Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp mẹ về dáng thon gọn và xuống cân an toàn. Mama Maia Spa sẽ bật mí những loại nước uống giảm cân cho mẹ cho con bú hiệu quả để mẹ mau về dáng trong bài viết sau.
Nước uống giảm cân cho mẹ cho con bú không thể bỏ qua nước ép bưởi
Nước ép bưởi giúp mẹ giảm béo nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ dưỡng chất
Dùng nước ép bưởi giúp mẹ sau sinh có cảm giác no nhanh, kiểm soát cơn thèm ăn nhờ hàm lượng chất xơ lớn trong thành phần của bưởi. Lượng chất xơ này cũng hỗ trợ mẹ tiêu hóa tốt hơn, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. Hàm lượng calo của bưởi cũng rất tốt nên mẹ hoàn toàn có thể uống mà không sợ béo, đặc biệt uống nước ép bưởi còn giúp giảm nồng độ insulin để cân bằng đường huyết.
Thực hiện:
- Chọn quả bưởi mọng nước, bóc bưởi, tách múi và bỏ vỏ bỏ hạt.
- Cho thịt bưởi vào máy ép lấy nước, thêm chút mật ong và uống.
- Nên uống nước ép bưởi trước bữa ăn 30 phút hay sau ăn 15 phút để giảm béo tốt nhất.
Nước mật ong gừng hỗ trợ giảm mỡ bụng sau sinh
Nước mật ong gừng hỗ trợ thu nhỏ vòng eo cho mẹ sau sinh
Thêm một loại nước uống giảm cân cho mẹ cho con bú hiệu quả nữa là nước mật ong gừng. Gừng là loại gia vị phổ biến, còn được dùng như nguyên liệu trong Đông y, có tính ấm, giúp giảm đau họng, cảm cúm. Gừng còn được dùng để hỗ trợ giảm béo do hoạt chất có trong thành phần, đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo, thanh lọc cơ thể. Thêm mật ong làm tăng hiệu quả giảm béo, giúp mẹ nhanh lấy lại vóc dáng.
Thực hiện:
- Gừng tươi rửa sạch, thái thành sợi nhỏ.
- Cho nước sôi vào gừng để hòa tan tinh dầu, sau đó thêm mật ong.
- Uống khi nước gừng mật ong còn ấm.
- Nên dùng vào buổi sáng sớm khi ngủ dậy hoặc sau ăn 1 tiếng là tốt nhất.
Nước Detox dưa hấu dâu tây giúp mẹ thanh lọc cơ thể
Thanh lọc cơ thể với nước detox dâu tây dưa hấu
Công thức detox dưa hấu dâu tây cũng được nhiều mẹ sau sinh ưa chuộng và là nước uống giảm cân cho mẹ cho con bú bởi hai loại quả này có vị ngọt, thơm, rất dễ uống. Dưa hấu giàu chất xơ, giàu vitamin A, C, E, trong khi dâu tây cũng rất giàu các loại vitamin A, C cùng các acid hỗ trợ phân giải chất béo, loại bỏ cholesterol xấu khỏi cơ thể để thúc đẩy giảm béo nhanh hơn.
Thực hiện:
- Chuẩn bị 1/4 quả dưa hấu, 5 trái dâu tây, lá bạc hà, nước lọc.
- Tách lấy phần thịt dưa hấu cắt thanh miếng vừa, dâu tây thái lát mỏng.
- Cho các nguyên liệu vào bình, thêm khoảng 1.5 lít nước lọc và để tủ lạnh.
- Sau từ 3-4 tiếng mẹ có thể dùng để uống trong ngày.
Nước Detox chanh bạc hà hỗ trợ giảm béo và làm đẹp da
Nước detox chanh mật ong giúp mẹ giảm mỡ hiệu quả, đào thải độc tố
Với loại nước uống giảm cân cho mẹ cho con bú từ chanh bạc hà, mẹ sẽ giảm béo rất nhanh mà lại an toàn cho sức khỏe. Acid có trong quả chanh có tác dụng giúp mẹ xuống cân, kết hợp với tinh chất trong bạc hà để tinh thần thư giãn, cơ thể sảng khoái. Nước detox chanh bạc hà hỗ trợ thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố để cơ thể thon gọn, làn da căng mịn.
