Nếu bạn đang tìm kiếm một loại thức uống không chỉ giúp làm mát cơ thể trong những ngày nóng nực mà còn có khả năng hỗ trợ quá trình giảm cân, thì đây là bài viết dành cho bạn. Dưới đây là 7 loại nước giảm cân vừa giữ dáng vừa đẹp da cho chị em.
Nước lọc
Nước lọc không chỉ là thức uống quan trọng nhất mà còn là “nhiên liệu” cần thiết cho cơ thể hoạt động một cách hiệu quả. Nó không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn đóng vai trò quan trọng trong hỗ trợ quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo.
Quá trình trao đổi chất là quá trình cơ bản giúp cơ thể chuyển đổi thức ăn thành năng lượng cần thiết để duy trì các hoạt động hàng ngày. Nước lọc đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì quá trình này bằng cách giúp cơ thể tiêu hao calo hiệu quả hơn. Khi cơ thể thiếu nước, quá trình trao đổi chất có thể bị chậm lại, dẫn đến việc tích tụ mỡ thừa. Ngoài ra, chúng còn giúp duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể. Một cơ thể cân bằng nước sẽ hoạt động tốt hơn, giúp tăng cường sự linh hoạt của cơ bắp và khả năng hoạt động của các cơ quan nội tạng. Điều này cũng có thể giúp tăng cường hiệu suất của các buổi tập luyện thể chất và giảm nguy cơ chấn thương. Chính vì thế nó được coi là phương pháp giảm cân, giảm béo an toàn được nhiều chị em ưu tiên lựa chọn.
Nước chanh
Chanh được coi là một loại thực phẩm “đình đám” trong việc hỗ trợ giảm cân hiệu quả, và đã được rất nhiều phụ nữ áp dụng. Trong thành phần của chanh chứa nhiều axit có khả năng kích thích quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng hơn, giúp giải phóng lượng chất béo trong cơ thể và loại bỏ mỡ bụng một cách hiệu quả. Đồng thời, nó còn giúp giảm cảm giác thèm ăn, làm cho quá trình giảm cân trở nên hiệu quả hơn.
Với hàm lượng vitamin C phong phú, nước chanh thực sự là “thần dược” mà nhiều người phụ nữ chọn lựa để giảm cân. Ngoài vitamin C, quả chanh còn cung cấp các chất dinh dưỡng khác như kali, chất xơ, canxi, axit citric, caroten, photpho… Uống một cốc nước chanh mỗi tối có thể giúp bạn giảm cân và cải thiện làn da.
Giảm cân hiệu quả với trà gừng
Trà gừng là một trong những thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khác biệt, việc thưởng thức trà gừng có thể mở rộng các mạch máu bằng cách giảm cholesterol, cải thiện lưu lượng máu và tăng nhiệt độ cơ thể, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình đốt cháy chất béo. Nghiên cứu còn chỉ ra rằng trà gừng có khả năng làm sạch ruột bằng cách loại bỏ các chất thải tắc nghẽn, giúp hỗ trợ quá trình giảm cân.
Hơn nữa, việc thưởng thức trà gừng trước khi đi ngủ có thể tạo cảm giác no lâu hơn, giúp giảm cảm giác thèm ăn vào ban đêm. Vì thế, trà gừng được xem là một lựa chọn thức uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất. Chỉ cần thưởng thức một ly trà gừng mỗi ngày, bạn sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa ở vùng bụng một cách hiệu quả.
Về dáng nhanh nhờ nước ép dưa leo
Nước ép bưởi
Nước trà xanh
Trong suốt thời gian, trà xanh luôn được biết đến là một loại thức uống có lợi cho sức khỏe con người. Không chỉ chứa các chất chống oxy hóa có ích và các dưỡng chất cần thiết khác cho cơ thể, trà xanh còn được công nhận là một loại thức uống hỗ trợ hiệu quả trong quá trình giảm cân. Uống trà xanh hàng ngày có thể giúp loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh có thể tăng quá trình đốt cháy chất béo lên đến 40%. Đồng thời, caffeine có trong trà xanh cũng có thể thúc đẩy quá trình giảm cân bằng cách tăng cường năng lượng và cải thiện hiệu suất trong việc tập luyện thể dục và thể thao. Do đó, uống 1 ly trà xanh mỗi ngày vào buổi sáng sớm có thể làm tăng hiệu quả cho quá trình giảm cân của bạn.
Nước gạo rang
Thức uống nước gạo rang dinh dưỡng, giảm cân hiệu quả
Rang gạo lứt không chỉ là một phương pháp chế biến gạo thông thường mà còn là quy trình xử lý giúp tăng cường giá trị dinh dưỡng của hạt gạo. Qua quá trình rang, gạo lứt được tạo ra với một lượng chất xơ phong phú hơn so với gạo trắng, đặc biệt là chất xơ hòa tan, có khả năng hỗ trợ quá trình tiêu hóa của cơ thể.
Chất xơ từ gạo lứt có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe đường ruột và giảm nguy cơ táo bón. Đồng thời, chúng cũng giúp kiểm soát đường huyết ổn định, đặc biệt là ở những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, chất xơ từ gạo lứt còn tạo ra cảm giác no lâu hơn sau khi ăn, giúp kiểm soát lượng calo tiêu thụ và hỗ trợ quá trình giảm cân. Điều này là kết quả của việc chậm hấp thụ các đường tỏa glucose từ thức ăn vào máu, giúp duy trì mức đường trong máu ổn định và giảm cảm giác thèm ăn. Với những lợi ích dinh dưỡng và sức khỏe mà chất xơ từ gạo lứt mang lại, việc thêm gạo lứt vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày là một cách thông minh để tối ưu hóa sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Việc giảm béo không đơn giản là một quá trình nhanh chóng mà đó là kết quả của sự cố gắng và kiên trì suốt thời gian. Chị em cần nhớ không nên áp dụng các phương pháp giảm cân cấp tốc mà thay vào đó, hãy kết hợp nhiều biện pháp giảm béo một cách cân nhắc, hoặc chọn lựa phương pháp phù hợp nhất với bản thân mình. Để giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà, hãy cân nhắc kết hợp với chế độ ăn đủ chất lượng và lượng calo phù hợp, cùng với việc tập luyện thể dục đều đặn và sử dụng dịch vụ massage giảm béo tại spa giảm béo uy tín để đánh tan mỡ tự nhiên.
Dịch vụ giảm béo chất lượng cao tại Mama Maia Spa được chị em tin tưởng và ưa chuộng
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm béo và thu gọn vòng eo hiệu quả, thì Mama Maia Spa là lựa chọn đáng tin cậy để trải nghiệm. Được xếp vào hàng đầu trong số các spa tại Hà Nội, Mama Maia Spa vinh dự được chào đón hơn 300,000 chị em đến trải nghiệm dịch vụ massage giảm béo, trong đó có không ít người nổi tiếng như MC Minh Hương, diễn viên Thúy Hà, diễn viên Huyền Sâm,…
Với liệu trình giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn, sử dụng kỹ thuật massage chuyên sâu từ Nhật Bản để kích thích quá trình đánh tan mỡ thừa dưới da và đào thải tự nhiên ra bên ngoài, Mama Maia Spa đã giúp chị Diệp giảm tới 10kg và 22cm vòng bụng sau quá trình trải nghiệm. Bên cạnh đó, chị em còn có thể lựa chọn kết hợp với công nghệ đánh mỡ tầng sâu để loại bỏ những tầng mỡ cứng, mỡ lâu năm, giảm béo sau sinh hiệu quả chỉ trong một liệu trình tại mọi vùng trên cơ thể.
