Các ngôi sao Kpop luôn sở hữu thân hình thon thả nhờ thực hiện chế độ giảm cân nghiêm ngặt. Điển hình với trường hợp ngôi sao từng bị chê thừa cân, xấu xí nhưng đã “lột xác” thành công chính là IU. Trong bài sau, Mama Maia Spa sẽ tiết lộ bí quyết giảm cân của IU rất đơn giản mà hiệu quả.
Bí quyết giảm cân của IU là gì?
Được biết đến với cái tên thân thương “em gái quốc dân”, IU không chỉ tài năng mà còn sở hữu vẻ đẹp thuần khiết, vóc dáng đáng mơ ước sau quá trình giảm béo cấp tốc. Thực đơn ăn kiêng của IU đã giúp cô nàng giảm béo trong thời gian ngắn đến bất ngờ.
IU là nữ ca sĩ từng sở hữu thân hình quá khổ với vẻ ngoài kém sắc
Bí quyết giảm cân của IU thực hiện theo chế độ ăn kiêng Myproana nổi tiếng với độ nghiêm ngặt, khắt khe. Theo đó, người thực hiện phải ăn kiêng cho đến khi đạt được mục tiêu giảm số cân mình đề ra và chế độ ăn bình thường mới được khôi phục.
Thông thường, bữa ăn của IU sẽ bao gồm:
- Buổi sáng: 1 quả táo.
- Buổi trưa: 2 củ khoai lang.
- Buổi tối: 1 ly sữa lắc.
Bí quyết giảm cân của IU
Mặc dù chế độ ăn này giúp IU nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn nhưng nếu chị em áp dụng thì chỉ nên dùng cho kế hoạch ngắn hạn, không nên kéo dài thực đơn giảm béo này bởi có thể khiến cho cơ thể rất mệt mỏi.
Thực đơn 3 ngày giảm béo với IU đơn giản hiệu quả
Bí quyết giảm cân của IU là gì? Ngoài việc ăn kiêng như trên, IU còn kiêng đồ ngọt, hạn chế sử dụng các loại thực phẩm có chứa đường nhân tạo. Trong chế độ ăn kiêng này, thay vì ăn cơm hay bánh mì, IU đã lựa chọn các loại thực phẩm thân thiện với cân nặng hơn như rau, nấm, đậu phụ, ức gà. Dưới đây là thực đơn gợi ý cho 3 ngày giảm béo chị em có thể tham khảo:
Ngày thứ 1
- Buổi sáng: 1 quả táo.
- Buổi trưa: 1 củ khoai lang.
- Buổi tối : 1 ly sữa lắc giàu protein.
Khoai lang và táo có chứa hàm lượng lớn chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả và tăng cường trao đổi chất. Bên cạnh đó sữa lắc bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể giúp cảm thấy no lâu hơn. Bữa ăn này khoảng 569kcal.
Tăng cường chất xơ với khoai lang và táo, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả
Ngày thứ 2
- Buổi sáng: 1 quả táo và 1 củ khoai lang luộc.
- Buổi trưa: Cháo yến mạch chay.
- Buổi tối: Súp lơ luộc và 1 cốc sữa lắc protein.
Lựa chọn thực phẩm lành mạnh và giàu dinh dưỡng, bổ sung vitamin và các khoáng chất đa dạng như yến mạch, súp lơ, tăng cường thêm năng lượng với sữa lắc. Thực đơn này vừa tiết kiệm thời gian, vừa kiểm soát được lượng đường nạp vào cơ thể.
Ngày thứ 3
- Bữa sáng: 2 củ khoai lang.
- Bữa trưa: Ức gà và salad rau.
- Bữa tối: Cháo yến mạch.
Bổ sung đạm với salad ức gà rau xanh
Vì sao sử dụng thực đơn giảm béo của IU giúp giảm cân nhanh?
Các thực phẩm chính trong bí quyết giảm cân của IU gồm táo và khoai lang đều hỗ trợ giảm béo hiệu quả bởi chứa hàm lượng calo thấp nhưng giàu dinh dưỡng, chất xơ và vitamin, các chất chống oxy hóa. Tuy nhiên nếu muốn giảm cân với thực đơn này, chị em cũng cần chuẩn bị sẵn tinh thần bởi mặc dù cân nặng giảm nhanh nhưng cơ thể lúc nào cũng thấy uể oải. Chị em cần kiểm tra tình trạng sức khỏe để đảm bảo đủ khả năng làm theo chế độ này trước khi bắt đầu.
Kết hợp với thực đơn ăn kiêng giảm cân, IU còn uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để da không bị nhăn khi giảm cân trong thời gian ngắn và lợi tiểu. Kết hợp tập thể dục đều đặn để tăng sự dẻo dai cho cơ thể, mang tới vóc dáng thon gọn, săn chắc.
Trên đây là bí quyết giảm cân của IU – thực đơn ăn kiêng giảm béo cấp tốc mà chị em có thể tham khảo. Ngoài việc giảm béo theo thực đơn trên, để tiết kiệm thời gian và đảm bảo sức khỏe, chị em cũng có thể cân nhắc lựa chọn một spa giảm béo uy tín để trải nghiệm.
Mama Maia Spa là một spa uy tín, đã được hàng ngàn khách hàng tin tưởng lựa chọn nhờ có sự hướng dẫn và giám sát bởi các chuyên gia trong lĩnh vực.
Một số bước giảm béo tại Mama Maia Spa
Nổi bật với 2 phương pháp giảm béo là Mutox và Beslim, Mama Maia Spa mang tới trải nghiệm tuyệt vời với liệu trình đánh mỡ an toàn, không phẫu thuật, không xâm lấn.
- Phương pháp giảm béo Mutox: Giảm béo theo cơ chế massage giảm béo hoàn toàn bằng tay, tác động đánh tan mỡ thừa và bài tiết tự nhiên ra bên ngoài, mang tới cho khách hàng tinh thần thư thái, sảng khoái sau liệu trình.
- Phương pháp giảm béo Beslim: Là sự kết hợp giữa liệu trình Mutox và áp dụng công nghệ cao an toàn 100% đến từ Hoa Kỳ, giảm béo trúng đích trên toàn cơ thể, không tái béo..
Bên cạnh đó, chị em cũng sẽ được các chuyên gia dinh dưỡng của Mama Maia Spa tư vấn kỹ hơn về chế độ giảm béo phù hợp, ăn kiêng thế nào cho đúng theo tình trạng sức khỏe từng người. Lựa chọn Mama Maia Spa sẽ giúp chị em về dáng chuẩn, sở hữu vòng eo thon gọn và cân nặng như ý.
Khách hàng giảm béo thành công, tự tin lấy lại vóc dáng nhờ có Mama Maia Spa
Toàn cảnh quy trình giảm béo tại Mama Maia Spa
