Đào là một loại trái cây có mùi thơm đặc trưng, vị ngọt, có nhiều nước và rất dễ ăn. Loại quả này đã trở thành thực phẩm yêu thích của rất nhiều chị em hiện nay. Không chỉ có vị ngon, đào còn bổ sung dồi dào vitamin và khoáng chất tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, một thắc mắc của nhiều gia đình là phụ nữ sau sinh ăn quả đào được không? Câu trả lời sẽ có ở bài viết dưới đây!
Mẹ sau sinh ăn quả đào được không?
Theo các quan niệm từ dân gian, phụ nữ sau sinh không nên ăn đào. Bởi vì loại quả này có tính nóng, có thể gây ra vấn đề như nổi mụn, táo bón, mất sữa… chon mẹ bỉm. Thế nhưng các chuyên gia hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu và kết luận nào chứng minh những thông tin này. Hơn thế nữa, thành phần của quả đào còn chứa dồi dào nhiều dưỡng chất khác nhau. Ví dụ như vitamin C, A, E, kali, canxi… Đây đều là những dưỡng chất tốt cho sự hồi phục cơ thể của mẹ sau sinh.
Đào bổ sung dồi dào dưỡng chất tốt cho sự hồi phục của cơ thể mẹ sau sinh
Do đó nếu hỏi mẹ sau sinh ăn quả đào được không, câu trả lời là Có! Tuy nhiên cũng có một số trường hợp mẹ bị dị ứng khi ăn đào. Vì thế mẹ cần chú ý không nên ăn quá nhiều loại quả này để tránh ảnh hưởng xấu tới cơ thể.
Một số lợi ích cho sức khoẻ khi mẹ sau sinh ăn đào
Đào là loại quả có giá trị dinh dưỡng cao, bổ sung nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất. Mẹ sau sinh khi ăn đào sẽ nhận được những giá trị dinh dưỡng dưới đây:
- Hỗ trợ lợi sữa: Đào có chứa dồi dào vitamin A, C, E, K… Đây đều là những dưỡng chất có công dụng kích thích cơ thể sản xuất sữa mẹ dồi dào. Ngoài ra, đào còn bổ sung lượng chất sắt dồi dào. Nó sẽ hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt ở mẹ sau sinh tối ưu.
- Bảo vệ sức khoẻ: Trong đào có chứa đa dạng các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá. Chúng sẽ góp phần cải thiện sức khoẻ tổng thể của mẹ sau sinh; hỗ trợ mẹ tăng cường hệ miễn dịch. Từ đó bảo vệ sức khoẻ tim mạch; xương khớp và mắt hiệu quả.
Mẹ sau sinh ăn đào hỗ trợ lợi sữa, bảo vệ sữa khoẻ tối đa
- Hỗ trợ tiêu hoá: Đào bổ sung lượng chất xơ dồi dào. Dưỡng chất này có công dụng cải thiện hệ tiêu hoá; tăng cường táo bón cùng các vấn đề về tiêu hoá khác.
- Ngăn ngừa lão hoá: Các chất chống oxy hoá trong đào sẽ giúp mẹ bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do; ngăn ngừa lão hoá và các bệnh lí mãn tính như tim mạch, ung thư.
Mẹ sau sinh ăn đào cần chú ý gì?
Như vậy, đào là một trong những trái cây giàu dinh dưỡng mà mẹ sau sinh không nên bỏ qua. Tuy nhiên để cơ thể đảm bảo an toàn tối đa; mẹ sau sinh khi ăn đào cần chú ý một số điểm dưới đây:
- Không nên ăn đào ngay sau khi sinh, bởi cơ thể mẹ lúc này còn khá yếu, hệ tiêu hoá chưa ổn định. Tốt nhất khoảng 1 – 2 tuần sau khi sinh mẹ mới nên ăn đào.
- Mẹ chỉ nên ăn đào với liều lượng vừa phải, khoảng 2 quả/ ngày. Tránh không nên ăn quá nhiều đào trong 1 lần có thể gây ra các vấn đề về sức khoẻ như táo bón, lên mụn…
Mẹ chỉ nên ăn đào với liều lượng vừa phải, khoảng 2 quả/ ngày
- Mẹ bỉm nên ưu tiên ăn đào chín hơn là đào xanh. Bởi đào chín có vị ngọt, dễ ăn và ít gây nóng hơn.
- Chú ý lựa chọn những trái đào cuống còn tươi, không bị bầm dập. Với những quả đào không có lông thì nên chọn quả có vỏ ngoài màu đỏ đậm xen kẽ màu vàng xanh. Còn những trái có lông thì nên chọn trái có lớp lông bên ngoài đều, không bị rụng.
Trên đây là những thông tin giúp mẹ giải đáp thắc mắc sau sinh ăn quả đào được không? Như vậy có thể thấy rằng, chế độ dinh dưỡng sau sinh góp phần quan trọng giúp sản phụ hồi phục sức khỏe. Bên cạnh đó, các mẹ cũng có thể tham khảo trải nghiệm các liệu trình chăm sóc sau sinh tại spa uy tín như Mama Maia Spa để giải quyết những vấn đề sức khỏe thường gặp như đau mỏi cơ thể, mất ngủ, tắc tia sữa.. cũng như làm đẹp, giảm cân để về vóc dáng thon gọn nhanh chóng.
Massage kết hợp sử dụng đá nóng tăng cường lưu thông khí huyết sau sinh
Đã có hàng ngàn mẹ bỉm sữa tìm đến Mama Maia Spa thực hiện các gói liệu trình massage sau sinh chất lượng cao và đã thấy ngay kết quả. Mẹ sẽ hoàn toàn hài lòng về dịch vụ nơi đây, bất kể là chất lượng dịch vụ, đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm hay cơ sở vật chất hiện đại đều khẳng định đẳng cấp của một spa chuyên nghiệp.
Tổng hợp: Dương Hoàng
