Không ít chị em cho rằng muốn giữ vóc dáng thon gọn, săn chắc thì cần nhịn ăn, ăn chay, nói không với thực phẩm nhiều đường, thực phẩm giàu chất béo,… Tuy nhiên đây lại là những thói quen giữ dáng cực kỳ sai lầm.
Dưới đây là những thói quen giữ dáng sai lầm mà chị em hay mắc phải:
Nhịn ăn
Nhịn ăn không phải là cách giảm béo khoa học. Bởi khi cơ thể đói quá, chúng ta lại càng nạp nhiều lượng thức ăn hơn khiến cho cân nặng không hề giảm đi mà còn gây tăng cân.
Do đó, thay vì nhịn ăn, bạn hãy chia nhỏ các bữa ăn để cơ thể lúc nào cũng cảm thấy no mà không phải lo lắng đến cân nặng của mình.
Ăn chay
Nhiều người đang thực hiện kế hoạch giảm cân của mình bằng việc nói không với thịt, cá, sữa,… vì cho rằng những thực phẩm này chứa nhiều calo và chất béo.
Thực tế là những thực phẩm này có hàm lượng protein dồi dào có vai trò thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó giúp bạn đốt cháy mỡ thừa ra khỏi vùng bụng hiệu quả. Cho nên, nếu chị em không muốn nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể, thì có thể thay thế bằng những thực phẩm có lượng calo và chất béo ít hơn như: pho mát làm từ sữa, thịt cá ngừ,…
Nói không với bánh mỳ
Việc nạp vào cơ thể nhiều bánh mỳ trắng sẽ dẫn đến tích mỡ cơ thể, nhưng bánh mỳ đen và các loại ngũ cốc thì không.
Bởi bánh mỳ đen và các loại ngũ cốc sẽ giúp lượng insulin tăng dần dần trong cơ thể chứ không phải tích tụ nhiều một lúc và ngăn ngừa béo bụng. Do đó, bạn hoàn toàn có thể ăn bánh mỳ với một lượng vừa đủ và hợp lý là tốt nhất.
Sử dụng những sản phẩm không đường
Hầu như ai cũng nghĩ rằng, sử dụng sữa chua, sữa tươi không đường, thức uống dành cho người ăn kiêng,… sẽ giúp giảm cân hiệu quả.
Tuy nhiên, bạn chưa biết rằng những loại thực phẩm không đường này thường sẽ đi cùng với những chất làm ngọt nhân tạo, làm tăng việc dự trữ chất béo trong cơ thể bạn đó.
Hạn chế thực phẩm giàu chất béo
Có thể bạn chưa biết? Những thực phẩm nằm trong nhóm giàu có chất béo chưa no có thể giúp bạn giảm béo bụng, đồng thời còn khiến bạn tiêu thụ ít thực phẩm đi. Vì vậy hạn chế thực phẩm giàu chất béo cũng là một thói quen giữ dáng sai lầm.
Trên đây là những thói quen giữ dáng sai lầm mà chị em cần biết để không mắc phải trong công cuộc giảm cân của mình. Ngoài ra, nếu muốn giảm cân an toàn, hiệu quả và không tốn quá nhiều thời gian, bạn có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ bằng dịch vụ giảm béo tầng sâu Beslim của Mama Maia Spa. Đây là spa trị liệu và giảm béo không phẫu thuật được hàng nghìn mẹ tin tưởng với kỹ thuật độc quyền, giá cả hợp lý. Chỉ 99K trải nghiệm, khách hàng đã được trải nghiệm đầy đủ công nghệ giảm béo chuyên sâu mà diễn viên Thanh Hương, Minh Hương sử dụng để phá vỡ 10-30cm; 3- 20kg liên kết mỡ cứng, mỡ lâu năm trên mọi cơ địa.
Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa
