Trứng vịt lộn được xem là món ăn khoái khẩu của nhiều người Việt. Chúng ta hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để cùng tìm hiểu những lưu ý khi bà bầu ăn trứng vịt lộn và bà bầu ăn trứng vịt lộn bao nhiêu là đủ nhé.
Thành phần dinh dưỡng có trong trứng vịt lộn
Trước khi đi tìm hiểu bà bầu ăn trứng vịt lộn bao nhiêu là đủ thì các chị em cũng cần tìm hiểu những dưỡng chất quan trọng có trong trứng vịt lộn. Đây được xem là một nguồn cung cấp protein dồi dào dễ kiếm và dễ chế biến, nên rất được mọi người ưa chuộng. Theo một số nghiên cứu cho thấy, trung bình cứ trong 1 quả quả vịt lộn sẽ chứa:
- 189 Kcal
- 13.4 g protein
- 12.4 g lipid
- 2 mg sắt
- 116 mg canxi
- 212 g phospho
Bên cạnh đó, trong tứng vịt lộn còn chứa nhiều vitamin C và beta-carotene. Đây là hai chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng giúp làm sạch các gốc tự do khỏi máu và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Bà bầu ăn trứng vịt lộn bao nhiêu là đủ?
Với câu trả lời bà bầu ăn trứng vịt lộn bao nhiêu là đủ thì các mẹ lưu ý tối đa chỉ nên ăn 2 quả trứng vịt lộn/tuần. Và hãy cách ngày sử dụng, không nên ăn 2 quả cùng một lúc sẽ gây ra nhiều tác hại không tốt cho sức khỏe.
- Mẹ bầu chú ý không nên ăn trứng vịt lộn cùng với rau răm: Bởi trong thai kỳ việc ăn nhiều rau răm có thể gây kích thích tử cung, làm cho tử cung sẽ gặp tình trạng co bóp mạnh dẫn đến thai nhi bị sinh non hoặc chết lưu, rất nguy hiểm.
- Bên cạnh đó, những mẹ bầu có tiểu sử cao huyết áp, tiểu đường, viêm gan, gan nhiễm mỡ, tim mạch, gút… thì không nên ăn trứng vịt lộn để tránh những rủi ro tim mạch trong thai kỳ.
- Mẹ bầu cũng nên chú ý chỉ bổ sung trứng vịt lộn cho thực đơn chăm sóc bầu của mình vào buổi sáng. Điều này sẽ giúp tránh tình trạng đầy hơi, khó tiêu nếu mẹ bầu ăn trứng vào buổi tối.
- Và không nên ăn trứng vịt lộn cùng với các loại gia vị nóng (ớt, tỏi…) hoặc cho quá nhiều muối, tiêu. Bởi nó có thể khiến mẹ gặp phải tình trạng nóng trong người, đầy hơi, khó tiêu cho mẹ bầu.
Trên đây là những lưu ý bà bầu ăn trứng vịt lộn bao nhiêu là đủ cho các mẹ tham khảo. Bên cạnh đó, các mẹ bầu cũng có thể lựa chọn Mama Maia Spa là spa chăm sóc bầu trước và sau sinh uy tín tại Hà Nội, để đồng hành cùng thai kỳ vất vả của mình.
- Gói thư gian diễn ra trong 60 phút: Bao gồm các bước massage body chuyên sâu.
- Gói rạng rỡ có thời gian là 90 phút: Bao gồm các bước massage toàn thân và các bước chăm sóc da từ các sản phẩm an toàn, từ thiện nhiên.
- Gói cuối cùng là gói Vip diễn ra trong 120 phút. Đây là gói cao cấp nhất tại Mama, gồm các bước ngâm chân thảo dược, massage, chăm sóc da để giúp mẹ tăng cường quá trình tuần hoàn máu,..
Hy vọng bài viết chia sẻ về thắc mắc bà bầu ăn trứng vịt lộn bao nhiêu là đủ trên sẽ mang đến cho các mẹ nhiều thông tin hữu ích.
* Khách hàng nói gì về dịch vụ chăm sóc bầu chuyên nghiệp tại Mama Maia Spa: