Việc ăn uống của mẹ sau sinh sẽ có ảnh hưởng trực tiếp tới sữa mẹ trong thời gian cho con bú. Nước đá lạnh là một trong những thức uống mẹ sau sinh được khuyên không nên dùng. Vậy uống nước đá có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?
Uống nước đá có ảnh hưởng tới sữa mẹ không?
Giải đáp: Uống nước đá có ảnh hưởng tới sữa mẹ không?
Nước đá chỉ làm lạnh sữa mẹ, không ảnh hưởng đến các thành phần dinh dưỡng trong sữa. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống nước đá không ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.
Tuy nhiên, một số mẹ sau sinh có thể gặp các vấn đề về tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy khi uống nước đá. Điều này là do nước đá có thể làm co thắt dạ dày, gây khó tiêu.
Để tránh các vấn đề về tiêu hóa, mẹ sau sinh nên uống nước đá sau khi ăn no, tránh uống khi đói hoặc uống cùng sữa. Mẹ cũng nên uống nước đá với lượng vừa phải, khoảng 250-300ml/ngày.
Ngoài ra, mẹ sau sinh cũng cần lưu ý một số điều sau khi uống nước đá:
- Chọn nước đá sạch, đảm bảo vệ sinh.
- Rửa sạch cốc hoặc chai đựng nước đá trước khi sử dụng.
- Không nên uống nước đá quá lạnh, có thể gây bỏng môi hoặc cổ họng.
Tóm lại, uống nước đá không ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Tuy nhiên, mẹ sau sinh nên uống nước đá với lượng vừa phải và lưu ý một số vấn đề về tiêu hóa để đảm bảo sức khỏe.
Những điều mẹ cần kiêng cữ trong chế độ dinh dưỡng sau sinh
Mẹ sau sinh không nên ăn những thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ
Mẹ sau sinh cần ăn uống đầy đủ và đa dạng các loại thực phẩm để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, phục hồi sức khỏe và hỗ trợ quá trình cho con bú. Tuy nhiên, mẹ cũng cần lưu ý một số loại thực phẩm cần kiêng như:
- Thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, khó tiêu: Thực phẩm cay nóng có thể gây kích ứng dạ dày, khó tiêu, khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Thực phẩm nhiều dầu mỡ, khó tiêu có thể gây đầy bụng, khó tiêu, khiến mẹ tăng cân không mong muốn.
- Thực phẩm chứa chất kích thích như rượu, bia, cà phê,…: Chất kích thích có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé, ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa mẹ.
- Thực phẩm dễ gây dị ứng cho trẻ như hải sản, trứng, sữa,…: Một số trẻ có thể bị dị ứng với một số loại thực phẩm như hải sản, trứng, sữa,… Mẹ nên kiêng ăn các loại thực phẩm này trong vòng 6 tháng đầu sau sinh để tránh gây dị ứng cho bé.
Vậy là bài viết đã giải đáp thắc mắc uống nước đá có ảnh hưởng đến sữa mẹ không. Sau khi sinh, việc chăm sóc sức khỏe và cơ thể của mẹ là rất quan trọng để hỗ trợ quá trình phục hồi. Mẹ có thể xem xét các dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa, đây là địa chỉ uy tín hàng đầu tại Hà Nội, được hàng nghìn khách hàng tin dùng.
Hồi phục sắc vóc cho chị em với dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa
Khi đến với Mama Maia Spa, chị em sau sinh sẽ được trải nghiệm quá trình chăm sóc toàn diện từ đầu đến chân thông qua các bước massage bấm huyệt chất lượng, áp dụng theo kỹ thuật chuẩn từ Nhật Bản. Điều này giúp giảm đau nhức cơ thể và loại bỏ sản dịch thừa. Ngoài ra, spa còn cung cấp trải nghiệm đi đá nóng và ngâm chân thảo dược để kích thích lưu thông kinh lạc và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đối với các bà mẹ sau khi sinh muốn giảm cân sau sinh và khôi phục vóc dáng thon gọn, có thể tham khảo dịch vụ massage giảm béo tại Mama Maia Spa.
Chia sẻ từ khách hàng khi sử dụng dịch vụ sau sinh tại nhà của Mama Maia Spa:
