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa, đây là địa chỉ uy tín hàng đầu tại Hà Nội, được hàng nghìn khách hàng tin dùng.
Hồi phục sắc vóc cho chị em với dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa
Khi đến với Mama Maia Spa, chị em sau sinh sẽ được trải nghiệm quá trình chăm sóc toàn diện từ đầu đến chân thông qua các bước massage bấm huyệt chất lượng, áp dụng theo kỹ thuật chuẩn từ Nhật Bản. Điều này giúp giảm đau nhức cơ thể và loại bỏ sản dịch thừa. Ngoài ra, spa còn cung cấp trải nghiệm đi đá nóng và ngâm chân thảo dược để kích thích lưu thông kinh lạc và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đối với các bà mẹ sau khi sinh muốn giảm cân sau sinh và khôi phục vóc dáng thon gọn, có thể tham khảo dịch vụ massage giảm béo tại Mama Maia Spa.
Chia sẻ từ khách hàng khi sử dụng dịch vụ sau sinh tại nhà của Mama Maia Spa:
