Không cần đến một chế độ ăn kiêng hà khắc hay những giờ luyện tập thể thao tốn sức. Bạn hoàn toàn có thể giảm cân ngay cả khi ngủ bằng những bí kíp cực kỳ đơn giản dưới đây.

Giảm nhiệt độ phòng

Khi ngủ trong thời tiết lạnh không những giúp bạn có được giấc ngủ sâu và ngon hơn, mà còn tăng cường khả năng đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng hiệu quả. Điều này đã được các nhà khoa học chứng minh, những người ngủ trong phòng lạnh có thể giảm mỡ bụng gấp 2 lần so với những người ngủ trong nhiệt độ bình thường.

Uống một tách trà

Uống một tách trà xanh hay trà hoa cúc trước khi ngủ là bí kíp giảm cân khá hiệu quả mà bạn nên áp dụng. Trong những loại trà này đều chứa chất chống oxy hóa, giúp cơ thể được thư giãn, tạo cảm giác thoải mái cho giấc ngủ ngon. Bên cạnh đó, còn giúp cơ thể đánh bay lượng mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng. Chú ý không nên sử dụng những loại trà có sữa hay đường để đạt kết quả cao nhất.

Tắt điện thoại

Tắt điện thoại khi ngủ cũng là bí kíp giúp bạn giảm cân hiệu quả. Những người hay xem điện thoại, máy tính hay tivi quá nhiều vào ban đêm sẽ không đảm bảo giấc ngủ, từ đó gây ra những ảnh hưởng xấu cho cơ thể. Trong đó, yếu tố cân nặng cũng có những mối liên hệ mật thiết với các thiết bị điện tử.

Điều này được chứng minh trong một nghiên cứu của những nhà khoa học. Đối với những người trưởng thành sử dụng thiết bị điện tử trong giường ngủ có nguy cơ bị thừa cân tăng gấp 1,47 lần và với trẻ em là 2,57 lần.

Tắt đèn ngủ

Ánh sáng cũng là một trong những yếu tố gây ảnh hưởng không hề nhỏ đến giấc ngủ của bạn. Vừa làm giấc ngủ của bạn bị gián đoạn, vừa là tác nhân khiến bạn khó có thể kiểm soát cân nặng của mình.

Vì vậy, nếu muốn đạt hiệu quả giảm cân cao nhất, bạn nên tắt đèn khi ngủ. Bởi việc ngủ trong bóng tối, sẽ giúp cơ thể sản sinh ra hormone melatonin sẽ làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ, có được giấc ngủ ngon. Đồng thời hỗ trợ quá trình sản xuất chất béo nâu, giúp cơ  thể đốt cháy lượng calo đáng kể.

Ngửi mùi bạc hà

Bạn có biết? Lá bạc hà mang lại rất nhiều lợi ích cho cân nặng. Những người cứ 2 giờ/lần ngửi mùi bạc hà có thể giảm 2,5kg/tháng. Ngoài ra, một số thực phẩm khác cũng có tác dụng tương tự như: chuối, táo xanh, vanila,…

Trên đây là một số bí kíp giúp giảm cân hiệu quả ngay cả khi ngủ mà bạn nên biết. Ngoài ra, nếu muốn giảm cân nhanh chóng, có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ bằng dịch vụ giảm béo tầng sâu Beslim của Mama Maia Spa. Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/

Có thể bạn chưa biết

Maia Spa & Care
Rate this post

Xem thêm