Hạt điều là loại hạt dinh dưỡng được nhiều bà bầu yêu thích. Tuy nhiên, bà bầu 3 tháng đầu ăn hạt điều được không? Các mẹ hãy theo dõi bài viết sau của Mama Maia Spa để có đáp án cho mình nhé!
Bà bầu 3 tháng đầu ăn hạt điều được không?
Hạt điều là một trong các loại hạt bổ dưỡng và được nhiều chuyên gia đánh giá cao về các thành phần dinh dưỡng. Vậy mang thai 3 tháng đầu ăn hạt điều được không? Mẹ đừng lo lắng mà hãy sử dụng hạt điều ngay từ thời gian đầu mang thai bởi đây là loại hạt cung cấp cho cơ thể mẹ các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe mẹ và sự phát triển của bé.
Để hiểu rõ về việc bà bầu ăn hạt điều có tốt không, dưới đây là một số lợi ích khi bà bầu hạt điều đối với sức khỏe của mẹ và cả thai nhi:
- Ăn hạt điều cung cấp nguồn sắt dồi dào, tăng cường việc sản sinh hồng cầu, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt và tránh cảm giác choáng váng, mệt mỏi.
- Hạt điều giàu chất xơ giúp bà bầu tránh tình trạng táo bón trong thời gian mang thai một cách hiệu quả.
- Hạt điều là loại thực phẩm giàu magie cho mẹ bầu giúp cơ thể tăng cường sức khỏe cơ bắp, hệ xương, đồng thời phòng ngừa đau đầu, chuột rút, giúp cho mẹ có giấc ngủ ngon hơn và giảm căng thẳng trong thai kỳ.
- Hạt điều chứa thành phần quan trọng để thúc đẩy quá trình đông máu và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh máu khó đông ở thai nhi là vitamin K.
- Hạt điều còn là nguồn cung cấp chất béo, protein rất cần thiết giảm nguy cơ bệnh tim mạch và tình trạng dị ứng ở thai nhi, đồng thời tăng cường sức đề kháng.
Hạt điều giàu dưỡng chất cần thiết
Những lưu ý khi bà bầu ăn hạt điều
Khi sử dụng hạt điều bà bầu cần lưu ý những điều sau đây:
- Bà bầu chỉ nên ăn hạt điều có vị nguyên bản, tránh dùng hạt điều đã được tẩm ướp gia vị hay ướp muối nhằm tránh tăng lượng natri trong thai kỳ.
- Không nên ăn nhiều hơn 28gr hạt điều/ngày bởi vì có thể khiến mẹ bầu bị tăng huyết áp và cholesterol.
- Trường hợp mẹ bầu có triệu chứng bị dị ứng hạt điều hoặc các loại hạt khác thì mẹ nên thận trọng khi sử dụng.
Mẹ bị dị ứng hạt điều nên cẩn thận khi dùng
Một số tác dụng phụ khi bà bầu ăn hạt điều quá nhiều
Mặc dù hạt điều ngon miệng và còn mang tới nhiều lợi ích tốt với sức khỏe các bà bầu nhưng việc bà bầu ăn quá nhiều hạt điều sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ mà mẹ không mong muốn như:
- Tăng cân quá mức: Thành phần trong hạt điều giàu carbohydrate cùng chất béo có thể làm cho mẹ tăng cân quá mức.
- Dị ứng: Hạt điều có chứa thành phần có thể gây dị ứng là urushiol có thể khiến mẹ bị ngứa và phát ban.
- Sỏi thận và sỏi mật: Ăn quá nhiều hạt điều còn có thể làm tăng oxalat bị tích tụ trong cơ thể mẹ, gây ra vấn đề sỏi thận, sỏi túi mật.
- Vấn đề về tim mạch: Trong hạt điều chứa lượng lớn chất béo bão hòa, việc dùng quá nhiều sẽ làm tăng cholesterol cùng các vấn đề tim mạch.
- Tăng huyết áp: Việc ăn nhiều hạt điều muối làm lượng natri tăng, khiến mẹ tăng huyết áp và khiến áp lực lên động mạch, thận, tim tăng lên.
Lạm dụng hạt điều có thể gây ra tác dụng phụ
Trong thời gian 3 tháng đầu thai kỳ, việc mẹ bầu lựa chọn thực phẩm cần lưu ý kỹ để đảm bảo sức khỏe. Bên cạnh đó, các mẹ cũng đừng quên việc chăm sóc bầu để có thai kỳ khỏe mạnh hơn. Lựa chọn chăm sóc bầu tại các cơ sở spa bầu uy tín là một cách giúp chị em cải thiện sức khỏe thai kỳ.
Mama Maia Spa là một địa chỉ chăm sóc bầu uy tín và chất lượng tại Hà Nội mà các mẹ nên thử. Tại đây có các gói dịch vụ chăm sóc bầu với thời gian linh hoạt: Thư giãn (60 phút) – Rạng rỡ (90 phút) – Toàn diện (120 phút). Mẹ cũng có thể lựa chọn một trong hai hình thức chăm sóc bầu là chăm sóc bầu cho bà bầu tại nhà và tại spa.
Dịch vụ chăm sóc bầu tại spa bao gồm massage bầu giúp mẹ xua tan đau mỏi và làm giảm tình trạng chuột rút, phù nề,… Ngoài ra, Mama Maia Spa còn giúp mẹ bầu chăm sóc sắc đẹp để mẹ luôn rạng rỡ suốt thai kì. Với những kỹ thuật chuyên nghiệp và chuyên viên được đào tạo một cách bài bản, Mama Maia Spa đã đồng hành với hơn 300.000 mẹ bầu và giúp các mẹ sở hữu một thai kì trọn vẹn.
Mẹ có thể lựa chọn chăm sóc bầu tại nhà