Thực hiện:
- Chuẩn bị 2 quả chanh tươi, ít lá bạc hà.
- Rửa sạch chanh tươi và ngâm nước muối để bớt đắng, bạc hà rửa sạch.
- Cho các nguyên lại vào bình cùng 1 lít nước lọc và để ngăn mát tủ lạnh qua đêm.
Tăng cường dinh dưỡng với nước ép táo
Nước táo dinh dưỡng giúp mẹ sau sinh no lâu hơn
Táo là một trong những loại quả được coi là “thần dược” hỗ trợ giảm béo, chứa nhiều vitamin A, E, D cùng các vi chất tốt cho sức khỏe như magie, natri, kali, lipid… Uống nước táo giúp mẹ bổ sung dồi dào chất xơ để tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Mẹ sau sinh nên dùng nước ép táo trong các bữa phụ để hỗ trợ giảm béo nhanh chóng và an toàn.
Thực hiện:
- Chọn quả táo chín, ngon, không bị dập nát.
- Rửa sạch táo và gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ, bỏ hạt, cho vào máy ép lấy nước.
- Rót nước táo ra ly rồi sử dụng, có thể thêm chút đá lạnh uống ngon hơn.
Nước dừa giúp mẹ sau sinh giảm béo tự nhiên
Bổ sung năng lượng với nước dừa mỗi ngày
Trong các loại loại nước uống giảm cân cho mẹ cho con bú tự nhiên thì nước dừa được rất nhiều mẹ yêu thích. Nước dừa là loại nước cung cấp điện giải tự nhiên cho cơ thể, giảm cholesterol, ngăn ngừa hành động tích tụ mỡ thừa trong cơ thể và gây béo, hỗ trợ giải phóng năng lượng hiệu quả. Mẹ nên dùng mỗi ngày một quả dừa tươi để tăng cường năng lượng và muối khoáng, hỗ trợ thải độc cơ thể để cơ thể thon gọn, da đẹp hơn.
Cung cấp chất xơ dồi dào giảm béo hiệu quả với nước ép rau má
Ngăn ngừa béo phì và giúp dòng sữa mẹ mát hơn với nước ép rau má
Nước ép rau má cung cấp hàm lượng vitamin B, C, K dồi dào, ngăn chặn cảm giác thèm ăn và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Dùng nước ép rau má còn giúp mẹ giảm lượng cholesterol ngăn ngừa béo phì, xơ vữa động mạch và các bệnh lý tim mạch, giúp mẹ ngủ ngon giấc. Duy trì dùng nước rau má giúp mẹ sau sinh đẹp da.
Thực hiện:
- Mang rau má tươi đi rửa sạch, bỏ phần lá hỏng.
- Cho rau má đã rửa vào máy ép, thêm chút nước.
- Chắt nước rau má ra cốc, thêm chút muối và thưởng thức.
Ngoài việc dùng các loại nước uống giảm cân cho mẹ cho con bú như trên, nhiều mẹ sau sinh hay kết hợp các biện pháp giảm béo khác để sớm đạt mục tiêu giảm béo sau sinh như tập luyện thể dục thể thao hay massage giảm béo tại các spa chất lượng như Mama Maia Spa.
Massage bấm huyệt thu nhỏ dạ dày giúp mẹ kiểm soát cơn thèm ăn hiệu quả
Mama Maia Spa sở hữu các liệu trình giảm mỡ tự nhiên không phẫu thuật, không xâm lấn và là sự lựa chọn của nhiều mẹ bỉm sữa tại Hà Nội. Các liệu trình tại Mama Maia Spa gồm nhiều bước giảm béo chuyên sâu gồm có massage tác động vào lớp mỡ dưới da và đào thải ra ngoài, đắp bùn cứu thải độc, dùng kết hợp sóng điện từ RF tác động vào lớp mỡ cứng dưới da để giảm béo nhanh hơn, đặc biệt phù hợp với những mẹ sau sinh muốn giảm béo nhanh chóng, an toàn trong quá trình cho con bú.
Giảm béo ấn tượng với vòng eo thon và cân nặng theo chuẩn cùng Mama Maia Spa
Chị Quyên Lê giảm gần 30cm vòng bụng sau sinh chỉ sau một liệu trình giảm béo
