Dinh dưỡng trong thai kỳ là một vấn đề vô cùng quan trọng mà mọi mẹ bầu đều quan tâm. Chúng ta hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để cùng tìm hiểu xem bà bầu không ăn gì khi mang thai và những thực phẩm mẹ nên kiêng nhé.
Bà bầu không ăn gì khi mang thai? Các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao
Bà bầu không nên ăn các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá kiếm, cá thu…
Thủy ngân là một chất hoá học có độc tính cao, nó có thể gây độc cho hệ thần kinh và hệ miễn dịch. Do đó, bà bầu nên tránh ăn các loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao vì có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Các loại cá có thể chứa hàm lượng thuỷ ngân mà mẹ bầu cần tránh như: Cá kiếm, cá thu vua, cá ngừ mắt to, cá cờ xanh ( hay còn gọi là cá marlin), cá nàng đào, cá tráp cam…
Một số loại cá có chứa hàm lượng thuỷ ngân thấp mà mẹ bầu có thể sử dụng trong chế độ ăn chăm sóc bầu nếu cảm thấy thèm ăn như: Cá cơm, cá bơn, cá tuyết, cá hồi, cá rô phi, cá hồi vân…
Bà bầu không nên ăn các loại đồ ăn sống hoặc tái
Cá sống là thực phẩm mà bà bầu không ăn gì khi mang thai cần tránh
Các loại cá sống có thể gây ra một số bệnh nhiễm trùng gây ra bởi virus, vi khuẩn hoặc ký sinh trùngnhư Norovirus, Vibrio, Salmonella và Listeria có trong nó. Và nếu mẹ bầu khi mang thai chẳng may bị nhiễm như loại virus này sẽ gây mất nước và có thể xuất hiện dấu hiệu sinh non, thai nhi dị tật…
Thịt sống hay chưa được nấu chín cũng nguy hiểm như cá xống, mẹ bầu nếu sử dụng dính sẽ có nguy cơ nhiễm một số vi khuẩn hoặc ký sinh trùng, bao gồm Toxoplasma, E. coli, Listeria và Salmonella. Hầu hết vi khuẩn được tìm thấy trên bề mặt miếng thịt. Phần còn lại có thể tồn tại bên trong các thớ cơ của nó. Vi khuẩn sẽ gây đe dọa tới sức khỏe của thai nhi, dẫn đến tình trạng thai chết lưu hoặc mắc các bệnh thần kinh nghiêm trọng như: khuyết tật trí tuệ, mù lòa hay động kinh…
Rau mầm sống là thực phẩm bà bầu nên kiêng ăn
Rau mầm sống chứa nhiều vi khuẩn là thực phẩm mẹ bầu không ăn gì khi mang thai
Các loại rau mầm sống như: cỏ linh lăng, cỏ ba lá, củ cải và giá đỗ xanh… cũng có thể khiến mẹ bầu bị nhiễm vi khuẩn Salmonella khi sử dụng. Vì các loại cây này đều cần môi trường ẩm ướt để hạt bắt đầu nảy mầm và nơi đây cũng là môi trường sống lý tưởng cho những loại vi khuẩn phát triển. Vậy nên, mẹ bầu nên tránh tất cả các loại rau mầm sống. Tuy nhiên, nếu chúng đã được nấu chín thì rau mầm vẫn rất an toàn để mẹ có thể sử dụng.
Bà bầu không ăn gì khi mang thai? Đồ ăn vặt đã qua chế biến
Bà bầu không ăn gì khi mang thai – Đồ ăn vặt đã qua chế biến
Khi mang thai, mẹ bầu cần ăn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng để giúp ích cho sự phát triển của bé cũng như sức khỏe của mẹ. Lúc này, mẹ cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng như protein, folate, choline và sắt. Trong khi đó, đồ ăn vặt đã qua chế biến thường ít chứa ít chất dinh dưỡng lại nhiều calo, đường và chất béo sẽ gây ra những biến chứng cho thai kỳ hoặc quá trình sinh nở. Vậy nên mẹ bầu nên tránh sử dụng những đồ ăn này mà thay vào đó là tập trung bổ sung các loại protein, rau, trái cây, chất béo lành mạnh, giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và củ giàu tinh bột.
Ngoài việc chăm sóc bầu tại nhà, các chị em cũng có thể lựa chọn trải nghiệm massage bầu của các spa nổi tiếng. Mama Maia Spa là địa chỉ chăm sóc bầu uy tín, đã được rất nhiều khách hàng cùng các MC, DV nổi tiếng tin chọn dịch vụ.
* Chăm sóc bầu cao cấp cùng Mama Maia Spa:
Mama Maia Spa áp dụng 3 gói chăm sóc bầu khác nhau có mẹ lựa chọn là: Thư giãn 60 phút, rạng rỡ 90 phút và Vip 120 phút cùng 2 hình thức chăm sóc là tại spa và tại nhà. Hơn nữa, các bước đi đá nóng, nằm muối thảo dược của spa sẽ giúp mẹ bầu đào thải độc tố, tăng cường sức khỏe, ngủ ngon và sâu hơn, giải tỏa stress, cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái và mẹ sẽ luôn rạng rỡ, tràn đầy năng lượng.
Một số bước chăm sóc bầu đả thông kinh mạch cùng Mama Maia Spa
Hy vọng bài viết mẹ bà bầu không ăn gì khi mang thai trên sẽ mang đến cho mẹ nhiều thông tin hữu ích.
