Chỉ số cân nặng dường như vẫn giậm chân tại chỗ, mặc dù bạn đã chăm chỉ luyện tập rất nhiều và ăn ít đi. Vì sao lại thế? Bạn có đang mắc phải những sai lầm trong việc giảm cân dưới đây.
Để giảm cân thành công, nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, thì bên cạnh chế độ ăn uống khoa học bạn cần thường xuyên luyện tập thể thao. Tuy nhiên những thói quen tưởng chừng như vô hại dưới đây lại chính là những sai lầm khiến cho bạn thất bại trong việc giảm cân.
Ăn quá ít
Không ít người vì muốn giảm cân nhanh nên đã chọn cách ăn ít đi hay nhịn ăn. Việc làm này có ảnh hưởng không hề nhỏ đến tình trạng sức khoẻ.
Do vậy, để sở hữu vóc dáng thon gọn bạn cần có chế độ ăn uống khoa học bằng cách: ăn đúng giờ và chia nhỏ các bữa ăn thành 5-6 bữa/ ngày. Tuyệt đối không bao giờ để cơ thể bị đói. Bởi khi cơ thể không được nạp calo, sẽ gây ra những cơn đói và càng đói sẽ làm bạn ăn càng nhiều đồ ngọt và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ hơn đó.
Làm việc khác trong khi ăn
Vừa ăn vừa sử dụng máy tính, xem phim,… là thói quen xấu khiến cho cân nặng của bạn mãi không thể giảm. Cho nên, nếu muốn giảm cân nhanh hãy tập trung vào bữa ăn của mình và tạm gác những công việc hay các hoạt động khác sang một bên nhé.
Tập luyện quá sức
Việc tập luyện quá sức là một trong số những sai lầm giảm cân cực kỳ nghiêm trọng mà nhiều người mắc phải. Bởi khi tập quá sức cơ thể của bạn sẽ tự chuyển sang chế độ sinh tồn và dẫn đến tình trạng tích trữ mỡ thừa.
Vì thế, sau mỗi buổi tập hãy dành cho mình một khoảng thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn. Cách tốt nhất là luyện tập vừa sức và có chế độ nghỉ ngơi khoa học, hợp lý để thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và đạt kết quả tối ưu.
Ngủ không đủ giấc
Tình trạng ngủ không đủ giấc diễn ra trong thời gian dài, cũng chính là nguyên nhân hàng đầu khiến cho cân nặng của bạn chẳng những không giảm đi mà còn bị tăng. Bởi điều này sẽ làm chậm đi quá trình chuyển hoá, tăng cảm giác thèm ăn, đặc biệt là những đồ ăn ngọt hay dầu mỡ vào ngày hôm sau.
Do đó, để nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ, điều bạn cần làm là tạo thói quen ngủ sớm và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày nhé.
Uống không đủ nước
Chúng ta không thể phủ nhận vai trò quan trọng của nước đối với cơ thể. Có khả năng lấp đầy dạ dày khi cơ thể đói kể cả khi chưa đến bữa ăn chính. Chính vì vậy, hãy uống nhiều nước khi bạn cảm thấy đói. Việc uống nước còn giúp lọc thận và hỗ trợ giảm cân hiệu quả nữa đó.
Giảm cân bằng phương pháp hiện đại
Hiện nay không khó để chọn spa giảm béo nhưng để chọn được spa sử dụng phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả, không xâm lấn, không đụng dao kéo lại không hề dễ dàng.
Đến Mama Maia Spa chỉ với 99K bạn có thể trải nghiệm phương pháp giảm béo duy nhất được diễn viên Thanh Hương, Minh Hương lựa chọn. Mama Maia Spa sử dụng máy hủy mỡ công nghệ cao kết hợp với kỹ thuật độc quyền, giúp giảm cân nhanh, đồng thời hạn chế cảm giác thèm ăn, duy trì hiệu quả giảm cân lâu dài. Mama MAia Spa được hơn 3000 chị em phụ nữ tại Hà Nội tin tưởng lựa chọn, trong đó có diễn viên Thanh Hương, MC-DV Minh Hương. Công nghệ giảm béo chuyên sâu giúp phá vỡ liên kết mỡ cứng, mỡ lâu năm, giảm cân an toàn, hiệu quả giúp:
☑️ Giảm ngay 10-30cm; 3- 20kg
☑️ Xử lý triệt để mỡ thừa, vùng da sau giảm săn chắc.
☑️ Giảm béo trị bệnh, thải độc cơ thể.
☑️ Ngăn béo trở lại, không phẫu thuật, tuyệt đối an toàn.
Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/
