Trứng vịt lộn là món ưa thích của nhiều người, trong đó có các bà bầu. Vậy bà bầu cần chú ý những gì khi ăn trứng vịt lộn. Bà bầu nên ăn trứng vịt lộn vào lúc nào tốt nhất?
Dinh dưỡng trong quả trứng vịt lộn
Trứng vịt lộn là thực phẩm giàu dinh dưỡng
Trứng vịt lộn là món ăn quen thuộc ở Việt Nam nhưng lại là món độc lạ với bạn bè quốc tế. Trong một quả trứng vịt lộn có chứa khoảng 182 kcal năng lượng, các chất dinh dưỡng như 13,6 protein; 12,4 lipid; 82 mg canxi; 212 mg chất photpho; 600 mg cholesterol… Ngoài ra, trứng vịt lộn cũng chứa các vitamin tốt cho sức khỏe như vitamin A, B, C. Đối với mẹ bầu thì hàm lượng sắt có trong trứng vịt lộn rất dồi dào, nhiều hơn so với lượng sắt có trong trứng gà.
Mặc dù chứa nhiều chất dinh dưỡng những cái gì ăn nhiều quá cũng không tốt. Nếu mẹ ăn trứng vịt lộn không có chừng mực thì có thể gây ra các tình trạng như dư thừa vitamin A, gây nguy hiểm cho sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, ăn trứng vịt lộn trong nhiều ngày liên tiếp có thể khiến hàm lượng cholesterol trong máu của mẹ bầu tăng nhanh gây ra các rủi ro về thừa cân, béo phì và các vấn đề liên quan tới tim mạch, huyết áp, tiểu đường cho mẹ bầu.
Bà bầu nên ăn trứng vịt lộn vào lúc nào là tốt nhất?
Ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng là tốt nhất
Bà bầu hoàn toàn có thể ăn trứng vịt lộn trong 3 tháng cuối thai kỳ nhưng phải tuân thủ liều lượng, không ăn quá nhiều. Trong những tháng đầu thai kỳ mẹ bầu không nên ăn trứng vịt lộn. Vì theo một số nghiên cứu của các nhà chuyên gia dinh dưỡng, trứng vịt lộn dễ gay khó tiêu, chướng bụng. Mẹ bầu sử dụng trứng vịt lộn trong 3 tháng đầu sẽ có thể là nguyên nhân gây tình trạng biếng ăn. Ngoài ra những tháng đầu là lúc thai nhi đang phát triển, các thành phần trong trứng vịt lộn như vitamin A hay carotene không tốt cho thai nhi vì có thể gây dị tật bẩm sinh.
Vào 3 tháng cuối thai kì thì mẹ hoàn toàn có thể ăn trứng vịt lộn. Tuy nhiên, có một lưu ý nữa là khi ăn trứng vịt lộn, mẹ bầu cần đặc biệt chú trọng không ăn cùng rau răm vì loại rau này khiến tử cung mẹ bị co bóp ảnh hưởng đến thai nhi. Trong khi đó, thì mẹ bầu mang thai 3 tháng cuối có thể ăn kèm gừng và rau răm với trứng vịt lộn.
Buổi sáng là thời điểm vàng và tốt nhất trong ngày để mẹ bầu ăn trứng vịt lộn. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng mẹ bầu nên ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng hoặc buổi trưa sẽ bổ sung chất dinh dưỡng mà không gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Mẹ bầu có thể sử dụng trứng vịt lộn như bữa sáng kèm với các món khác hoặc ăn trong các bữa ăn nhẹ buổi sáng, trưa.
Mặc dù chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nhưng không phải lúc nào mẹ bầu cũng có thể ăn trứng vịt lộn. Việc lựa chọn thời điểm để sử dụng trứng vịt lộn trong ngày cũng khá quan trọng. Theo đó, mẹ bầu chỉ nên ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng và trưa, không nên ăn trứng vịt lộn vào buổi tối. Nếu mẹ ăn trứng vịt lộn vào buổi tối sẽ có thể gây đầy bụng, khó tiêu từ đó dẫn tới mất ngủ.
Trên đây là một số thông tin về bà bầu nên ăn trứng vịt lộn vào lúc nào tốt nhất, mẹ bầu nên đọc để có thêm thông tin bổ ích cho thai kì của mình. Bên cạnh việc lưu ý các thưc đơn trong thai kì để đảm bảo dinh dưỡng thì mẹ bầu cũng nên chú ý tới sức khỏe thể chất và tinh thần để có một thai kì khỏe mạnh. Một trong những phương pháp thư giãn mà được nhiều mẹ bầu lựa chọn đó là các dịch vụ chăm sóc bầu tại các cơ sở uy tín. Mama Maia Spa là một trong những địa điể đáng tin cậy dành cho các mẹ.
Khi tới đây mẹ bầu sẽ có thể trải nghiệm các dịch vụ massage thư giãn toàn thân, massage chăm sóc da mặt chu đáo và kỹ lưỡng từ chuyên viên được đào tạo bài bản. Các kỹ thuật massage xuất phát từ Nhật Bản đảm bảo sẽ đem lại cho mẹ bầu tinh thần thoải mái, thư thái, sảng khoái. Massage được xem là phương pháp an toàn nhưng lại mang lại hiệu quả cao trong việc đẩy lủi nhức mỏi, giúp thư giãn. Ngoài massage mẹ bầu còn được sử dụng các dịch vụ chăm sóc khư ngâm chân bằng các nguyên liệu thảo dược được chọn lọc kỹ càng, dịch vụ nằm muối, đi đá nóng thư giãn… sẽ giúp mẹ bầu cải thiện được các tình trạng khó chịu, nôn ói của những tháng bầu đầu tiên.
Đặc biệt là đối với các mẹ bầu không có thời gian hoặc ngại đi lại thì đã có dịch vụ chăm sóc bầu tại nhà tiện lợi. Trong đó có các gói chăm sóc trong 90 phút gồm massage chuyên sâu body và chăm sóc da mặt và gói VIP thời gian chăm sóc trong vòng 120 phút gồm massage body cao cấp kết hợp với các bước chăm sóc da mặt tỉ mỉ.
Hơn thế nữa các mẹ sẽ còn được tư vấn chế độ dinh dưỡng từ các chuyên gia dinh dưỡng để chuẩn bị tốt cho suốt thai kỳ. Mama Maia Spa chắc chắn sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho mẹ bầu.
Chúc mẹ bầu sức khỏe!
* Toàn cảnh quy trình chăm sóc bầu cao cấp cùng Mama Maia Spa:
