Bổ sung các loại hạt trong thai kỳ là điều cần thiết để cung cấp đủ hàm lượng chất dinh dưỡng mẹ cần trong thai kỳ. Tuy nhiên nhiều mẹ vẫn băn khoăn không rõ bà bầu uống hạt chia mỗi ngày có tốt không? Bài viết sau của Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ giải đáp nhanh vấn đề này.
Lợi ích khi các mẹ bầu uống hạt chia
Hạt chia là thực phẩm tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi trong bụng
Trước khi tìm hiểu “Bà bầu uống hạt chia mỗi ngày có tốt không”, các mẹ nên biết tới tác dụng của hạt chia với sức khỏe như thế nào. Sử dụng hạt chia khi mang thai có những tác dụng sau đây cho mẹ bầu:
- Cung cấp dinh dưỡng: Mang thai khiến cơ thể người mẹ dễ bị thiếu hụt các vitamin và khoáng chất cần thiết, do đó bổ sung thêm hạt chia giúp tăng cường năng lượng để mẹ và em bé đều khỏe mạnh.
- Hạn chế tăng cân: Hạt chia có chứa hàm lượng lớn protein, giúp mẹ bầu có cảm giác no lâu hơn và từ đó tránh thói quen ăn vặt, duy trì cân nặng ổn định cho mẹ trong suốt thai kỳ.
- Tốt cho sự phát triển của thai nhi: Thành phần của hạt chia giàu acid folic, giúp phòng ngừa dị tật ống thần kinh của thai nhi, giúp thai nhi phát triển toàn diện về thể lực và trí tuệ.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh: Dùng hạt chia giúp điều chỉnh, ổn định lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch và kiểm soát tiểu đường thai kỳ.
- Giúp xương chắc khỏe: Hàm lượng canxi cao trong hạt chia giúp hệ xương khớp của người mẹ chắc khỏe, giúp thai nhi có hệ xương và răng vững chắc.
- Giảm táo bón cho bà bầu: Sử dụng hạt chia trong quá trình bầu bí giúp hỗ trợ mẹ bầu tiêu hóa tốt và giảm nguy cơ bị táo bón thai kỳ do hạt chia có hàm lượng chất xơ rất cao.
Bà bầu uống hạt chia mỗi ngày có tốt không
Mẹ bầu hoàn toàn có thể dùng hạt chia mỗi ngày nhưng chỉ nên dùng một lượng vừa đủ
Hạt chia được đánh giá là thực phẩm an toàn cho sức khỏe của mẹ bầu, tuy nhiên các bà bầu uống hạt chia mỗi ngày có tốt không? Mẹ bầu hoàn toàn có thể dùng hạt chia hàng ngày, tuy nhiên chỉ nên sử dụng 2 thìa cà phê hạt chia là đã đáp ứng đủ nhu cầu về dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể, bổ sung sắt và canxi dồi dào cho sức khỏe của mẹ bầu. Thời điểm vàng để sử dụng hạt chia cho bà bầu là sau khi ăn xong khoảng 30 phút, và mẹ có thể dùng hạt chia với các thực phẩm khác hay pha uống với sữa đều được.
Ngoài việc sử dụng hạt chia đều đặn, các mẹ bầu cũng nên kết hợp với liệu trình chăm sóc bầu tại spa dành riêng cho phụ nữ mang thai như Mama Maia Spa. Đây là địa chỉ được nhiều mẹ tin chọn để tăng cường sức khỏe toàn diện trong thai kỳ, giúp mẹ thư giãn, đánh tan đau mỏi hiệu quả cũng như giảm nhanh tình trạng phù nề, chuột rút hay gặp phải trong các giai đoạn mang thai.
Tác động giảm phù nề, chuột rút, massage giảm đau mỏi hiệu quả cho bà bầu
Tại đây, mẹ bầu sẽ được đội ngũ chuyên viên tác động sử dụng liệu trình massage bầu chuyên sâu từ Nhật Bản, kết hợp với đá nóng để giảm đau mỏi hiệu quả tại nhiều vùng cơ thể, giảm nhanh dấu hiệu mất ngủ, mệt mỏi, đau đầu, stress… Mama Maia Spa đã đón tiếp hàng ngàn mẹ bầu tới chăm sóc sức khỏe trong thai kỳ như MC Minh Trang, diễn viên Hoàng Yến, siêu mẫu Phương Mai..
Diễn viên Hoàng Yến hoàn toàn hài lòng với liệu trình chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
Giờ thì mẹ đã rõ bà bầu uống hạt chia mỗi ngày có tốt không rồi. Hãy duy trì dùng hạt chia đều đặn kết hợp với một chế độ dinh dưỡng đủ chất, nghỉ ngơi nhiều hơn cũng như sinh hoạt khoa học để có sức khỏe tốt, trải qua thai kỳ thuận lợi, bình an.
