Xác định được mình thuộc dáng người nào là một trong những bước quan trọng hàng đầu để lựa chọn phương pháp giảm cân phù hợp và đạt kết quả cao nhất.

Dáng người quả lê

Dáng người quả lê được biểu hiện thông qua phần hông lớn. Do đó, lượng mỡ sẽ dễ dàng tích trữ ở vòng 3 nhiều hơn so với các bộ phận khác trên cơ thể. Và nếu muốn giảm cân, bạn chỉ cần tập trung nhiều nhất vào vùng mông và đùi.

Đối với những người thuộc dáng người quả lê, muốn đạt hiệu quả giảm cân cao nhất, cần áp dụng một chế độ ăn uống nhiều carbohdrate. Bên cạnh đó, thực hiện các bài tập thể dục thường xuyên như: đạp xe hay kickboxing là phù hợp nhất cho những ai muốn cải thiện phần thân dưới. Chỉ cần 60 phút luyện tập kickboxing là bạn đã có thể đốt cháy khoảng 500 calo rồi đó.

Dáng người quả táo

Dáng người quả táo thì lượng mỡ sẽ được tích trữ ở vùng bụng nhiều hơn so với những vị trí còn lại. Vì vậy, nếu muốn giảm cân, bạn cần tập trung giảm mỡ bụng ra khỏi vùng eo của mình.

Đối với những người thuộc dáng người quả táo, muốn đạt hiệu quả giảm cân cao nhất, cần xây dựng chế độ ăn uống nhiều protein nạc, các chất béo lành mạnh và tăng cường bổ sung rau xanh. Bên cạnh đó, cần kiểm soát lượng carbohydrate có trong ngũ cốc nguyên hạt, bởi chúng có thể làm tăng lượng đường có trong máu. Đồng thời nên luyện tập thể dục thường xuyên, bài tập với cây sào là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho những người sở hữu thân hình quả táo, giúp đốt cháy lượng mỡ đáng ghét ở vùng eo ra ngoài cơ thể.  

Dáng người đồng hồ cát

Dáng người đồng hồ cát thì lượng mỡ tích tụ nhiều ở vùng ngực, cánh tay, hông và đùi.

Đối với những người thuộc dáng người đồng hồ cát, muốn đạt hiệu quả giảm cân nhanh, cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học. Hạn chế nạp vào cơ thể những thực phẩm chế biến sẵn và tăng cường bổ sung các loại trái cây, rau củ quả. Ngoài ra, nên luyện tập thể thao thường xuyên và bài tập với máy chạy trượt tuyết là rất phù hợp dối với những người sở hữu thân hình này. Nó giúp cho phần thân dưới trở nên săn chắc và thon gọn nhanh chóng.

Dáng người hình chữ nhật

Dáng người hình chữ nhật, chất béo sẽ được phân tán đều trên khắp các bộ phận của cơ thể và thông thường có số đo 3 vòng gần như nhau. Cho nên, khi thực hiện các phương pháp giảm cân, cần tập trung vào việc làm săn chắc các cơ ở vụng ngực, mông và eo.

Đối với những người thuộc dáng người hình chữ nhật, để đạt hiệu quả giảm cân tối ưu. Cần tăng cường các thực phẩm: thịt nạc, cá, rau xanh, trứng,… vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình. Và kết hợp thực hiện tập thể dục tương ứng với từng vùng trên cơ thể.

Trên đây là cách giảm cân theo từng dáng người mà bạn nên biết. Hãy kiên trì thực hiện đúng cách để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc chị em nhé!

Ngoài ra, nếu muốn giảm cân nhanh chóng, có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ bằng dịch vụ giảm béo tầng sâu Beslim của Mama Maia Spa. Chị em sẽ được trải nghiệm quy trình giảm béo này qua 9 bước kết hợp với nhiều động tác, kỹ thuật và sử dụng công nghệ hiện đại.

Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/

Có thể bạn chưa biết

Maia Spa & Care
Rate this post

Xem thêm