Bổ sung các loại nước giảm cân cho mẹ bỉm sữa giúp mẹ về dáng tự nhiên, an toàn và không ảnh hưởng tới chất lượng sữa nuôi em bé. Dưới đây là một số loại nước uống mẹ nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng để giảm mỡ nhanh chóng hơn.
Tổng hợp các loại nước giảm cân cho mẹ bỉm sữa an toàn, lành tính
Dưới đây là một số loại nước giảm cân cho mẹ bỉm sữa an toàn, lành tính các mẹ hoàn toàn có thể sử dụng để hỗ trợ đánh tan mỡ thừa một cách tự nhiên:
Nước gạo lứt rang
Nước gạo lứt rang giúp mẹ nhanh no bụng và hỗ trợ giảm béo hiệu quả
Nước gạo lứt rang là nước giảm cân cho mẹ bỉm sữa đầu tiên mẹ có thể tham khảo. Loại nước này giúp mẹ nhanh no bụng, giảm lượng thức ăn nạp vào trong mỗi bữa. Ngoài ra, gạo lứt còn rất giàu chất xơ, vitamin và các loại khoáng chất giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa. Các vitamin nhóm B trong gạo lứt giúp mẹ cân bằng cảm xúc, giảm nguy cơ bị trầm cảm sau sinh. Không những thế, thức uống này còn giúp các mẹ bỉm lợi sữa rất tốt.
Nước ép dứa
Nước ép dứa có chứa hàm lượng dồi dào enzyme bromelain – có thể giúp chuyển hóa protein và tăng cường đốt cháy mỡ thừa, hạn chế cảm giác thèm ăn của mẹ sau sinh nhờ kết hợp với các loại enzyme khác. Dứa còn chứa nhiều chất xơ, vitamin C và mangan giúp các mẹ no lâu và tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể. Uống nước ép dứa còn giúp làm mềm thức ăn để tiêu hóa dễ dàng hơn, giảm áp lực cho dạ dày, hạn chế ứ đọng thức ăn gây tăng cân, béo bụng.
Nước ép cà chua
Dùng nước ép cà chua tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo
Nước giảm cân cho mẹ bỉm sữa đơn giản dễ thực hiện không thể bỏ qua nước ép cà chua. Trong cà chua có tới 94% là nước, với hàm lượng calo thấp. Do đó, mẹ bỉm không lo bị tăng cân khi uống quá nhiều thức uống này. Lycopene cùng các acid amin trong cà chua giúp mẹ giảm béo hiệu quả, đặc biệt là Lycopene giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy calo, năng lượng và mỡ thừa. Chất xơ của nước ép cà chua cũng giúp cơ thể no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn.
Nước ép cần tây
Nếu nói đến các loại thức uống giảm béo, mẹ không nên bỏ qua nước ép cần tây. Cần tây có hàm lượng chất xơ cao, giúp tăng cường trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và phòng táo bón hiệu quả. Thức uống này còn giàu folate, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin K, vitamin C, canxi, photpho, magie.. bổ sung dinh dưỡng rất tốt. Uống nước ép cần tây không chỉ giúp mẹ giảm béo mà còn phòng ngừa mỡ máu, giảm nguy cơ bị các bệnh tim mạch. Tuy nhiên mẹ nên đợi khi bé được 6 tháng mới nên dùng nước ép cần tây để tránh kích ứng khi cho con bú.
Nước ép táo
Nước ép táo ngon miệng giàu dinh dưỡng giúp mẹ giảm cân nhanh
Nước ép táo có hương thơm dễ chịu với vị chua nhẹ, giàu các dưỡng chất như vitamin A, vitamin D, vitamin E, natri, kali, lipid, magie.. Hàm lượng natri và acid malic cao giúp thúc đẩy giải phóng nước và mỡ thừa, giảm mỡ bụng hiệu quả. Hàm lượng calo thấp của nước ép táo cùng hàm lượng chất xơ lớn còn giúp mẹ no lâu hơn. Do đó các mẹ bỉm nên uống nước ép táo trước bữa ăn kho ảng 30 phút hoặc uống giữa bữa ăn để tăng hiệu quả giảm béo.
Một số lưu ý khi giảm cân với mẹ đang cho con bú
Với những mẹ đang cho con bú muốn giảm cân thì cần lưu ý một số điều như sau đây:
- Hạn chế uống các loại bia rượu bởi cồn có thể theo đó lẫn vào sữa mẹ, gây ảnh hưởng tới sức khỏe của em bé. Mẹ cũng nên tránh dùng các loại thức uống chứa caffeine như cà phê, trà, nước tăng lực bởi em bé bú mẹ rất nhạy cảm với caffeine.
- Đảm bảo cung cấp đủ các dưỡng chất cho cả mẹ và bé thông qua chế độ ăn cân đối, giàu chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất.
- Duy trì lượng nước cho cơ thể trong cả ngày với các loại nước giảm cân cho mẹ bỉm sữa và nước lọc.
Ngoài việc sử dụng các thức uống như trên, mẹ cũng hãy nhớ ăn uống đủ chất và kết hợp tập thể dục thường xuyên, tham khảo trải nghiệm liệu trình massage giảm béo tại các spa uy tín, chất lượng để được tư vấn liệu trình giảm béo thích hợp nhất.
Giúp mẹ bỉm về dáng an toàn với liệu trình giảm béo trúng đích tại Mama Maia Spa
Một trong số các spa hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp và giảm béo dành cho chị em phụ nữ là Mama Maia Spa tại Hà Nội. Với các mẹ bỉm sữa, đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm sẽ tư vấn cho mẹ gói liệu trình phù hợp, giúp các mẹ giảm béo hiệu quả với kỹ thuật massage bấm huyệt, tác động giảm béo tự nhiên không phẫu thuật, không xâm lấn kết hợp với công nghệ hóa lỏng mỡ tầng sâu từ Mỹ. Nhờ đó, mẹ sẽ sớm về dáng chuẩn thon gọn nhanh chóng mà không ảnh hưởng tới nguồn sữa cho con bú.
Khách hàng xuống cân hiệu quả, giảm tới 25cm vòng bụng
Trên đây là một số các loại nước giảm cân cho mẹ bỉm sữa an toàn và lành tính mẹ có thể thử ngay tại nhà để hỗ trợ giảm mỡ nhanh hơn. Mama Maia Spa cũng hy vọng sẽ có dịp được tiếp đón các mẹ để giúp mẹ giảm béo, đạt được cân nặng như mong muốn.
