Oliu thường được ưa chuộng vì lợi ích sức khỏe đặc biệt đối với tim mạch. Nếu bạn quan tâm đến hàm lượng calo trong oliu và cách sử dụng nó để giảm cân, hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây. Mama Maia Spa sẽ làm rõ 1 thìa dầu oliu bao nhiêu calo? Cách dùng dầu oliu giảm cân.
Giải đáp băn khoăn: 1 thìa dầu oliu bao nhiêu calo?
Giải đáp băn khoẳn: 1 thìa dầu oliu bao nhiêu calo?
Thông tin được biết, mỗi muỗng canh dầu oliu nguyên chất (khoảng 15ml) chứa khoảng 120 calo và 12 gram chất béo. Trong số này, chất béo trong dầu oliu bao gồm 2 loại: chất béo bão hòa (2.2 gram) và chất béo không bão hòa (1.8 gram).
Hàm lượng calo và chất béo trong dầu oliu tương đương với bơ động vật và dầu hạt cải. Mỗi loại thực phẩm này có ảnh hưởng khác nhau đối với sức khỏe do lượng calo chúng cung cấp. Đặc biệt, dầu oliu có một đặc điểm riêng biệt về hàm lượng calo.
Ví dụ, chế độ ăn uống thông thường thường chứa một lượng chất béo từ trung bình đến cao. Tuy nhiên, việc sử dụng dầu oliu thường giúp giảm lượng đường trong máu sau khi ăn và tăng cường việc tiêu hóa năng lượng ở người sử dụng.
Cách dùng dầu oliu giảm cân cực kỳ hiệu quả
Kết hợp dầu Oliu với thực phẩm
Kết hợp dầu Oliu với thực phẩm
- Dầu Oliu với Chanh: Hòa 1 muỗng cà phê dầu oliu với nửa cốc nước chanh ấm giúp giảm cân hiệu quả.
- Dầu Oliu và Nước Đường: Hòa tan 1 muỗng cà phê dầu oliu và 1 muỗng đường với nước để tạo ra cảm giác ăn vặt.
- Dầu Oliu với Dưa Chuột và Muối: Sử dụng như một món salad không chỉ ngon mắt mà còn tốt cho sức khỏe, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
- Detox Dầu Oliu: Xay 1 muỗng canh dầu oliu với 240 ml nước lọc, 1 tép tỏi, 240 ml nước ép nho hoặc nước ép táo, uống vào buổi sáng mỗi 2 ngày giúp giảm cân hiệu quả.
- Dầu Oliu với Rau Bina: Xào rau bina với dầu oliu để tạo ra một món ăn giàu chất xơ và vitamin cho cơ thể.
Uống dầu oliu trực tiếp
Uống dầu oliu trực tiếp là cách đơn giản và hiệu quả nhất không chỉ hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các thời điểm tốt để uống dầu oliu bao gồm:
- Buổi sáng khi bụng đói: Dùng khoảng một muỗng canh dầu oliu (15 ml) khi bụng đói.
- Trước Bữa Ăn hoặc Khi Sử Dụng với Salad, Bánh Mỳ,…
- Trước Khi Đi Ngủ: Giúp kích thích hệ tiêu hóa và cân bằng lượng cholesterol trong cơ thể.
Massage nhẹ nhàng với dầu oliu
Massage nhẹ nhàng với dầu oliu
Dầu oliu không chỉ hỗ trợ giảm cân qua chế độ ăn mỗi ngày mà còn giúp giảm mỡ bụng qua massage nhẹ. Massage với dầu oliu giúp làn da săn chắc, loại bỏ mỡ thừa, đặc biệt hiệu quả đối với phụ nữ sau sinh. Ngoài ra, vitamin E trong dầu oliu còn cung cấp độ ẩm, làm cho da trở nên mềm mại và mịn màng hơn
Trên đây là những thông tin hữu ích về 1 thìa dầu oliu bao nhiêu calo? Cách dùng dầu oliu giảm cân cho các chị em tham khảo. Tuy nhiên, để có một hành trình giảm béo an toàn và hiệu quả, việc chọn lựa một địa chỉ giảm mỡ uy tín và đáng tin cậy cũng là quan trọng.
Giảm béo nhờ công nghệ cao tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa là một spa giảm béo uy tín tại Hà Nội, được rất nhiều khách hàng tin dùng. Chúng tôi cung cấp các liệu pháp giảm béo và giảm cân sau sinh an toàn, được thiết kế đặc biệt cho cơ thể của người Việt Nam. Phương pháp giảm béo Mutox tại Mama Maia Spa với kỹ thuật massage giảm béo bấm huyệt chuẩn Nhật Bản, đảm bảo an toàn và hiệu quả. Ngoài ra, chúng tôi sử dụng công nghệ giảm béo Beslim, giúp đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng thông qua các thiết bị hiện đại.
Tại Mama Maia Spa, chúng tôi không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn hỗ trợ tư vấn chế độ ăn khoa học giảm mỡ, dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi cam kết đem đến cho bạn một trải nghiệm giảm béo hiện đại, an toàn và có hiệu quả
