Khi mang thai, vấn đề nên ăn gì và không nên ăn gì luôn là chủ đề nóng được quan tâm, nhất là những người phụ nữ lần đầu mang thai. Nếu bạn đang thắc mắc bà bầu ăn xoài xanh được không thì hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé.
Bà bầu ăn xoài xanh được không?
Xoài xanh là loại trái cây phổ biến và có vị chua chua, ngọt ngọt rất dễ ăn. Và chính vị chua từ trái xoài xanh có thể làm dịu đi những cơn nghén của phụ nữ khi mang thai và giúp tăng vị giác nên được nhiều mẹ bầu yêu thích. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng ăn xoài chua sẽ gây nóng trong người, đặc biệt là đối với các chị em bầu bí, nên có khá nhiều mẹ bầu còn ngần ngại không dám ăn xoài.
Trên thực tế, trong trái xoài có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ như các loại vitamin A, vitamin C, vitamin B6,… cùng các loại khoáng chất, kali, natri, florat… hỗ trợ cơ thể tăng cường sức đề kháng, chống lại các bệnh mãn tính như ung thư, tăng huyết áp hay hạn chế cholesterol trong máu, giảm hiện tượng chuột rút trong thai kỳ của bà bầu
Do đó, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn xoài xanh và nên chọn những quả xoài già sẽ tốt hơn. Mẹ lưu ý, tránh lựa chọn những quả xoài còn quá non, chảy nhựa vì sẽ ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hoá như tiêu chảy, đầy bụng, đau bụng…
Và các mẹ bầu ở 3 tháng đầu của thai kỳ cũng hoàn toàn có thể yên tâm ăn xoài xanh khi thèm nhé. Đặc biệt đối với những mẹ bầu có biểu hiện buồn nôn hoặc có biểu hiện của ốm nghén thì có thể ăn một ít xoài để giảm bớt các triệu chứng này. Tuy nhiên, mẹ cần chú ý không ăn quá nhiều xoài xanh cùng 1 lúc vì sẽ làm tăng lượng acid trong dạ dày gây đầy bụng, khó tiêu và xót ruột đấy.
Những lợi ích của xoài xanh cho sức khỏe mẹ bầu
Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong một trái xoài xanh khoảng 200gr sẽ chứa đến 55mg vitamin C. Mà Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, từ đó giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng, chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa bệnh tật nhằm giúp cho mẹ và bé được khỏe mạnh trong suốt thai kỳ. Bên cạnh đó, việc bổ sung vitamin C với lượng hợp lý sẽ làm giảm nguy cơ sinh non cho mẹ bầu.
Giúp làm giảm các triệu chứng ốm nghén
Trong xoài xanh có chứa vitamin B6 giúp xoa dịu các triệu chứng nôn nghén trong thai kỳ, nhất là trong những tháng đầu trong thời kỳ mang thai. Bên cạnh đó, vị chua giòn ngon của xoài xanh kết hợp chấm với muối mặn và cay sẽ kích thích vị giác, đánh bay cảm giảm của những cơn buồn nôn hiệu quả.
Cải thiện tình trạng táo bón ở mẹ bầu
Nhiều chị em khi mang thai thường xuất hiện tình trạng táo bón, nhất là trong những tháng cuối của thai kỳ. Điều này không chỉ gây khó chịu cho người mẹ mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Trong xoài xanh có chứa rất nhiều chất xơ có lợi cho hệ tiêu hoá. Ăn xoài xanh không chỉ giúp mẹ bầu cải thiện các triệu chứng khó chịu do táo bón gây ra mà còn hỗ trợ quá trình tiêu hoá thức ăn và giúp cho việc hấp thụ các chất dinh dưỡng trở nên nhẹ nhàng và dễ dàng hơn.
Trên đây là chia sẻ bà bầu ăn xoài xanh được không để các mẹ tham khảo. Bên cạnh đó để có một thai kỳ trọn vẹn nhất, các bà bầu cũng có thể tìm kiếm cho mình một spa chăm sóc, massage bầu chuyên nghiệp và uy tín để đồng hành. Mama Maia Spa là spa chăm sóc bầu trước và sau sinh uy tín tại Hà Nội, với đội ngũ chuyên viên được đào tạo bài bản, giàu kinh nghiệm.
* Toàn cảnh quy trình chăm sóc bầu cao cấp tại Mama Maia Spa:
Mama Maia Spa áp dụng hai hình thức chăm sóc bầu là chăm sóc tại nhà và tại spa với các bước massage chuẩn Nhật sẽ giúp mẹ giải tảo căng thẳng, mệt mỏi của thai kỳ mang lại. Bên cạnh đó, các bước đi đá nóng, nằm muối thảo dược của spa sẽ giúp mẹ bầu đào thải độc tố, tăng cường sức khỏe, ngủ ngon và sâu hơn, giải tỏa stress, cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái và tràn đầy năng lượng.
