Giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn là vấn đề được rất nhiều người quan tâm hiện nay; đặc biệt là những chị em phụ nữ. Có rất nhiều người đã lên tiếng chia sẻ về phương pháp sử dụng vitamin C liều cao để giảm cân. Vậy thực hư thông tin vitamin C giảm cân có tốt không? Câu trả lời sẽ có ở bài viết dưới đây!
Thực hư vitamin C giảm cân có tốt không?
Vitamin C là dưỡng chất có công dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Khi nhắc tới phương pháp dùng vitamin C giảm cân, có khá nhiều người hoang mang không biết phương pháp này có hiệu quả không? Các chuyên gia cho biết, vitamin C thực sự có thể hỗ trợ bạn giảm cân. Hoạt chất này sẽ mang lại một số lợi ích như:
- Không mang tính năng lượng: Bạn có thể yên tâm sử dụng vitamin C bởi mức năng lượng của nó khá thấp. Nhờ đó nó sẽ không gây ra tình trạng dư thừa năng lượng cho cơ thể. Điều này sẽ thúc đẩy cơ thể chuyển hoá mỡ nhanh chóng hơn.
- Giảm cholesterol: Vitamin C có công dụng thúc đẩy sự chuyển hoá cholesterol trong gan; biến nó thành chất hoà tan trong mật. Bổ sung vitamin C sẽ khiến cholesterol không bị tích tụ dư thừa. Từ đó làm giảm mỡ nội tạng hiệu quả.
- Hỗ trợ đốt chảy mỡ thừa: Nếu ăn thừa dinh dưỡng, phần thừa sẽ tích trữ dưới dạng mỡ trong cơ thể. Chúng bám vào xung quanh gan, tim, ruột, thận…. Vitamin C sẽ làm tăng tổng hợp chất carnitine trong cơ thể. Dưỡng chất này sẽ giúp cơ thể tiêu hoá lượng mỡ bị đóng tảng trong cơ thể. Nhờ đó bụng sẽ nhỏ lại.
- Giúp cơ thể dùng nhiều mỡ hơn: Sử dụng vitamin C sẽ giúp cơ thể khi vận động lấy năng lượng từ chất béo nhiều hơn. Từ đó tăng cường tiêu hao năng lượng; cơ thể trở nên săn chắc hơn.
Giảm cân bằng vitamin C không hề dễ!
Hành trình giảm cân với vitamin C không dễ dàng; cần sự kiên trì bền bỉ
Mặc dù vitamin C có những lợi ích hiệu quả với việc giảm cân. Tuy nhiên hành trình giảm cân với vitamin C của bạn không hề dễ dàng. Bạn sẽ không thể dùng vitamin C một vài ngày mà giảm cân được ngay. Thời gian bổ sung dưỡng chất này có thể kéo dài tới vài tháng.
Liều lượng bổ sung vitamin C để giảm béo cũng không nằm ở ngưỡng bình thường. Thông thường, liều dùng trung bình của bạn mỗi ngày là 80 – 90mg/ ngày. Thế nhưng để có được hiệu quả giảm câm tốt; bạn nên sử dụng vitamin C với liều lượng ít nhất 500mg/ ngày. Việc dùng vitamin C liều cao có thể mang lại những tác dụng phụ như tiêu chảy, kích ứng đường tiêu hoá…
Mách bạn cách sử dụng vitamin C an toàn
Lưu ý không uống vitamin C trong lúc đói; đảm bảo uống đủ liều lượng cho phép
Để sử dụng vitamin C hỗ trợ giảm cân an toàn, hiệu quả; bạn hãy chú ý một số điểm dưới đây:
- Tích cực bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C: Ví dụ như rau ngót, rau dền đỏ, rau đay, rau mùng tơi; rau mùi tàu; cam; quýt; ổi; đu đủ; việt quất; dâu tây… Ưu tiên lựa chọn các thực phẩm tươi sạch; không hoá chất. Các thực phẩm nên dùng ngay. Nếu bảo quản lạnh sẽ phần nào giảm lượng vitamin C xuống.
- Không uống vitamin C lúc đói: Bởi vitamin C có tính acid cao; có thể gây kích ứng cho bạn. Việc uống vitamin C nên đi kèm với bữa ăn giàu chất béo. Hoạt chất này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
- Đảm bảo an toàn liều lượng: Mỗi ngày bạn không nên dùng quá 1000mg vitamin C. Nó có thể khiến cơ thể bé bị kích ứng. Vitamin C có thể hấp thu hoàn toàn vào cơ thể nếu uống với lượng 60 – 100mg. Nếu bổ sung liều quá cao lượng vitamin C có thể hấp thụ vào cơ thể hấp hơn.
Trên đây là những thông tin giúp bạn giải đáp thắc mắc uống vitamin C giảm cân có tốt không? Ngoài ra, để mang lại hiệu quả giảm béo tốt nhất, chị em có thể tham khảo giải pháp massage giảm béo tại các spa uy tín. Mama Maia Spa là một trong các spa giảm béo uy tín tại Hà Nội, được hơn 300.000 chị em tin chọn lựa chọn.
Đến với Mama Maia Spa, các chị em sẽ được làm quen với hai phương pháp giảm béo khác nhau phương pháp giảm béo Mutox, 100% kỹ thuật massage chuẩn Nhật Bản, giúp thu nhỏ dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế tối đa nhất lượng calo nạp vào cơ thể.
Phương pháp massage giảm mỡ bụng hiệu quả
Phương pháp giảm béo Beslim là phương pháp giảm béo tầng sâu, tích hợp 5 công nghệ khác nhau vào 1 quy trình. Cùng với đó là những bước hỗ trợ giảm béo khác như massage, bấm huyệt, nằm lồng hồng ngoại và đắp bùn cứu từ thiên nhiên. Từ đó nhằm thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ được diễn ra nhanh hơn.
Bên cạch đó, Mama Maia Spa cũng sẽ áp dụng chế độ dinh dưỡng riêng cho từng khách hàng dưới dự hỗ trợ từ các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tại spa. Vì vậy, chị em có thể hoàn toàn yên tâm, thoải mái khi đến đây.
Tổng hợp: Dương Hoàng
