Cá kho là sự kết hợp tuyệt vời giữa cá và các nguyên liệu đi kèm tạo nên hương vị thơm ngon hấp dẫn. Vậy chị em đang giảm cân có nên ăn cá kho không? Ăn cá kho có béo không?
Món cá kho bao nhiêu calo?
Cá kho là món ngon có hàm lượng calo thấp với giá trị dinh dưỡng cao
Cá kho là món ăn hao cơm được nhiều gia đình yêu thích thay thế cho các món thịt để làm đa dạng bữa cơm hàng ngày. Một khúc cá kho trung bình 100gr cung cấp khoảng 120 calo, là mức năng lượng tương đối thấp trong một khẩu phần ăn bình thường. Một mẻ cá kho ngon thường cần kết hợp nhiều nguyên liệu với nhau để tạo ra sự cân bằng hương vị, bổ sung nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Hàm lượng calo của món cá kho cũng phụ thuộc vào những nguyên liệu thêm vào khi kho cá.
Chị em đang giảm cân có nên ăn cá kho không?
Chị em có thể ăn cá kho mà không sợ làm tăng cân
Cá kho là món ngon hấp dẫn nhưng cũng khiến nhiều chị em băn khoăn đang giảm cân có nên ăn cá kho không? Trong thịt cá có phần lớn là các acid béo không no, là chất béo tốt giúp đẩy nhanh quá trình dung nạp và tiêu thụ tại hệ tiêu hóa. Khi đi vào cơ thể chúng không tích tụ mà lắng đọng trong máu, bởi vậy không ảnh hưởng tới khả năng tuần hoàn máu, hạn chế hình thành các mảng xơ vữa động mạch và giúp giảm béo, kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Do vậy, chị em có thể ăn cá kho mà không lo bị tăng cân, lại còn nhận được nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên nếu chị em ăn quá nhiều cá kho cũng sẽ gây ra tình trạng dư thừa calo, hoặc ăn cá với nhiều cơm cũng là nguyên nhân gây béo. Chị em nên lưu ý chỉ ăn một lượng vừa đủ cá kho để cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể giúp kích thích trao đổi chất, ngăn ngừa tình trạng tích mỡ thừa hiệu quả.
Những điều lưu ý khi chị em ăn cá kho cần nhớ
Giờ thì chị em đã biết giảm cân có nên ăn cá kho không rồi. Tuy nhiên khi ăn cũng cần lưu ý lưu ý một số điều như sau:
- Không nên ăn quá nhiều cá và liên tục kéo dài mà chỉ nên ăn khoảng 4-5 bữa/tuần.
- Thời điểm ăn cá tốt nhất là buổi sáng hoặc buổi trưa, ăn buổi tối có thể dẫn tới tình trạng đầy bụng, khó tiêu.
- Với những loại cá có mật như cá trắm thì cần bỏ mật cá đi để tránh gây ra ngộ độc, đau bụng, chóng mặt, nôn ói..
- Những người bị suy giảm chức năng gan, thận nghiêm trọng không nên ăn cá bởi lượng protein lớn từ thực phẩm này có thể tạo gánh nặng cho gan, thận.
Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp chị em giảm béo hiệu quả. Tuy nhiên chị em cũng nên kết hợp với các liệu trình massage giảm béo tại spa uy tín để tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa và xuống cân an toàn, đạt mục tiêu như mong muốn.
Hỗ trợ giảm béo hiệu quả với liệu trình massage bấm huyệt tại Mama Maia Spa
Tại Mama Maia Spa – địa điểm giảm béo, giảm cân sau sinh hàng đầu cho phái đẹp tại Hà Nội, chị em sẽ được trải nghiệm liệu trình giảm mỡ chuyên sâu, tác động trực tiếp vào lớp mỡ thừa dưới da và đào thải ra bên ngoài mà không phẫu thuật không xâm lấn. Đã có hàng ngàn khách hàng thực hiện liệu trình tại nơi đây và thành công giảm mỡ về với vóc dáng thon gọn, trong đó có nhiều ngôi sao, MC nổi tiếng.
Liệu trình hóa lỏng mỡ và giảm béo với công nghệ cao giúp chị em nhanh về dáng
Vậy là bài viết trên đã chia sẻ tới chị em đang giảm cân có nên ăn cá kho không rồi. Chắc rằng bữa cơm của chị em đang trong quá trình giảm béo sẽ có thêm món ngon hấp dẫn này để vừa hỗ trợ ngăn ngừa tích mỡ, vừa cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.
