Vòng eo lý tưởng luôn là điểm nhấn để thu hút mọi sự chú ý từ cánh mày râu. Chị em sẽ luôn cảm thấy tự tin và xuất hiện trong diện mạo vô cùng quyến rũ khi nắm trong tay 5 bí kíp trong bài viết dưới đây.
Lựa chọn thực phẩm
Để có được vòng eo thon gọn thì lựa chọn thực thẩm là bước khá quan trọng. Bởi chế độ ăn uống sẽ quyết định kích thước vòng 2 của bạn. Do đó, bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày những thực phẩm như: sữa chua, dứa, dưa chuột, bạc hà, gừng, rau bina, bông cải xanh, khoai lang, thịt bò…
Bạn có thể tham khảo công thức ăn kiêng từ thực phẩm sạch sau đây:
- Bữa sáng: Dùng 1 chén cơm nhỏ với rau, củ, quả, cá luộc.
- Khoảng 10 giờ thì ăn nhẹ với một số món súp như: súp cua, súp gà,…
- Trưa không ăn nhưng nên chia nhỏ các bữa ăn giống như ăn nhẹ.
- Đến khoảng 15h thì ăn: cháo hay các món salad rau, củ hoặc bún, miến.
- Bữa tối không nên ăn cơm, trước 7h30 ăn rau, salad, bún, cháo hoặc phở, miến.
Cung cấp đủ nước cho cơ thể
Nước có vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì sự sống, mang lại những lợi ích lớn cho sức khỏe. Không những thế, uống nước trước khi ăn còn là giải pháp cực kỳ hữu hiệu giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn.
Chườm nước ấm
Là phương pháp giảm mỡ bụng khá hiệu quả được nhiều chị em áp dụng. Chườm nước ấm lên vùng bụng cùng với những động tác di chuyển nhẹ nhàng sẽ giúp cho việc lưu thông máu diễn ra tốt hơn và đánh tan mỡ bụng đạt kết quả tối ưu.
Hóp bụng thường xuyên
Hóp bụng thường xuyên để sở hữu vòng eo thon gọn điều tưởng chừng không thể lại hoàn toàn có thể. Hãy tạo cho mình thói quen hóp bụng mỗi khi rảnh sẽ giúp cho vòng 2 trở nên săn chắc hơn rất nhiều đó.
Nhảy dây
Không chỉ tăng cường sức khỏe, nhảy dây còn là bài tập giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Chỉ cần 30 phút nhảy dây mỗi ngày, là bạn có thể đốt cháy khoảng 450 calo rồi đó.
Trên đây là 5 bí kíp giúp bạn xua tan nỗi lo béo bụng và sở hữu vòng eo săn chắc, thon gọn. Ngoài ra, để tiết kiệm thời gian, đạt hiệu quả nhanh chóng và an toàn bạn có thể đến với Mama Maia Spa – một trong những trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo hàng đầu hiện nay để được trải nghiệm.
