Bà bầu ăn trứng vịt lộn bao nhiêu là đủ? Mẹ cần lưu ý

1184 lượt xem

5/5 - (13 bình chọn)

Trứng vịt lộn được xem là món ăn khoái khẩu của nhiều người Việt. Chúng ta hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để cùng tìm hiểu những lưu ý khi bà bầu ăn trứng vịt lộn và bà bầu ăn trứng vịt lộn bao nhiêu là đủ nhé.

Thành phần dinh dưỡng có trong trứng vịt lộn

Thành phần dinh dưỡng quan trọng mà trứng vịt lộn mang lại cho cơ thể

Trước khi đi tìm hiểu bà bầu ăn trứng vịt lộn bao nhiêu là đủ thì các chị em cũng cần tìm hiểu những dưỡng chất quan trọng có trong trứng vịt lộn. Đây được xem là một nguồn cung cấp protein dồi dào dễ kiếm và dễ chế biến, nên rất được mọi người ưa chuộng. Theo một số nghiên cứu cho thấy, trung bình cứ trong 1 quả quả vịt lộn sẽ chứa:

189 Kcal
13.4 g protein
12.4 g lipid
2 mg sắt
116 mg canxi
212 g phospho

Bên cạnh đó, trong tứng vịt lộn còn chứa nhiều vitamin C và beta-carotene. Đây là hai chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng giúp làm sạch các gốc tự do khỏi máu và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Hơn nữa, trong trứng cũng chứa niacin, riboflavin và thiamin sẽ có tác dụng giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng hiệu quả hơn rất nhiều. Tuy nhiên, trong trứng cũng chứa đến 359mg cholesterol, có nguy cơ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp, đái tháo đường,… Vì vậy mà các mẹ bầu cũng cần lưu ý về liều lượng ăn trứng vịt lộn trong thực đơn dinh dưỡng chăm sóc bầu nhé.

Bà bầu ăn trứng vịt lộn bao nhiêu là đủ?

Bà bầu ăn trứng vịt lộn bao nhiêu là đủ? Chỉ nên sử dụng tối đa 2 quả/ tuần để không gây ảnh hưởng tới cơ thể

Với câu trả lời bà bầu ăn trứng vịt lộn bao nhiêu là đủ thì các mẹ lưu ý tối đa chỉ nên ăn 2 quả trứng vịt lộn/tuần. Và hãy cách ngày sử dụng, không nên ăn 2 quả cùng một lúc sẽ gây ra nhiều tác hại không tốt cho sức khỏe.

Bên cạnh đó, để việc ăn trứng vịt lộn được an toàn nhất, các mẹ bầu cũng cần tuân thủ những lưu ý sau:

Mẹ bầu chú ý không nên ăn trứng vịt lộn cùng với rau răm: Bởi trong thai kỳ việc ăn nhiều rau răm có thể gây kích thích tử cung, làm cho tử cung sẽ gặp tình trạng co bóp mạnh dẫn đến thai nhi bị sinh non hoặc chết lưu, rất nguy hiểm.
Bên cạnh đó, những mẹ bầu có tiểu sử cao huyết áp, tiểu đường, viêm gan, gan nhiễm mỡ, tim mạch, gút… thì không nên ăn trứng vịt lộn để tránh những rủi ro tim mạch trong thai kỳ.
Mẹ bầu cũng nên chú ý chỉ bổ sung trứng vịt lộn cho thực đơn chăm sóc bầu của mình vào buổi sáng. Điều này sẽ giúp tránh tình trạng đầy hơi, khó tiêu nếu mẹ bầu ăn trứng vào buổi tối.
Và không nên ăn trứng vịt lộn cùng với các loại gia vị nóng (ớt, tỏi…) hoặc cho quá nhiều muối, tiêu. Bởi nó có thể khiến mẹ gặp phải tình trạng nóng trong người, đầy hơi, khó tiêu cho mẹ bầu.

Trên đây là những lưu ý bà bầu ăn trứng vịt lộn bao nhiêu là đủ cho các mẹ tham khảo. Bên cạnh đó, các mẹ bầu cũng có thể lựa chọn Mama Maia Spa là spa chăm sóc bầu trước và sau sinh uy tín tại Hà Nội, để đồng hành cùng thai kỳ vất vả của mình.

Đến với Mama Maia Spa áp dụng 2 cách thức chăm sóc bầu là chăm sóc bầu tại nhà và tại spa. Với dịch vụ chăm sóc bầu tại nhà, các chuyên viên tại spa sẽ chuẩn bị đầy đủ đồ dùng và dụng cụ mang đến tận nhà cho mẹ. Còn đối với các mẹ lựa chọn dịch vụ massage bầu tại spa sẽ có 3 gói dịch vụ là thư giãn, rạng rỡ và Vip.

Gói thư gian diễn ra trong 60 phút: Bao gồm các bước massage body chuyên sâu.
Gói rạng rỡ có thời gian là 90 phút: Bao gồm các bước massage toàn thân và các bước chăm sóc da từ các sản phẩm an toàn, từ thiện nhiên.
Gói cuối cùng là gói Vip diễn ra trong 120 phút. Đây là gói cao cấp nhất tại Mama, gồm các bước ngâm chân thảo dược, massage, chăm sóc da để giúp mẹ tăng cường quá trình tuần hoàn máu,..